🍲
Et tarhanası Kaç Kalori?
Fermente tahıl, yoğurt ve et içeren geleneksel çorbalık karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et tarhanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 65%
Protein
16g
· 18%
Yağ
7g
· 17%
Lif
5g
Et tarhanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Et tarhanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et tarhanası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et tarhanası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Et tarhanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et tarhanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Et tarhanası Gibi Besinler
Et tarhanası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et tarhanası kaç kalori?
Et tarhanası 100 gramda 360 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Et tarhanasında protein var mı?
Evet. Et tarhanası 100 gramda 16 gram protein içerir.
Et tarhanasının karbonhidratı yüksek mi?
100 gram et tarhanasında 58 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği dikkate alınarak porsiyon planlamak faydalı olabilir.
Et tarhanasında yağ ne kadar?
Et tarhanası 100 gramda 7 gram yağ içerir. Makro dağılımını takip edenler için bu değer pratik bir referanstır.
Et tarhanası lif içerir mi?
Evet. 100 gram et tarhanasında 5 gram lif vardır.
Et tarhanasının glisemik indeksi kaç?
Et tarhanasının glisemik indeksi 50 olarak verilmiştir. Bu değer, glisemik etkiyi değerlendirenler için temel bir bilgidir.
Et tarhanası diyete uygun mu?
Et tarhanası omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Uygunluk değerlendirilirken porsiyon ve günlük hedefler de göz önünde bulundurulmalıdır.
Et tarhanası sağlıklı mı?
Besin değerlendirmesi için kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lif içeriğine birlikte bakılabilir. Et tarhanası 100 gramda 16 gram protein ve 5 gram lif içerirken işlenmiş bir üründür.
Et tarhanasında hangi alerjenler var?
Et tarhanası gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Et tarhanası işlenmiş gıda mı?
Evet. Et tarhanası işlenmiş gıda kategorisinde yer alır.
Et tarhanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.