Et Hamburger Kaç Kalori?
Klasik et hamburger, protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 32%
Protein
15.5g
· 24%
Yağ
12.5g
· 44%
Lif
1.2g
Et Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Et Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Et Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Et Hamburger Gibi Besinler
Et Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et hamburger kaç kaloridir?
Et hamburger 100 gramda 250 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Et hamburgerin protein oranı nedir?
Et hamburgerin 100 gramında 15,5 gram protein bulunur. Bu değer, öğündeki toplam protein alımına katkı sağlar.
Et hamburger karbonhidrat içerir mi?
Evet, et hamburger 100 gramda 21 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı yalnızca etten değil, ürünün hamburger formülasyonundan da kaynaklanabilir.
Et hamburgerde ne kadar yağ vardır?
Et hamburgerin 100 gramında 12,5 gram yağ bulunur. Yağ, ürünün toplam 250 kalorilik enerji değerinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Et hamburger lif içerir mi?
Et hamburger 100 gramda 1,2 gram lif içerir. Lif miktarı düşük olduğundan, öğünü lif içeren sebze veya diğer uygun besinlerle dengelemek tercih edilebilir.
Et hamburgerin glisemik indeksi kaçtır?
Et hamburgerin glisemik indeksi 60'tır. Bu değer, ürünün karbonhidrat içeriğinin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Et hamburger diyete uygun mu?
Et hamburger omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramda 250 kalori, 21 gram karbonhidrat ve 12,5 gram yağ içerdiği için porsiyon planlaması önemlidir.
Et hamburger glutensiz mi?
Hayır, et hamburger gluten alerjeni içerir. Gluten hassasiyeti, çölyak veya bu alerjene yönelik kaçınma gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Et hamburger işlenmiş bir gıda mı?
Evet, et hamburger işlenmiş kategorisindedir. Ürünün işlenmiş olması, beslenme planında porsiyon ve tüketim sıklığının dikkate alınmasını gerektirir.
Et hamburger tok tutar mı?
100 gram et hamburger 15,5 gram protein ve 12,5 gram yağ içerir; bu besin ögeleri öğünün tokluk potansiyeline katkıda bulunabilir. Buna karşılık lif miktarı 1,2 gramdır.
Et Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.