Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Et dönerli taco Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş et ve tortilla bazlı sokak lezzeti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Et dönerli taco (180 g) 446 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 23 g protein, 23.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 2.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Et dönerli taco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
446
KCAL / 180G
Karbonhidrat
35.3g
· 13% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
23.6g
· 30% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 21% · Yağ 47%
Et dönerli taco besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 446 kcal | |
| Yağ | 23.6 g | 30% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 35.3 g | 13% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Et dönerli taco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 446 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 298 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 220 g | 546 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 645 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 794 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 893 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 540 g | 1339 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Et dönerli taco Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et dönerli taco nedir?
Et dönerli taco, baharatlı et dönerin taco için kullanılan bir tortillanın içine konduğu füzyon bir yemektir. Meksika usulü taco biçimini, Türkiye’de sevilen dönerle birleştirir; içindeki sos ve garnitürler tarife göre değişir.
Et dönerli taco evde nasıl yapılır?
Et dönerli taco evde, döner etini tavada iyice ısıtıp ılık tortillaya koyarak hazırlanır. Üzerine doğranmış domates, soğan ve yeşillik ekleyin; tortillayı doldurduktan sonra katlayıp hemen servis edin.
Et dönerli taco içine hangi malzemeler konur?
Et dönerli taco için temel malzemeler et döner ve tortilladır. Domates, soğan, marul veya lahana gibi taze garnitürler eklenebilir; yoğurtlu ya da acı sos da tercih edilir. Tek bir standart iç harcı yoktur.
Et dönerli taco ile et döner dürüm arasındaki fark nedir?
Et dönerli taco, taco biçiminde katlanmış tortillada sunulur; et döner dürüm ise genellikle lavaşa sarılır. Döner eti benzer olabilir, ancak tortilla, garnitür ve sos seçimi tacoya farklı bir tat ve sunum verir.
Et dönerli taco hangi sosla yenir?
Et dönerli taco yoğurtlu sosla da salsa veya acı sosla da yenebilir. Yoğurtlu sos dönerin baharatını yumuşatır; salsa ve acı sos ise daha keskin bir tat verir. Tortillanın dağılmaması için sosu ölçülü ekleyin.
Et dönerli taco için et döner nasıl ısıtılır?
Et dönerli taco için eti tavada kısa süre, tamamen sıcak olana kadar ısıtın. Tavayı fazla doldurmayın; böylece et buharında yumuşamak yerine sıcaklığını korur. Tortillayı ayrı olarak ılıtıp eti servis etmeden hemen önce içine koyun.
Et dönerli taco yanında ne servis edilir?
Et dönerli taco yanında taze salata, közlenmiş sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir sofra için patates de tercih edilebilir; ekstra sosları ayrı sunmak, herkesin acılık ve sos miktarını ayarlamasını sağlar.
Et dönerli taco için tortilla mı lavaş mı kullanılır?
Et dönerli taco için küçük, esnek tortilla kullanmak daha uygundur; katlandığında iç harcı taşımaya yardımcı olur. Lavaş da kullanılabilir, ancak daha büyük ve ince olduğu için taco görünümünden çok dürüm gibi sarılabilir.
Et dönerli taco artarsa nasıl saklanır?
Et dönerli taco artarsa, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Tortilla ve iç harcı ayrı saklamak, tortillanın sostan ıslanıp yumuşamasını azaltır.
Et dönerli taco dondurulur mu?
Et dönerli taco dondurulabilir, ancak hazır halde dondurulduğunda tortilla çözüldükten sonra yumuşayıp dağılabilir. Daha iyi sonuç için et döneri ve tortillayı ayrı dondurun; eti çözdürüp iyice ısıttıktan sonra taze garnitürle birleştirin.
Et dönerli taco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.52µg · 105% GDV
B3
6.48mg · 41% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Çinko
4.68mg · 43% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
281mg · 40% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Et dönerli taco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et dönerli taco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 446 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Et dönerli taco Nedir?
Et dönerli taco, ince dilimlenmiş ve baharatlı et dönerin tortilla ekmeğine konduğu, taco biçiminde sunulan bir sokak yemeği yorumudur. Türk döneriyle Meksika mutfağının taco sunumunu bir araya getirir; içindeki sos ve garnitürler mekâna ya da evdeki tercihinize göre değişebilir.
Sıcakken, elde yenir; Türkiye’de hızlı bir öğün olarak ya da arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir. Ayran ve bol yeşillikli bir salata yanında iyi gider. Et ve tortilla birlikte protein, karbonhidrat ve yağ sağlar; daha hafif bir seçenek için sosu ölçülü kullanıp taze sebzeyi artırabilirsiniz.
Et dönerli taco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Et dönerli taco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et dönerli taco Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Et dönerli taco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et dönerli taco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 36.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.6:1).
Et dönerli taco ile Karşılaştır
Et dönerli taco Gibi Besinler
Et dönerli taco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.