Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

●Düşük GI

Et döner kepekli dürüm Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tam tahıllı dürüm, sodyum oranı yüksek olabilir

KALORİ

215kcal

46düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.1g

Et döner kepekli dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 34%

Protein

12.5g

· 23%

Yağ

10.1g

· 43%

Lif

3.1g

Et döner kepekli dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.19mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Et döner kepekli dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et döner kepekli dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et döner kepekli dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Et döner kepekli dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Et döner kepekli dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).

Et döner kepekli dürüm Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Et döner kepekli dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et döner kepekli dürüm kaç kalori?

Et döner kepekli dürüm 100 gramda 215 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Et döner kepekli dürümün glisemik indeksi düşük mü?

Et döner kepekli dürümün glisemik indeksi 46'dır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir; ayrıca 100 gramında 3,1 g lif vardır.

Et döner kepekli dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.