Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Et Bulyon Küp Kaç Kalori?
Yoğun tuz, düşük protein, aroma ve katkı maddeleri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Et Bulyon Küp (10 g) 23 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Et Bulyon Küp Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
23
KCAL / 10G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 12% · Yağ 52%
Et Bulyon Küp besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 900 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Et Bulyon Küp Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 12 kcal |
| 1 adet (ince) | 7 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 28 kcal |
| 1 adet (kalın) | 12 g | 28 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 35 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 46 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 60 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Et Bulyon Küp Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et bulyon küp yemeklerde nasıl kullanılır?
Et bulyon küp, yemeğe et suyu aroması ve tuz katmak için kullanılır. Küpü sıcak suda eritip pilav, çorba veya sulu yemeğe ekleyin; yemeğin tuzunu ayrıca ayarlarken bulyonun da tuz içerdiğini hesaba katın.
Et bulyon küpün içinde ne var?
Et bulyon küp genellikle tuz, yağ, et aroması veya et özütü ve çeşitli aroma vericiler içerir. İçerik markaya göre değiştiğinden, belirli bir ürünün bileşimini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler listesini okuyun.
Et bulyon küp kaç bardak suda eritilir?
Et bulyon küpü, ambalajında belirtilen su miktarında eritin; ürünlerin yoğunluğu ve önerilen ölçüsü değişebilir. Küpü önce sıcak suda tamamen çözdürmek, aromanın yemeğe daha eşit dağılmasını sağlar.
Et bulyon küp pilava konur mu?
Evet, et bulyon küp pilava konabilir. Pişirme suyuna ekleyerek pirinçle birlikte pişirin; küp tuzlu olduğundan ayrıca ekleyeceğiniz tuzu azaltın ve pilavı servis etmeden önce tadına bakın.
Et bulyon küp yerine ne kullanılır?
Et bulyon küp yerine ev yapımı et suyu kullanabilirsiniz. Et suyu yoksa sıcak suya soğan, sarımsak ve baharat eklemek yemeğe aroma verir; ancak bulyon küpün yoğun tuzlu ve etli tadını birebir sağlamaz.
Et bulyon küp çok tuzlu mu?
Evet, et bulyon küp genellikle sodyum ve tuz bakımından yoğundur. Bu nedenle kullandığınız miktarı sınırlayın ve aynı yemeğe bulyonla birlikte fazla tuz eklemeyin; yüksek tansiyon veya sodyum kısıtlaması olanlar tüketimini sağlık uzmanıyla değerlendirebilir.
Et bulyon küp ile et suyu arasındaki fark nedir?
Et bulyon küp, tuz ve aroma vericilerle yoğunlaştırılmış, saklaması kolay bir çeşnidir; et suyu ise et ve kemiklerin suda pişirilmesiyle hazırlanır. Bir küpü suda eritmek pratik bir et suyu alternatifi sağlar, fakat tadı ve içeriği aynı değildir.
Et bulyon küp açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Et bulyon küpü açtıktan sonra kuru ve serin bir yerde, nem ve havayla temas etmeyecek şekilde saklayın. Ambalajı kapatın veya küpleri hava almayan bir kaba aktarın; ürünün kendi saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Et bulyon küp doğrudan yenir mi?
Et bulyon küp doğrudan yenmek için değil, yemekleri tatlandırmak veya suda eritmek için hazırlanır. Yoğun tuzlu tadı nedeniyle küpü tek başına tüketmek yerine yemeğe ölçülü ekleyin.
Et bulyon küp çocukların yemeklerinde kullanılabilir mi?
Et bulyon küp çocuk yemeklerinde kullanılabilir, ancak yüksek tuz içeriği nedeniyle az miktarda kullanmak ve yemeğe ek tuz koymamak daha uygundur. Küçük çocuklara sık sık tuzlu hazır çeşniler sunmak yerine yemeği soğan, sarımsak veya otlarla tatlandırın.
Et Bulyon Küp Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.01µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Et Bulyon Küp Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Bulyon Küp Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Et Bulyon Küp Nedir?
Et bulyon küpü, et suyu tadını ve tuzlu, yoğun aromayı yemeklere kolayca katmak için kullanılan sıkıştırılmış bir çeşnidir. Genellikle sıcak suda eritilir; Türkiye’de çorbalara, pilava, sulu yemeklere ve soslara lezzet vermek için kullanılır. Küpü doğrudan yemeğe ekleyebilir ya da önce az sıcak suda açabilirsiniz.
Tadı belirgin ve tuzludur; tek başına yenmekten çok yemeğin temel lezzetini destekler. Besin değeri açısından sodyumu yüksek, proteini düşüktür; etin ya da et suyunun yerini beslenme bakımından tutmaz. Tuz miktarını dengelemek için bulyon kullandığınız yemekte ayrıca tuz eklemeyin veya ölçülü ekleyin.
Et Bulyon Küp Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Et Bulyon Küp İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Bulyon Küp Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et Bulyon Küp Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Bulyon Küp Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Et Bulyon Küp ile Karşılaştır
Et Bulyon Küp Gibi Besinler
Et Bulyon Küp hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.