Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Et atıştırmalık Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu işlenmiş et atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Et atıştırmalık (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 10.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Et atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
4.4g
· 2% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 32% · Yağ 57%
Et atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.68 g | 18% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 580 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 4.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Et atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 98 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Et atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et atıştırmalığı nedir?
Et atıştırmalığı, baharatlanıp kurutulabilen, tütsülenebilen veya ısıl işlem görebilen işlenmiş etlerden hazırlanan paketli bir üründür. İçeriği ve dokusu ürüne göre değişir; genellikle pişirmeye gerek kalmadan tüketilmek üzere satılır.
Et atıştırmalığı nasıl üretilir?
Et atıştırmalığı, etin baharatlanıp kurutulması, tütsülenmesi veya ısıl işlemden geçirilmesiyle üretilir. Kullanılan et, yöntem ve baharatlar markaya göre farklılık gösterir; ürünün üzerindeki hazırlama talimatlarını izleyin.
Et atıştırmalığı ile jerky arasındaki fark nedir?
Jerky, et atıştırmalığının kurutulmuş etten yapılan türlerinden biridir. Et atıştırmalığı ise kurutulmuş etin yanı sıra tütsülenmiş veya sosis biçiminde hazırlanmış farklı ürünleri de kapsayabilir.
Et atıştırmalığı pişirmeden yenir mi?
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtilen et atıştırmalığı doğrudan yenebilir. Pişirme talimatı varsa ürünü yemeden önce bu talimata uyun; ürünlerin üretim yöntemleri aynı değildir.
Et atıştırmalığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Et atıştırmalığını açtıktan sonra ambalaj talimatına göre saklayın; çoğu ürünün kalan kısmını kapalı bir kapta buzdolabına koymak gerekir. Açıkta bırakmak kurumasına ve bozulma riskinin artmasına yol açabilir.
Et atıştırmalığı paketi açılmadan oda sıcaklığında saklanabilir mi?
Et atıştırmalığı yalnızca ambalajı oda sıcaklığında saklamaya uygun olduğunu söylüyorsa açılmadan dolap dışında tutulabilir. Soğukta saklama talimatı varsa paketi buzdolabında muhafaza edin.
Et atıştırmalığı neden tuzludur?
Et atıştırmalığına tuz, lezzet vermek ve bazı üretim yöntemlerinde eti korumaya yardımcı olmak için eklenir. Tuz alımını sınırlamanız gerekiyorsa ürün etiketindeki sodyum miktarına dikkat edin.
Et atıştırmalığı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Et atıştırmalığı protein içerebilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için tuzu yüksek olabilir. Ara sıra tercih etmek, bunu günlük ara öğün alışkanlığı hâline getirmekten daha uygundur.
Et atıştırmalığı çocuklara verilir mi?
Et atıştırmalığı çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tuzlu ve çiğnemesi zor olabileceği için yaşlarına uygun miktar ve dokuda sunun. Küçük çocuklarda boğulma riskini önlemek için yerken gözetim sağlayın.
Et atıştırmalığı neden sert veya çiğnemesi zor olur?
Et atıştırmalığının sertliği çoğunlukla kurutma derecesine ve etin kesimine bağlıdır. Daha uzun süre kurutulan ürünler daha yoğun ve çiğnemesi zor olabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Et atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B3
3.12mg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
580mg · 25% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Çinko
1.64mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Et atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Et atıştırmalık Nedir?
Et atıştırmalık, küçük porsiyonlarda tüketilmek üzere hazırlanmış, içeriği ve dokusu ürüne göre değişen paketli bir et ürünüdür; et baharatlanıp kurutulabilir, pişirilebilir ya da şerit veya çubuk şeklinde hazırlanabilir. Türkiye’de çantada, yolculukta veya öğün aralarında pratik bir seçenek olarak yenir; kahvaltıda ya da çayın yanında da tercih edilebilir, ancak geleneksel bir kahvaltılık değildir.
Tadı genellikle tuzlu ve baharatlıdır; dokusu çiğnenebilir ya da daha yumuşak olabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 33 g protein bulunur, tuz ve yağ miktarı da yüksek olabilir. Daha çeşitli bir ara öğün için küçük paketi salatalık veya domates gibi taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Et atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Et atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 25.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.3:1).
Et atıştırmalık ile Karşılaştır
Et atıştırmalık Gibi Besinler
Et atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.