Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ester-C vitamini takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek C vitamini içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ester-C vitamini takviyesi (2 g) 8 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1000 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %1111'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ester-C vitamini takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 2 g
8
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ester-C vitamini takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Ester-C vitamini takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 1 adet (orta) | 4 g | 15 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 4 g | 15 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ester-C vitamini takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ester-C vitamini takviyesi nedir?
Ester-C vitamini takviyesi, C vitaminini genellikle kalsiyum askorbat biçiminde sunan bir takviyedir. Bazı ürünlerde C vitamini metabolitleri de bulunur; içerik ve formül ürüne göre değişebilir.
Ester-C vitamini takviyesi ile normal C vitamini arasındaki fark nedir?
Ester-C vitamini takviyesi çoğunlukla kalsiyum askorbat içerirken sıradan C vitamini takviyeleri askorbik asit içerebilir. Ester-C’nin vücutta daha iyi emildiği veya daha uzun süre kaldığı kesin olarak gösterilmemiştir.
Ester-C vitamini takviyesi ne işe yarar?
Ester-C vitamini takviyesi, vücudun C vitamini alımına katkı sağlar. C vitamini kolajen oluşumunda, demir emiliminde ve normal bağışıklık işlevinde rol oynar; takviye, dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Ester-C vitamini takviyesi nasıl kullanılır?
Ester-C vitamini takviyesi, ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır. Ürünlerin C vitamini miktarı ve sunum şekli farklı olabileceğinden, küçük bir parçanın ağırlığından içerdiği vitamin miktarı çıkarılamaz.
Ester-C vitamini takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, Ester-C vitamini takviyesi aç karnına alınabilir; ancak hassas midesi olanlar yemekle birlikte almayı daha rahat bulabilir. Ürün etiketindeki özel kullanım önerileri önceliklidir.
Ester-C vitamini takviyesi mideyi rahatsız eder mi?
Ester-C vitamini takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir. Kalsiyum askorbat, askorbik aside göre daha az asidik olsa da bu, mide şikâyeti olmayacağını garanti etmez.
Ester-C vitamini takviyesi soğuk algınlığını önler mi?
Hayır, Ester-C vitamini takviyesinin soğuk algınlığını kesin olarak önlediği gösterilmemiştir. Düzenli C vitamini alımı bazı kişilerde belirtilerin süresini bir miktar kısaltabilir, ancak hastalığı tedavi etmez.
Ester-C vitamini takviyesi her gün alınır mı?
Evet, Ester-C vitamini takviyesi ürünün önerilen kullanımına uygun olarak günlük alınabilir. Yüksek miktarda ve uzun süre kullanmak gereksiz olabilir; takviyeden ve yiyeceklerden alınan toplam C vitaminini göz önünde bulundurun.
Ester-C vitamini takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Ester-C vitamini takviyesi yüksek alımlarda ishal, bulantı ve karın kramplarına yol açabilir. Şikâyetler genellikle alınan miktarla ilişkilidir; etikette belirtilen kullanım miktarını aşmayın.
Böbrek taşı olanlar Ester-C vitamini takviyesi kullanabilir mi?
Böbrek taşı öyküsü olanlar Ester-C vitamini takviyesini kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Yüksek C vitamini alımı bazı kişilerde idrardaki oksalatı artırabilir; böbrek hastalığı veya taş türü riski etkileyebilir.
Ester-C vitamini takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1000mg · 1111% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ester-C vitamini takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ester-C vitamini takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (2 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ester-C vitamini takviyesi Nedir?
Ester-C vitamini takviyesi, C vitamini içeren ve günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir üründür. Ester-C adıyla sunulur; taze meyve ya da sebze gibi öğün yerine geçmez. Ürünün formu ve içeriği markaya göre değişebileceğinden, porsiyon bilgisini ambalajından kontrol edin.
Genellikle suyla alınır; kahvaltıda ya da gün içinde rutininize ekleyebilirsiniz. Türkiye’de portakal, mandalina, biber ve yeşillik gibi C vitamini kaynakları zaten sofralarda sık yer alır; takviye bunların yerine değil, yanında düşünülmelidir. C vitamini açısından yoğun bir üründür; bir küçük porsiyonu yaklaşık 2 g’dır. Takviyeyi etikette belirtilen şekilde kullanın ve daha sade bir seçim için ilave şeker içermeyen ürünü tercih edin.
Ester-C vitamini takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ester-C vitamini takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ester-C vitamini takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ester-C vitamini takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ester-C vitamini takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ester-C vitamini takviyesi ile Karşılaştır
Ester-C vitamini takviyesi Gibi Besinler
Ester-C vitamini takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.