Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Espresso tonik Kaç Kalori?
Kafeinli kahve-tonik içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Espresso tonik (250 g) 45 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Espresso tonik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
45
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 7% · Yağ 6%
Espresso tonik besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Espresso tonik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 5 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Espresso tonik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Espresso tonik nedir?
Espresso tonik, soğuk tonik suyun üzerine espresso eklenerek hazırlanan kahveli bir içecektir. Genellikle buzla servis edilir; tonik suyun narenciye notaları kahvenin kavruk tadıyla buluşur.
Espresso tonik evde nasıl yapılır?
Espresso tonik yapmak için bardağı buzla doldurun, üzerine soğuk tonik su ekleyin ve en son espressoyu yavaşça dökün. Böylece içecek serin kalır ve katmanlı görünür.
Espresso tonik yaparken tonik yerine soda kullanılır mı?
Soda kullanabilirsiniz, ancak ortaya çıkan içecek espresso tonik olmaz; tonik suyun kendine özgü acımsı ve narenciyemsi tadı bulunmaz. Soda daha nötr, espresso tadını öne çıkaran bir sonuç verir.
Espresso tonik için hangi espresso kahve kullanılır?
Espresso tonik için taze hazırlanmış, soğutulmuş bir espresso kullanın. Orta veya koyu kavrum kahveler tonik suyun acımsı tadına karşı belirgin bir kahve aroması verir; çok sıcak espresso buzu hızla eritebilir.
Espresso tonik sütle yapılır mı?
Espresso tonik genellikle sütsüz hazırlanır. Süt, tonik suyun asidik yapısıyla birleşince kesilebilir ve içeceğin berrak, ferah karakterini değiştirir; sütlü kahve istiyorsanız tonik yerine başka bir tarif seçin.
Espresso tonik içine limon konur mu?
Evet, espresso tonik içine limon veya portakal dilimi eklenebilir. Narenciye, tonik suyun aromasıyla uyum sağlar; kabuğu hafifçe sıkıp bardağa eklemek kokuyu artırır, ancak meyve suyu içeceği daha ekşi yapar.
Espresso tonikte kafein var mı?
Evet, espresso tonik kafein içerir; kafeinin başlıca kaynağı espressodur. Miktar kullanılan kahveye ve espresso porsiyonuna göre değişir, bu nedenle kafeine hassassanız içtiğiniz miktarı ve saati göz önünde bulundurun.
Espresso tonik şekersiz tonik suyla yapılır mı?
Evet, espresso tonik şekersiz tonik suyla hazırlanabilir. Bu seçim içeceğin tatlılığını azaltır, ancak tonik suyun kendine özgü acımsı tadı kalır; daha yumuşak bir tat için narenciye dilimi ekleyebilirsiniz.
Espresso tonik akşam içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak espresso tonikteki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kafeine duyarlıysanız espresso tonikten kaçınmak veya daha erken saatlerde içmek uyku düzeninizi korumaya yardımcı olur.
Espresso tonik su ihtiyacını karşılar mı?
Espresso tonik sıvı alımınıza katkıda bulunur, ancak suyun yerini tamamen tutması beklenmemelidir. Kafeinli bir içecek olduğu için susuzluğunuzu gidermek amacıyla yanında sade su içmek iyi bir tercihtir.
Espresso tonik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Espresso tonik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Espresso tonik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Espresso tonik Nedir?
Espresso tonik, soğuk tonik suyun üzerine taze espresso eklenerek hazırlanan, genellikle buzla servis edilen bir kahve içeceğidir. Modern kahve dükkânlarında ortaya çıkan bu birleşimin tek bir kesin çıkış noktası yoktur; bugün farklı ülkelerde kafe menülerinde yer alır.
Tonik suyun gazlı, hafif tatlı ve kendine özgü acımsı tadı, espressonun kavruk aromasıyla buluşur. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde serinletici bir kafe içeceği olarak tercih edilir; limon veya portakal dilimiyle sunulabilir. Kafein içerir, karbonhidratının çoğu tonik sudan gelir. Daha az şekerli bir seçenek için şekersiz tonik tercih edebilir, içeceğin kahve yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Espresso tonik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Espresso tonik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Espresso tonik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Espresso tonik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Espresso tonik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Espresso tonik ile Karşılaştır
Espresso tonik Gibi Besinler
Espresso tonik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.