Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli soğuk espresso Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinli, şeker ilaveli soğuk kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli soğuk espresso (180 g) 32 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekerli soğuk espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
32
KCAL / 180G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Şekerli soğuk espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekerli soğuk espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 32 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 5 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 90 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 43 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli soğuk espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli soğuk espresso evde nasıl yapılır?
Şekerli soğuk espresso için espressoyu hazırlayın, şekeri sıcakken içinde çözündürün ve kahveyi buz dolu bir bardağa dökün. Şekeri espresso soğuduktan sonra eklemek, tamamen çözünmesini zorlaştırabilir.
Şekerli soğuk espresso ile cold brew arasındaki fark nedir?
Şekerli soğuk espresso, sıcak suyla basınç altında demlenen espressoyun soğutulup şekerle servis edilmesidir; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle yapılır. Bu nedenle tatları ve hazırlanma yöntemleri farklıdır.
Şekerli soğuk espressoda şeker çözünür mü?
Evet, şeker çözünür; ancak soğuk sıvıda sıcak espressoya göre daha yavaş çözünür. Pürüzsüz bir içim için şekeri espresso hâlâ sıcakken karıştırın veya önceden hazırlanmış şeker şurubu kullanın.
Şekerli soğuk espressoda ne kadar kafein bulunur?
Şekerli soğuk espressodaki kafein miktarı, kullanılan espresso shotlarının sayısına ve çekirdeğe bağlıdır. Şeker kafein miktarını azaltmaz; daha fazla espresso eklemek içeceğin kafeinini de artırır.
Şekerli soğuk espressoya süt eklenir mi?
Evet, şekerli soğuk espressoya süt ekleyebilirsiniz. Sütü espresso ve şeker karışımına ekleyip buzla servis edin; böylece içecek daha yumuşak ve kremamsı olur. Süt eklemek klasik tarifin zorunlu bir parçası değildir.
Şekerli soğuk espresso buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekerli soğuk espressonuzu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için aynı gün tüketin. Buz eridikçe kahvenin tadı sulanır; içeceği servis etmeden önce buz eklemek daha iyi sonuç verir.
Şekerli soğuk espresso buzla sulanmasın diye ne yapılır?
Şekerli soğuk espressonun sulanmasını azaltmak için espressoyu buzun üzerine dökmeden önce kısa süre soğutun veya kahve buzları kullanın. Normal buz eridikçe içeceğe su karıştırır ve kahvenin lezzetini hafifletir.
Şekerli soğuk espresso diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekerli soğuk espresso kan şekerini yükseltebilir; bu etki eklenen şeker miktarına bağlıdır. Diyabetiniz varsa şeker miktarını hesaba katın ve içeceğin size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Şekerli soğuk espresso akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, şekerli soğuk espresso akşam içildiğinde içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatma saatine yakın tüketmeyin.
Şekerli soğuk espresso iftarda içilir mi?
Evet, şekerli soğuk espresso iftarda içilebilir; ancak kafein içerdiği için yatma saatinize yakın tüketmek uykunuzu etkileyebilir. Susuzluğu gidermek için suyu tercih edin; bu kahve suyun yerini tutmaz.
Şekerli soğuk espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Folat
3.6µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Şekerli soğuk espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli soğuk espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli soğuk espresso Nedir?
Şekerli soğuk espresso, espresso kahvenin soğutulup şekerle tatlandırılmasıyla hazırlanan soğuk bir kahvedir. Buzla servis edildiğinde yoğun kahve tadı ferahlatıcı bir içeceğe dönüşür; şeker, espressonun acılığını yumuşatır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde, kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edilebilir. Yanında su içmek, kahvenin yoğun tadını dengelemeye yardımcı olur.
Sütlü kahvelere kıyasla daha sade ve hafiftir; yine de kafein ve ilave şeker içerir. 100 gramında 18 kalori bulunur. Daha az tatlı seviyorsanız şekeri azaltabilir, buzla servis ederek içimi ferah tutabilirsiniz. Kahvenizi sütsüz tercih ediyor ve kısa, belirgin espresso tadını seviyorsanız iyi bir seçenektir.
Şekerli soğuk espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli soğuk espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli soğuk espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli soğuk espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli soğuk espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekerli soğuk espresso ile Karşılaştır
Şekerli soğuk espresso Gibi Besinler
Şekerli soğuk espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.