Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Espresso shotlu latte Kaç Kalori?
Sütlü kahve, ekstra espresso shot ile
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Espresso shotlu latte (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.2 mg B5 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Espresso shotlu latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 20% · Yağ 34%
Espresso shotlu latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Espresso shotlu latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 189 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 259 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Espresso shotlu latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Espresso shotlu latte nedir?
Espresso shotlu latte, espresso üzerine sıcak süt ve ince bir süt köpüğü eklenerek hazırlanan sütlü kahvedir. Ekstra espresso shotu, klasik latteye göre kahve tadını ve kafeinini artırır.
Espresso shotlu latte kaç shot espresso içerir?
Espresso shotlu latte genellikle klasik latteye ek bir espresso shotu içerir; toplam shot sayısı kafenin tarifine ve fincan boyutuna göre değişebilir. Sipariş verirken kaç shot kullanıldığını sorabilirsiniz.
Espresso shotlu latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Espresso shotlu latte, standart latteye göre daha fazla espresso içerir; bu nedenle kahve tadı daha belirgin, süt tadı görece daha az baskın olur. Kafenin standart latte tarifi de shot sayısını etkileyebilir.
Espresso shotlu latte kafein içerir mi?
Evet, espresso shotlu latte kafein içerir; kafeinin büyük kısmı espresso shotlarından gelir. Ekstra shot kafein miktarını artırır, bu yüzden kafeine duyarlıysanız küçük boy veya daha az shot tercih edebilirsiniz.
Espresso shotlu latte evde nasıl yapılır?
Espresso shotlu latte, espressoyu fincana alıp üzerine ısıtılmış, köpürtülmüş süt ekleyerek hazırlanır. Klasik latteye göre bir espresso shotu daha koyun; espresso makineniz yoksa moka pot kahvesi kullanabilirsiniz.
Espresso shotlu latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, espresso shotlu latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu buz dolu bir bardağa dökün, soğuk süt ekleyip karıştırın; buzun kahveyi sulandırmaması için espressoyu önce soğutabilirsiniz.
Espresso shotlu latte neden normal latteden daha acı veya sert gelir?
Espresso shotlu latte, ekstra espresso nedeniyle daha yoğun ve daha acı algılanabilir. Daha yumuşak bir tat isterseniz süt miktarını artırabilir ya da baristadan espresso shotunu azaltmasını isteyebilirsiniz.
Espresso shotlu latteye hangi süt yakışır?
Espresso shotlu latte inek sütüyle kremamsı olur; yulaf sütü de kahvenin tadıyla iyi uyum sağlar. Bitkisel sütler köpürme ve tat bakımından farklı sonuç verir, bu nedenle şekersiz seçeneği deneyebilirsiniz.
Espresso shotlu latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, espresso shotlu latte akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği günün erken saatlerinde seçin veya kafeinsiz espressoyla hazırlanmasını isteyin.
Espresso shotlu latte buzdolabında saklanıp sonra içilir mi?
Evet, artan espresso shotlu latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa süre içinde tüketebilirsiniz; ancak süt köpüğü söner ve kahvenin tadı değişir. İçmeden önce karıştırın, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Espresso shotlu latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
2.16mg · 43% GDV
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
199mg · 28% GDV
Kalsiyum
233mg · 23% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Espresso shotlu latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Espresso shotlu latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Espresso shotlu latte Nedir?
Espresso shotlu latte, espresso üzerine sıcak süt ve ince bir süt köpüğü eklenerek hazırlanan latte türüdür; bu versiyonunda ekstra bir espresso shotı bulunur. İtalya’daki caffè latte geleneğinden gelen içecek, bugün Türkiye’de de kahvecilerde ve evde sıkça tercih edilir.
Sütü kahvenin keskinliğini yumuşatır; köpüğü de içime hafif ve kadifemsi bir doku verir. Kahvaltıda, kahve molasında ya da tatlı ve sade bir poğaçanın yanında içebilirsiniz. Süt nedeniyle bir miktar protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 54 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için daha az süt köpüğü veya şekersiz hazırlatabilirsiniz.
Espresso shotlu latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Espresso shotlu latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Espresso shotlu latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Espresso shotlu latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Espresso shotlu latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Espresso shotlu latte ile Karşılaştır
Espresso shotlu latte Gibi Besinler
Espresso shotlu latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.