EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir fincanda, üzerinde ince ve düzgün altın-kahverengi krema tabakası bulunan koyu kahverengi espresso yer alır; yüzeyde birkaç küçük kabarcık görülür.
●Düşük GI

Espresso shot Kaç Kalori?

Yoğun kahve aroması, düşük kalori, antioksidan içerik

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

2kcal

GI

0düşük

POTASYUM

80mg

LİF

0g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Espresso shot (30 g) 1 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Espresso shot Nedir?

Espresso, ince öğütülmüş kahvenin sıcak suyun basınçla içinden geçirilmesiyle hazırlanan, İtalya kökenli kısa ve yoğun bir kahvedir. Üzerindeki ince, altın-kahverengi köpük kahveye özgü kremamsı bir dokunuş verir. Küçük fincanda sunulur; Türk kahvesi gibi telvesiyle pişirilmez ve genellikle sade içilir.

Türkiye’de espressoyu kahve molasında tek başına, yemekten sonra ya da süt ekleyerek latte ve cappuccino gibi içeceklerde tercih edebilirsiniz. Tadı belirgin, gövdesi yoğun olsa da kalorisi çok düşüktür; besleyici bir öğünden ziyade kahve keyfi için içilir. Daha yumuşak bir fincan isterseniz sıcak suyla uzatabilir veya süt ekleyebilirsiniz.

Espresso shot Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

2

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.4g

· 0% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Espresso shot Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.3mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

B5

0.05mg · 1% GDV

Folat

2µg · 1% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

80mg · 2% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Fosfor

7mg · 1% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Espresso shot Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Espresso shot Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Espresso shot Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Espresso shot İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Espresso shot Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Espresso shot Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Espresso shot Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Espresso shot ile Karşılaştır

☕️vs☕️
Espresso shot vs Türk kahvesi100 g'da 5 kalori az
→
☕️vs🥛
Espresso shot vs Ayran100 g'da 35 kalori az
→
☕️vs🧊🍵
Espresso shot vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori az
→
☕️vs🍵
Espresso shot vs Çay100 g'da 1 kalori fazla
→

Espresso shot Gibi Besinler

Espresso shot Hakkında Sık Sorulan Sorular

Espresso shot’ta ne kadar kafein vardır?

Espresso shot kafein içerir; miktarı kahve çekirdeğinin türüne, kullanılan kahve miktarına ve hazırlama biçimine göre değişir. Bu yüzden her espresso shot için tek bir kafein miktarı vermek doğru olmaz.

Espresso shot Türk kahvesinden nasıl farklıdır?

Espresso shot, basınçlı sıcak suyun ince öğütülmüş kahveden geçirilmesiyle hazırlanır; Türk kahvesi ise cezvede, kahve suyla birlikte pişirilerek yapılır. Türk kahvesinin telvesi fincanda kalırken espresso shot süzülmüş olarak servis edilir.

Espresso shot nasıl içilir?

Espresso shot genellikle küçük fincanda, sade ve birkaç yudumda içilir. Yanında su servis edilebilir; suyu kahveden önce içmek ağzı kahve tadına hazırlar. Şeker eklemek isteğe bağlıdır, ancak geleneksel sunumda şart değildir.

Espresso shot’ın üzerindeki krema ne anlama gelir?

Espresso shot’ın üzerindeki altın-kahverengi krema, kahve demlenirken açığa çıkan gazların ve kahve bileşenlerinin oluşturduğu köpüksü tabakadır. Taze çekirdek ve uygun hazırlama krema oluşumunu destekler; tek başına kahvenin kalitesini kanıtlamaz.

Espresso shot neden ekşi veya acı olur?

Espresso shot ekşi olduğunda kahvenin az demlenmiş olması, aşırı acı olduğunda ise fazla demlenmesi olası nedenler arasındadır. Öğütme inceliği, su sıcaklığı ve akış süresi değiştirilerek tat dengesi iyileştirilebilir.

Espresso shot ile ristretto ve lungo arasındaki fark nedir?

Ristretto, espresso shot’a göre daha az suyla; lungo ise daha fazla suyla hazırlanır. Ristretto daha yoğun, lungo daha büyük hacimli ve daha uzun demlenmiş bir kahve verir; kullanılan çekirdek aynı olabilir.

Espresso shot gece içilirse uykuyu kaçırır mı?

Evet, espresso shot akşam veya gece içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeinin etkisi kişiden kişiye değiştiğinden, uykunuz etkileniyorsa espresso shot’ı yatma saatine yakın içmeyin.

Espresso shot ile Americano arasındaki fark nedir?

Americano, espresso shot’a sıcak su eklenerek hazırlanır; espresso shot ise daha küçük hacimde, yoğun biçimde servis edilir. Americano’nun tadı daha seyrek olsa da kafein miktarı eklenen suyla otomatik olarak azalmaz.

Espresso shot’ın yanına neden su verilir?

Espresso shot’ın yanına verilen su, kahveyi içmeden önce ağzı nötrlemek veya sonrasında ağızda kalan yoğun tadı gidermek için içilebilir. Su, espresso shot’ın etkisini azaltmaz; sunum ve kişisel tercih meselesidir.

Espresso shot günde kaç kez içilebilir?

Espresso shot için herkes için geçerli sabit bir günlük sayı yoktur; toplam kafein alımı ve kafeine duyarlılık önemlidir. Çarpıntı, huzursuzluk ya da uyku sorunu yaşıyorsanız tüketimi azaltın; hamilelikte sınırınızı sağlık uzmanınıza danışın.

Espresso shot hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.