Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Espresso (Şekersiz) Kaç Kalori?
Yoğun kahve aroması, şekersiz, düşük kalori
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Espresso (Şekersiz) (30 g) 1 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Espresso (Şekersiz) Nedir?
Şekersiz espresso, ince öğütülmüş kahvenin sıcak suyun basınçla içinden geçirilmesiyle hazırlanan, İtalya kökenli kısa bir kahvedir. Küçük fincanda sunulur; üstündeki ince krema tabakası kahvenin doğal yağlarından oluşur.
Yoğun, kavruk aroması ve dolgun hissiyle yudum yudum içilir. Türkiye’de kafelerde sade olarak, çoğu zaman yanında bir bardak suyla ve yemek sonrasında tercih edilir; Türk kahvesinden farklı olarak telvesizdir. Şeker eklenmediğinde enerji değeri çok düşüktür; 100 gramında 2 kalori bulunur. Kahvenin tadını olduğu gibi seviyorsanız tek başına içebilir, daha yumuşak bir içim için yanına süt ekleyebilirsiniz.
Espresso (Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
2
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 40% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Espresso (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Espresso (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Espresso (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Espresso (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Espresso (Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Espresso (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Espresso (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Espresso (Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Espresso (Şekersiz) ile Karşılaştır
Espresso (Şekersiz) Gibi Besinler
Espresso (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz espresso kafein açısından güçlü müdür?
Evet, şekersiz espresso yoğun bir kahve olduğu için küçük bir fincanda bile kafein içerir. Ancak tek fincandaki miktar çekirdeğin türüne, kullanılan kahve miktarına ve hazırlama şekline göre değişir.
Şekersiz espresso uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde şekersiz espresso uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içmek yerine günün erken saatlerini tercih edin; kafeinin etkisi kişiden kişiye değişir.
Şekersiz espresso nasıl içilir, yanında su içmek gerekir mi?
Şekersiz espresso sade içilir; yanında su sunulması yaygındır. Önce su içmek ağzı kahve tadına hazırlar, espressodan sonra içmek ise kahvenin yoğun tadını hafifletir.
Şekersiz espresso ile Americano arasındaki fark nedir?
Americano, şekersiz espressonun sıcak su eklenerek seyreltilmiş hâlidir. Espresso daha küçük ve yoğun bir içim sunarken Americano, fincan hacmi daha büyük olan daha hafif bir kahvedir.
Şekersiz espresso ile Türk kahvesi arasındaki fark nedir?
Şekersiz espresso basınçla demlenir ve ince öğütülmüş kahve telvesi fincana geçmez. Türk kahvesi ise cezvede pişirilir, köpüğüyle sunulur ve telvesi fincanın dibinde kalır.
Şekersiz espressonun üzerindeki krema ne anlama gelir?
Krema, espresso hazırlanırken kahvenin üzerinde oluşan ince, altın-kahverengi köpüktür. Genellikle basınçlı demlemenin ve kahvedeki yağların sonucudur; tek başına kahvenin kalitesini kesin olarak göstermez.
Şekersiz espresso makine olmadan evde yapılabilir mi?
Gerçek espressoyu evde yapmak için basınçlı bir espresso makinesi gerekir. Moka pot veya Aeropress ile yoğun kahve hazırlayabilirsiniz, ancak sonuç teknik olarak espressoyla aynı değildir.
Şekersiz espresso aç karnına içilir mi?
Evet, şekersiz espresso aç karnına içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı, ekşime veya titreme yapabilir. Bu etkileri yaşıyorsanız kahvenizi kahvaltıdan sonra için.
Şekersiz espresso vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, şekersiz espresso tek başına vücudu susuz bırakmaz; içindeki sıvı günlük sıvı alımına katkıda bulunur. Kafeine alışık olmayan kişilerde idrara çıkma ihtiyacı geçici olarak artabilir.
Şekersiz espresso kafeinsiz hazırlanabilir mi?
Evet, şekersiz espresso kafeinsiz kahve çekirdekleriyle hazırlanabilir. Bu seçenek kafein alımını azaltır, ancak fincandaki kafeini tamamen sıfırlamayabilir.
Espresso (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.