Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Espresso Milbo Kaç Kalori?
Sütlü espresso bazlı kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Espresso Milbo (240 g) 142 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Espresso Milbo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
142
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%
Espresso Milbo besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Espresso Milbo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 142 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 71 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 106 kcal |
| 1 şişe (orta) | 230 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 207 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Espresso Milbo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Espresso Milbo nedir?
Espresso Milbo, espresso kahvesi ile sütü bir araya getiren sütlü bir kahve içeceğidir. Ürünün tam kahve-süt oranı ve hazırlanma biçimi burada belirtilmediğinden, onu belirli bir latte ya da cappuccino tarifiyle aynı kabul etmeyin.
Espresso Milbo kafein içerir mi?
Evet, espresso kahvesi içerdiği için kafein içerir. Ancak porsiyon başına kafein miktarı verilen besin bilgilerinden hesaplanamaz; kahve miktarı ve kullanılan espresso yoğunluğu bunu etkiler.
Espresso Milbo espresso mu, latte mi?
Espresso Milbo, tek başına espresso değil, sütlü espresso kahve içeceğidir. Latte de espresso ve sütle hazırlanır; ancak Espresso Milbo’nun oranları bilinmediği için latteyle birebir aynı olduğunu söylemek mümkün değildir.
Espresso Milbo sıcak mı soğuk mu içilir?
Espresso Milbo, ürünün sunumuna ve üzerindeki hazırlama talimatına göre sıcak ya da soğuk tüketilebilir. Soğuk servis edecekseniz buz eklemek tadını seyreltebilir; daha yoğun bir tat için buz miktarını az tutun.
Espresso Milbo ısıtılır mı?
Espresso Milbo, ambalajı ısıtmaya uygun değilse ambalajıyla birlikte ısıtılmamalıdır. Sıcak içmek istiyorsanız içeceği ısıya dayanıklı bir kaba aktarın ve kaynatmadan ısıtın; aşırı ısıtmak sütlü kahvenin tadını ve dokusunu bozabilir.
Espresso Milbo’ya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek zorunlu değildir; damak tadınıza göre sade içebilirsiniz. Verilen karbonhidrat miktarı ürünün doğal süt şekerini ve varsa ilave şekeri birbirinden ayırmaz, bu nedenle tatlılığını ya da ilave şeker içerip içermediğini buradan çıkarmayın.
Espresso Milbo evde hazırlanan sütlü espressodan nasıl farklıdır?
Espresso Milbo, ürün sınıflamasında işlenmiş bir içecek olarak yer alır; evde hazırlanan sütlü espresso ise taze espresso ve sütle, içim anında hazırlanır. Ürünün tam bileşimi ve üretim yöntemi verilmediğinden aralarındaki farkı daha ayrıntılı belirtmek mümkün değildir.
Espresso Milbo kahvaltıda içilir mi?
Evet, Espresso Milbo kahvaltıda içilebilir. Sütlü kahve olarak ekmek, yumurta veya meyve gibi kahvaltılıkların yanında tercih edebilirsiniz; ancak içeceği tek başına tam bir kahvaltının yerine koymayın.
Espresso Milbo akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Espresso Milbo’daki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine günün erken saatlerini tercih edin.
Espresso Milbo açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Espresso Milbo açıldıktan sonra saklama süresi ambalajına ve ürün talimatlarına bağlıdır; burada açıldıktan sonraki dayanma süresi belirtilmiyor. Açılabilen ambalajı kapatıp buzdolabında tutun ve etikette yazan süre içinde tüketin.
Espresso Milbo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Espresso Milbo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Espresso Milbo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Espresso Milbo Nedir?
Espresso Milbo, espresso kahvenin sütle bir araya geldiği, kahve tadı ile sütlü içimi buluşturan bir içecektir. Süt, espressoya daha yumuşak ve kremamsı bir doku verir; tarifi ve tatlılık düzeyi hazırlandığı yere göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kısa bir kahve molasında ya da kafe ziyaretlerinde tercih edilebilir. Yanında sade bir kurabiye veya küçük bir atıştırmalık iyi gider; kahvenin tadını öne çıkarmak isterseniz tatlı eşlikçiyi sade tutabilirsiniz. Sütlü içecekler arasında karbonhidratı öne çıkar; daha hafif bir seçenek için daha küçük boy isteyebilir veya ek tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz.
Espresso Milbo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Espresso Milbo İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Espresso Milbo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Espresso Milbo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Espresso Milbo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Espresso Milbo ile Karşılaştır
Espresso Milbo Gibi Besinler
Espresso Milbo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.