Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Espresso Macchiato sütlü içecek Kaç Kalori?
Kahve ve süt bazlı, kafeinli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Espresso Macchiato sütlü içecek (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Espresso Macchiato sütlü içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 21% · Yağ 33%
Espresso Macchiato sütlü içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Espresso Macchiato sütlü içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 kutu (orta) | 230 g | 97 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Espresso Macchiato sütlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Espresso macchiato sütlü içecek nedir?
Espresso macchiato sütlü içecek, espresso kahvenin az miktarda süt veya süt köpüğüyle birleştirildiği kahve bazlı bir içecektir. Geleneksel macchiato çoğunlukla espresso ağırlıklıdır; sütlü içecek biçiminde ise süt daha belirgin olabilir.
Espresso macchiato sütlü içecek ile latte arasındaki fark nedir?
Espresso macchiato sütlü içecek genellikle latteye göre daha az süt içerir ve kahve tadı daha baskındır. Latte, espressoya daha fazla buharda ısıtılmış süt eklenerek hazırlanır; macchiatonun süt miktarı tarife ve sunum biçimine göre değişebilir.
Espresso macchiato sütlü içecek nasıl hazırlanır?
Espresso macchiato sütlü içecek, espressoya az miktarda ısıtılmış süt veya süt köpüğü eklenerek hazırlanır. Önce espresso fincana alınır; ardından süt, kahvenin üzerine veya içine eklenir. Süt miktarı arttıkça içecek geleneksel macchiatodan uzaklaşır.
Espresso macchiato sütlü içecekte ne kadar kafein vardır?
Espresso macchiato sütlü içeceğin kafeini, içindeki espresso miktarına bağlıdır. Süt kafein eklemez ve mevcut kafeini ortadan kaldırmaz; bu nedenle farklı kafelerdeki içeceklerin kafein miktarı kullanılan espresso porsiyonuna göre değişebilir.
Espresso macchiato sütlü içeceğe şeker eklenir mi?
Espresso macchiato sütlü içeceğe şeker eklemek zorunlu değildir; sade hazırlandığında şeker ilavesiz olabilir. Bazı tariflerde şurup veya şeker kullanılır, bu yüzden tatlılık içeceğin hazırlandığı yere ve sizin tercihinize bağlıdır.
Espresso macchiato sütlü içecek gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, espresso macchiato sütlü içecek gece içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Sütün bulunması kafeinin uyarıcı etkisini yok etmez; uykunuz etkileniyorsa bu içeceği akşam saatlerinde tercih etmeyin.
Espresso macchiato sütlü içecek aç karnına içilir mi?
Evet, espresso macchiato sütlü içecek aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketmek daha rahat olabilir.
Espresso macchiato sütlü içecek sıcak mı, soğuk mu içilir?
Espresso macchiato sütlü içecek çoğunlukla sıcak servis edilir, ancak soğuk hazırlanması da mümkündür. Soğuk versiyonda espresso sütle ve buzla buluşturulur; köpüğün miktarı ve dokusu kullanılan yönteme göre değişir.
Espresso macchiato sütlü içeceğin köpüğü neden çabuk söner?
Espresso macchiato sütlü içeceğin köpüğü, süt yeterince havalandırılmadığında veya bekledikçe söner. Sütü buhar çubuğuyla ya da köpürtücüyle hazırlayıp içeceği bekletmeden servis etmek, daha kalıcı ve ince dokulu köpük elde etmeye yardımcı olur.
Espresso macchiato sütlü içecek evde nasıl yapılır?
Espresso macchiato sütlü içeceği evde yapmak için önce espresso hazırlayın, ardından az miktarda ısıtılmış süt veya süt köpüğü ekleyin. Espresso makineniz yoksa güçlü demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; sonuç geleneksel espresso macchiatodan farklı olacaktır.
Espresso Macchiato sütlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
154mg · 22% GDV
Kalsiyum
197mg · 20% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Espresso Macchiato sütlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Espresso Macchiato sütlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Espresso Macchiato sütlü içecek Nedir?
Espresso macchiato sütlü içecek, espresso kahvesinin sütle buluştuğu, kahve aroması belirgin bir içecektir. İtalya’da espresso macchiato genellikle espresso üzerine az miktarda süt köpüğü eklenerek hazırlanır; sütlü içecek biçimi ise daha yumuşak ve büyük bir fincanda sunulabilir.
Yoğun kahve tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; sıcak ya da soğuk içilebilir. Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında veya tatlı yanında tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein içerir, ancak kafein de sağlar. Daha hafif bir seçenek için şurup ve ekstra şeker eklemeden, sade olarak sipariş edin.
Espresso Macchiato sütlü içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Espresso Macchiato sütlü içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Espresso Macchiato sütlü içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Espresso Macchiato sütlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Espresso Macchiato sütlü içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Espresso Macchiato sütlü içecek ile Karşılaştır
Espresso Macchiato sütlü içecek Gibi Besinler
Espresso Macchiato sütlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.