Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Espresso Latte Kaç Kalori?
Sütlü espresso bazlı kahve, kafeinli, kalsiyum ve B vitaminleri içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Espresso Latte (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Espresso Latte Nedir?
Espresso latte, espresso kahvenin sıcak sütle yumuşatıldığı, üzerine genellikle ince bir köpük tabakası eklenen İtalyan kökenli bir kahve içeceğidir. Sütün miktarı kahvenin sertliğini dengeler; şeker veya şurup eklenmediyse tadı hafif tatlımsı ve kahve aromalıdır. Dokusu kremamsı, köpüğü ise yumuşaktır.
Türkiye’de çoğunlukla kafelerde kahvaltıda, gün içinde mola verirken ya da kahvenin yanında küçük bir atıştırmalıkla içilir. Sütlü yapısı nedeniyle espressoya göre daha doyurucu bir seçenek olabilir; 100 gramında 2,7 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için şurup ekletmeden sipariş verebilir, yanında sade bir kurabiye tercih edebilirsiniz.
Espresso Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 22% · Yağ 36%
Espresso Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
98mg · 10% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Espresso Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Espresso Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Espresso Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Espresso Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Espresso Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Espresso Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Espresso Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Espresso Latte ile Karşılaştır
Espresso Latte Gibi Besinler
Espresso Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Espresso latte kafein içerir mi?
Evet, espresso latte kafein içerir; kafein espresso kahveden gelir. Fincandaki miktar kullanılan espresso shot sayısına ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir, bu yüzden daha az kafein istiyorsanız kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Espresso latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Espresso latte, cappuccinoya göre daha fazla süt ve daha az yoğun bir köpükle hazırlanır; cappuccinoda espresso, sıcak süt ve köpük daha dengeli katmanlar oluşturur. Bu nedenle latte daha sütlü ve yumuşak, cappuccino ise kahve tadı daha belirgin bir içecektir.
Espresso latte nasıl yapılır?
Espresso latte, espresso üzerine buharda ısıtılmış süt eklenerek yapılır ve üstüne ince bir süt köpüğü tabakası konur. Sütü kaynatmadan ısıtmak, içeceğin daha yumuşak dokulu olmasını sağlar; kahve ve süt oranı tercihe göre değişebilir.
Espresso latteye şeker konur mu?
Evet, espresso latteye isteğe göre şeker eklenebilir; ancak geleneksel hazırlığında şeker zorunlu değildir. Sütün doğal tadı içeceğe hafif bir tatlılık verir. Şurup eklenirse espresso lattenin tadı daha tatlı ve aromalı olur.
Espresso latte aç karnına içilir mi?
Evet, espresso latte aç karnına içilebilir; fakat kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Kahve sizi rahatsız ediyorsa espresso lattenizi kahvaltıyla birlikte içmek veya daha küçük bir porsiyon seçmek daha rahat olabilir.
Espresso latte gece uyku kaçırır mı?
Evet, espresso latte akşam veya gece içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etkisi kişiye ve içeceğin espresso miktarına bağlıdır; uykunuz etkileniyorsa espresso lattenizi günün daha erken saatlerine alın.
Espresso latte laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, espresso latte laktozsuz sütle yapılabilir; sütü buharda ısıtıp espressoya eklemek yeterlidir. Laktozsuz süt, normal süte benzer biçimde köpürtülebilir, ancak köpüğün dokusu kullanılan ürünün türüne göre değişebilir.
Espresso latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, espresso latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğuk süt ve buzla birleştirerek buzlu latte elde edebilirsiniz; sıcak latte ise buharda ısıtılmış sütle yapılır. Buzu eklemek içeceğin tadını sulandırabileceğinden, espressoyu önce soğutmak işe yarar.
Espresso latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, espresso latte kahvaltıda içilebilir ve sütü içeceğe daha yumuşak, kremamsı bir tat verir. Tek başına içmek yerine kahvaltıyla birlikte tercih etmek, kahvenin aç karnına oluşturabileceği rahatsızlığı yaşayanlar için daha uygun olabilir.
Hamilelikte espresso latte içilebilir mi?
Hamilelikte espresso latte içilebilir; ancak kafein miktarını hesaba katmak gerekir, çünkü espresso shot sayısı içeceğin kafeinini değiştirir. Günlük kafein sınırınız kişisel durumunuza bağlı olduğundan, doktorunuza danışarak kafeinsiz espresso veya daha az shot seçebilirsiniz.
Espresso Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.