Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Espressolu Ice Latte Kaç Kalori?
Soğuk süt ve espresso ile yapılan ferahlatıcı kahve içeceği
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Espressolu Ice Latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Espressolu Ice Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 20% · Yağ 31%
Espressolu Ice Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Espressolu Ice Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Espressolu Ice Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Espressolu ice latte nedir?
Espressolu ice latte, soğuk süt ve espressoyun buzla servis edildiği bir kahve içeceğidir. Sade hazırlanır; şeker veya aroma şurubu eklenmesi tarife ve siparişinize bağlıdır.
Espressolu ice latte evde nasıl yapılır?
Espressolu ice latteyi evde yapmak için bardağı buzla doldurun, üzerine soğuk süt ekleyin ve taze hazırladığınız espressoyu dökün. İsterseniz şeker ya da şurubu sütle karıştırıp ekleyebilirsiniz.
Espressolu ice latte ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Espressolu ice latte espresso ve soğuk sütten yapılır; buzlu kahve ise genellikle soğutulmuş demlenmiş kahveyle hazırlanır. Bu nedenle tatları ve kahvenin süte oranı farklı olabilir.
Espressolu ice latte kaç shot espressoyla hazırlanır?
Espressolu ice latte tek ya da birden fazla espresso shotıyla hazırlanabilir; standart bir miktar yoktur. Sipariş verirken kahvenin tadının ne kadar yoğun olmasını istediğinizi söyleyebilirsiniz.
Espressolu ice latteye şeker veya şurup eklenir mi?
Espressolu ice latte sade hazırlandığında şeker veya şurup içermez; tatlandırıcı eklenip eklenmediği siparişe ve tarife bağlıdır. Daha az tatlı tercih ediyorsanız şurupsuz isteyin.
Espressolu ice latte buz eriyince neden sulanır?
Espressolu ice latte, buz eridikçe sulanır çünkü eriyen buz içeceğe su katar. Daha yoğun tadını koruması için hazırladıktan hemen sonra için ya da kahveden yapılmış buz kullanın.
Espressolu ice latteye hangi süt yakışır?
Espressolu ice latte inek sütüyle hazırlanabilir; yulaf, soya veya badem içeceği gibi alternatifler de kullanılabilir. Sütün tadı ve köpürme özelliği içeceğin sonucunu değiştirir.
Espressolu ice latte ne kadar kafein içerir?
Espressolu ice lattenin kafeini, içindeki espresso shotlarının sayısına ve kullanılan kahveye göre değişir. Kafeine duyarlıysanız daha az shot isteyebilir veya kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Espressolu ice latte akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, espressolu ice latte akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykunuzu etkileyebilir. Kafeine hassassanız son kahvenizi yatma saatinizden birkaç saat önce içmek daha iyi olabilir.
Espressolu ice latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, espressolu ice latteyi hemen içmeyecekseniz kapalı bir kapta buzdolabına koyun; sütlü içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Buz eridikçe tadı ve kıvamı değişeceğinden taze tüketmek en iyisidir.
Espressolu Ice Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Espressolu Ice Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Espressolu Ice Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Espressolu Ice Latte Nedir?
Espressolu ice latte, espresso üzerine soğuk süt eklenerek hazırlanan ve buzla servis edilen bir kahve içeceğidir. Espresso bazlı latte geleneğinin soğuk kahve dükkânı yorumlarından biridir; süt ve buz oranı mekâna göre değişebilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde serinlemek için tercih edilir; yanında tatlı veya sade bir atıştırmalıkla içilebilir. Kahvenin tadı sütle yumuşar, dokusu serin ve kremamsıdır. Besin değerinin çoğu süt ve kahveden gelir; lif içermez. Daha hafif içmek isterseniz şurup ekletmeden sipariş edebilirsiniz.
Espressolu Ice Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Espressolu Ice Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Espressolu Ice Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Espressolu Ice Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Espressolu Ice Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Espressolu Ice Latte ile Karşılaştır
Espressolu Ice Latte Gibi Besinler
Espressolu Ice Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.