Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Espresso Crema kahve Kaç Kalori?
Şekersiz ve sütsüz, crema tabakalı kapsül espresso
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Espresso Crema kahve (30 g) 3 kaloridir. 100 gramında 9 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Espresso Crema kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
3
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 0% · Yağ 31%
Espresso Crema kahve besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Espresso Crema kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 240 g | 22 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 9 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Espresso Crema kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Espresso crema kahvesi nedir?
Espresso crema kahvesi, kapsülden basınçla demlenen ve yüzeyinde ince, köpüksü bir crema tabakası bulunan kısa bir kahvedir. Crema, kahvenin kendi yağları ve demleme sırasında oluşan gazlarla ortaya çıkar; süt içermez.
Espresso crema kahvesi ile normal espresso arasındaki fark nedir?
Espresso crema kahvesinin ayırt edici yanı, üzerinde belirgin bir crema tabakası bulunmasıdır. İkisi de basınçla demlenen kısa kahvelerdir; aroma ve yoğunluk ise kullanılan çekirdeğe, kavurma derecesine ve kapsülün içeriğine göre değişir.
Espresso crema kahvesinin üzerindeki crema nasıl oluşur?
Crema, sıcak suyun basınç altında öğütülmüş kahveden geçmesiyle oluşur. Bu sırada kahvedeki yağlar ve çözünmüş gazlar yüzeye taşınır. Kapsül makinelerinde basınçlı demleme, Espresso crema kahvesinin üstünde bu köpüksü tabakayı oluşturur.
Espresso crema kahvesi kapsülden nasıl hazırlanır?
Espresso crema kahvesi, uyumlu makineye yerleştirilen kapsülün içinden basınçlı sıcak su geçirilerek hazırlanır. Kapsül için önerilen demleme miktarını kullanın; bardağa sonradan fazla su eklemek kahvenin gövdesini ve crema tabakasını zayıflatabilir.
Espresso crema kahvesinde crema neden oluşmayabilir?
Espresso crema kahvesinde crema oluşmamasının yaygın nedenleri eski veya hasarlı kapsül, uygun olmayan makine basıncı ya da demleme sırasında fazla su kullanılmasıdır. Makinenin kapsülle uyumlu ve temiz olduğundan emin olun; kapsülü kuru, kapalı yerde saklayın.
Espresso crema kahvesindeki crema kahvenin taze olduğunu gösterir mi?
Crema tazelik hakkında ipucu verebilir, ancak Espresso crema kahvesinin taze olduğunu tek başına kanıtlamaz. Kapsülün türü, kavurma ve makinenin demleme basıncı da tabakanın görünümünü etkiler; kapsülün saklama koşulları ve tarihi daha güvenilir göstergelerdir.
Espresso crema kahvesinin creması tadı acılaştırır mı?
Crema, Espresso crema kahvesine daha yoğun ve bazen hafif acı algılanan bir tat verebilir. Ancak acılık yalnızca cremadan kaynaklanmaz; çekirdeğin kavrulma derecesi ve demleme ayarları da tadı belirler. Daha yumuşak tat için kahveyi fazla uzatmadan demleyin.
Espresso crema kahvesi süt veya şeker eklenmeden içilir mi?
Evet, Espresso crema kahvesi sütsüz ve şekersiz içilebilir; kapsül kahvesinin kendisi süt içermez ve tatlandırılmamıştır. Crema tabakası kahveye köpüksü bir doku verir. Dilerseniz süt veya şeker ekleyebilirsiniz, ancak bu içeceğin tadını değiştirir.
Espresso crema kahvesi akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Espresso crema kahvesindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etki kişiye ve içilen miktara göre değişir; akşam kafeine duyarlıysanız bu kahveyi yatma saatine yakın içmemek daha uygundur.
Espresso crema kahvesinin açılmış kapsülleri nasıl saklanır?
Espresso crema kahvesi kapsülünü açtıysanız içindeki öğütülmüş kahveyi hemen kullanın; açıkta kaldığında aroma ve tazelik hızla azalır. Kullanılmamış kapsülleri ısıdan, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzakta, kapalı ambalajında saklayın.
Espresso Crema kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B3
0.06mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
4.2mg · 0% GDV
Espresso Crema kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Espresso Crema kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Espresso Crema kahve Nedir?
Espresso crema kahve, espresso makinesinde demlenen ve yüzeyinde ince, köpüksü bir krema tabakası oluşan sade kahvedir. Espresso geleneğinin parçasıdır; kapsül biçiminde sunulan çeşidi, kahve ve suyla hazırlanır. Şeker ya da süt eklenmeden içilebilir.
Türkiye’de küçük fincanda, çoğunlukla yemek sonrasında veya kahve molasında tercih edilir; yanında bir bardak su ikram edebilirsiniz. Türk kahvesinden daha yoğun ve gövdeli, crema sayesinde üstte daha yumuşak dokuludur. Sade içildiğinde kalorisi düşüktür ve belirgin bir protein ya da lif kaynağı sayılmaz. Daha hafif bir içim için şeker ve süt eklemeden hazırlayın; dilerseniz yanında küçük bir lokum sunabilirsiniz.
Espresso Crema kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Espresso Crema kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Espresso Crema kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Espresso Crema kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Espresso Crema kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Espresso Crema kahve ile Karşılaştır
Espresso Crema kahve Gibi Besinler
Espresso Crema kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.