Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Esmer şekerli latte Kaç Kalori?
Sütlü kahve, esmer şekerle tatlandırılmış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Esmer şekerli latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 4.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 163.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Esmer şekerli latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 16% · Yağ 28%
Esmer şekerli latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Esmer şekerli latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Esmer şekerli latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Esmer şekerli latte nasıl yapılır?
Esmer şekerli latte, espressoya esmer şeker eklenip üzerine sıcak, köpürtülmüş süt dökülerek yapılır. Şekeri kahve sıcakken karıştırırsanız daha kolay çözünür; miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Esmer şekerli latte içinde ne var?
Esmer şekerli latte genellikle espresso, süt ve esmer şekerden oluşur. Bazı tariflerde şeker önceden şurup hâline getirilir; evde hazırlarken esmer şekeri doğrudan sıcak kahvede de çözebilirsiniz.
Esmer şekerli latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Esmer şekerli latte, normal latteye esmer şeker eklenmesiyle ayrılır. Esmer şeker kahveye hafif karamelimsi, pekmezi andıran bir tat verir; temelinde espresso ve süt bulunan latte yapısı aynıdır.
Esmer şekerli latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla yapılan esmer şekerli latte kafein içerir. Kafeinsiz espresso kullanıldığında kafein miktarı belirgin biçimde azalır; içeceğin gücü kullanılan espresso ve kahve tarifine göre değişir.
Esmer şekerli latte soğuk içilir mi?
Evet, esmer şekerli latte soğuk hazırlanabilir. Esmer şekeri önce sıcak espresso içinde çözün, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; şekeri soğuk sıvıda doğrudan karıştırmak daha zor olabilir.
Esmer şekerli latte beyaz şekerli latteden daha mı sağlıklıdır?
Hayır, esmer şeker beyaz şekerden belirgin biçimde daha sağlıklı bir seçenek sayılmaz. Esmer şekerin aroması ve içeriğindeki melas farklılık yaratır, ancak ikisi de içeceğe ilave şeker sağlar.
Esmer şekerli latte kilo aldırır mı?
Esmer şekerli latte tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak fazla enerji alınmasına katkıda bulunabilir. Daha hafif bir tercih için şeker miktarını azaltabilir ve şurup yerine az miktarda esmer şeker kullanabilirsiniz.
Esmer şekerli latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, esmer şekerli latte akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etki, kullanılan kahvenin kafeinine ve kişisel hassasiyete bağlıdır; geç saatlerde kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Esmer şekerli latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, esmer şekerli latte kahvaltıda içilebilir. Sütlü kahve olarak tek başına hafif bir içecektir; daha uzun süre tok kalmak için kahvaltınızda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecek gibi besinlere de yer verin.
Esmer şekerli latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Esmer şekerli latte en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe köpüğü söner ve buzluysa sulanabilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve içmeden önce karıştırın.
Esmer şekerli latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.53µg · 22% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
163mg · 23% GDV
Kalsiyum
202mg · 20% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Esmer şekerli latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer şekerli latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Esmer şekerli latte Nedir?
Esmer şekerli latte, espresso ya da güçlü demlenmiş kahveye sıcak süt eklenip esmer şekerle tatlandırılarak hazırlanır. Latte geleneği İtalya’daki caffè latte’ye dayanır; bugün kahvecilerde sıcak veya soğuk seçenekleriyle sıkça sunulur. Esmer şeker, içeceğe hafif pekmezimsi ve karamelsi bir tat verir; süt de kahvenin keskinliğini yumuşatıp içimi daha kremamsı kılar.
Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında veya çay saatinde tercih edilebilir; yanında sade bir kurabiye ya da küçük bir sandviç iyi gider. Süt ve şeker içerdiği için yalnızca kahve değil, aynı zamanda karbonhidrat ve bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir içim isterseniz şeker miktarını azaltabilir, sütün bir kısmını suyla değiştirebilirsiniz.
Esmer şekerli latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Esmer şekerli latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer şekerli latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Esmer şekerli latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer şekerli latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Esmer şekerli latte ile Karşılaştır
Esmer şekerli latte Gibi Besinler
Esmer şekerli latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.