Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Esmer şekerli cappuccino Kaç Kalori?
Kahve bazlı, sütlü ve esmer şeker ilaveli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Esmer şekerli cappuccino (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Esmer şekerli cappuccino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 20% · Yağ 26%
Esmer şekerli cappuccino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Esmer şekerli cappuccino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 234 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Esmer şekerli cappuccino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Esmer şekerli cappuccino nasıl yapılır?
Esmer şekerli cappuccino, espressoya esmer şeker eklenip üzerine buharda ısıtılmış süt ve süt köpüğü konarak hazırlanır. Şekeri espresso sıcakken karıştırmak, daha kolay çözünmesini sağlar.
Esmer şekerli cappuccino kafein içerir mi?
Evet, esmer şekerli cappuccino espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeklerine göre değişir; esmer şeker bu miktarı değiştirmez.
Esmer şekerli cappuccino ile normal cappuccino arasındaki fark nedir?
Esmer şekerli cappuccinoya esmer şeker eklenir; normal cappuccino ise genellikle espresso, süt ve süt köpüğünden oluşur. Esmer şeker içeceğe tatlılık ve hafif pekmezimsi bir aroma verir.
Esmer şekerli cappuccinoda esmer şeker, beyaz şekerden daha mı sağlıklıdır?
Hayır, esmer şeker belirgin biçimde daha sağlıklı bir seçenek sayılmaz. Pekmez kalıntıları nedeniyle tadı ve rengi farklıdır, ancak ikisi de ilave şekerdir ve benzer şekilde ölçülü kullanılmalıdır.
Esmer şekerli cappuccino kahve makinesi olmadan yapılabilir mi?
Evet, espresso makinesi olmadan da benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Yoğun demlenmiş kahveye esmer şekeri karıştırın, ısıtılmış süt ekleyin ve sütü el köpürtücüsüyle ya da kavanozda çalkalayarak köpürtün.
Esmer şekerli cappuccinoda şeker miktarı azaltılabilir mi?
Evet, esmer şekeri daha az ekleyebilir veya hiç kullanmayabilirsiniz. Önce kahveye az miktarda karıştırıp tadına bakın; sütün doğal tadı içeceğe tatlılık kattığından ek şekere ihtiyaç duymayabilirsiniz.
Esmer şekerli cappuccino gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, esmer şekerli cappuccinodaki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tercih etmek yerine kafeinsiz kahveyle hazırlayabilirsiniz.
Esmer şekerli cappuccino soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, esmer şekerli cappuccinoyu soğuk servis edebilirsiniz. Esmer şekeri önce sıcak espresso içinde çözündürün, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; sıcak kahvede çözündürmek topaklanmayı önler.
Diyabeti olanlar esmer şekerli cappuccino içebilir mi?
Diyabeti olanlar esmer şekerli cappuccinoyu tüketebilir, ancak eklenen şeker kan şekerini yükseltebilir. Kişisel kan şekeri hedeflerinize ve beslenme planınıza uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Esmer şekerli cappuccino bekletilip daha sonra içilir mi?
Esmer şekerli cappuccinoyu taze içmek en iyisidir; bekledikçe süt köpüğü söner ve dokusu değişir. Sütlü kahveyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın, artanı soğukta saklayıp kısa sürede tüketin.
Esmer şekerli cappuccino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
182mg · 26% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Esmer şekerli cappuccino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer şekerli cappuccino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Esmer şekerli cappuccino Nedir?
Esmer şekerli cappuccino, İtalya kökenli cappuccinonun espresso, sıcak süt ve köpürtülmüş sütle hazırlanıp esmer şekerle tatlandırılmış hâlidir. Şekerin miktarı değiştikçe içeceğin tatlılığı da değişir.
Türkiye’de kafelerde kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edilir; Türk kahvesi gibi geleneksel bir sunumu yoktur. Yumuşak süt köpüğü espressoya kremsi bir doku katar, esmer şeker ise hafif karamelimsi bir tat verir. Süt içeriğiyle bir miktar protein sağlarken, karbonhidratlarının bir bölümü eklenen şekerden gelir; 100 gramında 2,6 g protein bulunur. Daha hafif ve az tatlı içmek için şekeri azaltabilir, yanında sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Esmer şekerli cappuccino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Esmer şekerli cappuccino İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer şekerli cappuccino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Esmer şekerli cappuccino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer şekerli cappuccino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Esmer şekerli cappuccino ile Karşılaştır
Esmer şekerli cappuccino Gibi Besinler
Esmer şekerli cappuccino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.