Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Esmer Şekerli Buzlu Latte Kaç Kalori?
Sütlü, kahveli ve esmer şekerli soğuk içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Esmer Şekerli Buzlu Latte (350 g) 158 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 4.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Esmer Şekerli Buzlu Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
158
KCAL / 350G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 16% · Yağ 23%
Esmer Şekerli Buzlu Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Esmer Şekerli Buzlu Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 108 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 266 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Esmer Şekerli Buzlu Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Esmer şekerli buzlu latte nedir?
Esmer şekerli buzlu latte, espresso veya yoğun kahvenin soğuk süt, buz ve esmer şekerle bir araya getirildiği soğuk bir kahve içeceğidir. Esmer şeker, içeceğe hafif karamelimsi bir tat verir.
Esmer şekerli buzlu latte evde nasıl yapılır?
Esmer şekerli buzlu latte için kahveyi hazırlayıp esmer şeker sıcakken içinde eritin; karışımı buz dolu bir bardağa dökün ve üzerine soğuk süt ekleyin. Şekeri kahve sıcakken eklemek, dibe çökmesini önler.
Esmer şekerli buzlu latte hangi kahveyle yapılır?
Esmer şekerli buzlu latte genellikle espressoyla yapılır; espresso yoksa koyu demlenmiş kahve de kullanılabilir. Kahvenin yoğun olması, buz ve süt eklendiğinde tadının belirgin kalmasına yardımcı olur.
Esmer şekerli buzlu latte ile sade buzlu latte arasındaki fark nedir?
Esmer şekerli buzlu latte, sade buzlu latteden esmer şekerle tatlandırılmasıyla ayrılır. Esmer şeker hafif karamel ve pekmezimsi notalar katarken, sade buzlu latte çoğunlukla espresso ve soğuk sütten oluşur.
Esmer şekerli buzlu latteye esmer şeker nasıl eklenir?
Esmer şekeri esmer şekerli buzlu latteye eklemenin en kolay yolu, şekeri sıcak kahvede eritip soğuduktan sonra süt ve buzla birleştirmektir. Şekeri doğrudan soğuk içeceğe eklerseniz tamamen çözünmeyebilir.
Esmer şekerli buzlu latte için süt köpürtülür mü?
Hayır, esmer şekerli buzlu latte için sütü köpürtmek şart değildir. Soğuk sütü doğrudan ekleyebilir veya daha köpüklü bir doku için sütü kısa süre çalkalayıp bardağa dökebilirsiniz.
Esmer şekerli buzlu latte bitkisel sütle yapılır mı?
Evet, esmer şekerli buzlu latteyi bitkisel sütle hazırlayabilirsiniz. Yulaf, soya veya badem içeceği kullanılabilir; her biri kahvenin kıvamını ve tadını değiştirir, bu nedenle şekeri eklemeden önce tadına bakın.
Esmer şekerli buzlu latte önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Esmer şekerli buzlu latteyi buz eklemeden, kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre saklayabilirsiniz. Servis ederken taze buz eklemek sulanmasını önler; sütlü kahveyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Esmer şekerli buzlu latte kafein içerir mi?
Evet, esmer şekerli buzlu latte kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Esmer şekerli buzlu latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Esmer şekerli buzlu latte kan şekerini yükseltebilir; esmer şeker de şeker içerir ve beyaz şekerden belirgin biçimde farklı bir seçenek değildir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve şeker miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Esmer Şekerli Buzlu Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
182mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Kalsiyum
217mg · 22% GDV
Selenyum
5.95µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
368mg · 11% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Esmer Şekerli Buzlu Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer Şekerli Buzlu Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Esmer Şekerli Buzlu Latte Nedir?
Esmer şekerli buzlu latte, espresso veya sert demlenmiş kahvenin soğuk süt ve esmer şekerle bir araya getirildiği, buz üzerinde sunulan bir kahve içeceğidir. Latte geleneği espresso bazlı İtalyan kahvelerinden gelir; buzlu, tatlı yorumları ise günümüz kafe kültüründe yaygındır.
Sütün yumuşattığı kahve tadı, esmer şekerin hafif karamelimsi aromasıyla dengelenir. Türkiye’de sıcak günlerde kahvaltıda, öğleden sonra molasında ya da çay yerine serinletici bir kafe içeceği olarak tercih edebilirsiniz. Süt ve şeker nedeniyle kahveden daha doyurucu, tatlılığına bağlı olarak da daha enerjili bir seçenektir. Daha hafif içmek için şurup miktarını azaltabilir veya şekersiz kahveyle hazırlatabilirsiniz.
Esmer Şekerli Buzlu Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Esmer Şekerli Buzlu Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer Şekerli Buzlu Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Esmer Şekerli Buzlu Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer Şekerli Buzlu Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Esmer Şekerli Buzlu Latte ile Karşılaştır
Esmer Şekerli Buzlu Latte Gibi Besinler
Esmer Şekerli Buzlu Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.