Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Kaç Kalori?
Glutensiz, çıtır atıştırmalık, humus aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Humus aromalı esmer pirinç cipsi (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 457 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Humus aromalı esmer pirinç cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Humus aromalı esmer pirinç cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 101 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 114 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 183 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 44 g | 201 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 229 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 411 kcal |
| 100 g | 100 g | 457 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 457 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humus aromalı esmer pirinç cipsinin içinde ne bulunur?
Humus aromalı esmer pirinç cipsi genellikle pirinç bazlı malzemeler ve humus tadı veren baharatlı bir kaplamayla hazırlanır. Nohut veya tahin gibi gerçek humus malzemelerinin bulunup bulunmadığı ürüne göre değişir; kesin içerik için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Humus aromalı esmer pirinç cipsinde gerçekten humus veya nohut var mı?
Humus aromalı esmer pirinç cipsinin humus tadında olması, gerçek humus ya da nohut içerdiği anlamına gelmez. Aroma baharat karışımından gelebilir; nohut, tahin veya susam içerip içermediğini ürünün içindekiler listesi belirler.
Humus aromalı esmer pirinç cipsinin tadı nasıldır?
Humus aromalı esmer pirinç cipsi genellikle çıtır dokulu, hafif kavruk ve baharatlı bir tada sahiptir. Humusu andıran lezzet kaplamadan gelir; taze hazırlanmış humusun kremamsı dokusunu veya tam olarak aynı tadı vermez.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi hangi soslarla yenir?
Humus aromalı esmer pirinç cipsi sade yoğurtlu dip sos, avokado ezmesi veya gerçek humusla iyi gider. Cipsin kendi aroması da belirgin olduğundan, yanında sunacağınız sosu daha hafif ve az baharatlı seçebilirsiniz.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Humus aromalı esmer pirinç cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve hava almayan bir kapta saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmayın ve buzdolabına koymayın.
Yumuşayan humus aromalı esmer pirinç cipsi tekrar çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, humus aromalı esmer pirinç cipsini kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilir. Yakından takip edin; ince cipsler hızla yanabilir ve soğudukça yeniden gevrekleşir.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, humus aromalı esmer pirinç cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı aroması şekersiz çayla iyi eşleşir; çayın yanında daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynir de ekleyebilirsiniz.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi çocuklar için iyi bir atıştırmalık mı?
Humus aromalı esmer pirinç cipsi çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak tek başına besleyici bir ara öğünün yerini tutmaz. Çocuğun yaşına uygun şekilde verin; küçük çocuklarda çıtır parçaların yemeye uygun olduğundan emin olun.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Humus aromalı esmer pirinç cipsinin glisemik indeksi 72 olarak verilmiştir; bu yüksek bir değerdir ve kan şekerini hızlı yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planlamasını kişisel önerilerinize göre yapın.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi kilo aldırır mı?
Humus aromalı esmer pirinç cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak kolayca fazla yenebilen, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak, farkında olmadan miktarı artırmayı önler.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.54mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Nedir?
Humus aromalı esmer pirinç cipsi, esmer pirinçten hazırlanan ve humusu hatırlatan baharatlı bir tat taşıyan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Gerçek humusla yapılmış bir meze değil; humus lezzetini cips formunda sunan bir üründür.
Hafif, gevrek dokusu ve tuzlu, baharatlı tadıyla tek başına yenebilir; çay saatinde ya da film izlerken atıştırmalık olarak da tercih edilir. Sade cipslere alternatif arayanlar için glutensiz bir seçenek olabilir. Porsiyonu küçük tutup yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle sunarsanız daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Humus aromalı esmer pirinç cipsi ile Karşılaştır
Humus aromalı esmer pirinç cipsi Gibi Besinler
Humus aromalı esmer pirinç cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.