Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Eski Usul Ayvalık Tostu Kaç Kalori?
Kaşar peynirli ve şarküteri etli sıcak sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eski Usul Ayvalık Tostu (250 g) 715 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 64.5 g karbonhidrat, 33.5 g protein, 36.5 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 60 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 59 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eski Usul Ayvalık Tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
715
KCAL / 250G
Karbonhidrat
64.5g
· 23% GDV
Protein
33.5g
· 67% GDV
Yağ
36.5g
· 47% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 19% · Yağ 45%
Eski Usul Ayvalık Tostu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 715 kcal | |
| Yağ | 36.5 g | 47% |
| Doymuş yağ | 15.25 g | 76% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 2025 mg | 88% |
| Karbonhidrat | 64.5 g | 23% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 33.5 g | 67% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Eski Usul Ayvalık Tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 715 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 adet (yarım) | 125 g | 358 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 515 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 715 kcal |
| 1 adet (büyük) | 330 g | 944 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 375 g | 1073 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eski Usul Ayvalık Tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eski usul Ayvalık tostunun içinde ne olur?
Eski usul Ayvalık tostunda genellikle kaşar peyniri ile sucuk, salam veya sosis gibi şarküteri ürünleri bulunur. Turşu, domates ve çeşitli soslar da eklenebilir; malzemeler dükkâna ve tarife göre değişir.
Eski usul Ayvalık tostu nasıl yapılır?
Eski usul Ayvalık tostu, iç malzemeleri özel ekmeğin arasına koyup tost makinesinde bastırarak ısıtmakla hazırlanır. Kaşar eriyip ekmek kızarınca servis edilir; turşu ve soslar pişirmeden önce ya da sonra eklenebilir.
Eski usul Ayvalık tostu nereden geliyor?
Eski usul Ayvalık tostu, Balıkesir’in Ayvalık ilçesiyle özdeşleşmiş bir tost çeşididir. İlçenin büfe ve tost kültürüyle yayılmış; bol malzemeli, preslenmiş sandviç tarzı zamanla bölgenin bilinen lezzetlerinden biri olmuştur.
Eski usul Ayvalık tostunda hangi ekmek kullanılır?
Eski usul Ayvalık tostunda genellikle Ayvalık tipi uzun ve içi yumuşak, dışı dayanıklı bir ekmek kullanılır. Bu ekmek bol iç harcı taşır ve tost makinesinde bastırıldığında kolayca parçalanmaz.
Eski usul Ayvalık tostu ile normal tostun farkı nedir?
Eski usul Ayvalık tostu genellikle daha büyük, özel ekmekli ve çeşitli şarküteri ürünleriyle daha bol malzemeli olur. Normal tost ise çoğunlukla dilim ekmek arasında kaşar veya tek bir iç malzemeyle hazırlanır.
Eski usul Ayvalık tostu neyle servis edilir?
Eski usul Ayvalık tostu çoğunlukla turşu veya turşu biberle servis edilir. Yanında patates kızartması ve içecek sunulması da yaygındır; bu eşlikçiler tostun tarifinin zorunlu bir parçası değildir.
Eski usul Ayvalık tostuna ketçap ve mayonez konur mu?
Eski usul Ayvalık tostuna ketçap veya mayonez eklenebilir, ancak bunlar her tarifte bulunmaz. Bazı büfeler sosları tostun içine koyar, bazıları ise damak zevkine göre ayrıca sunar.
Eski usul Ayvalık tostu evde daha hafif nasıl yapılır?
Eski usul Ayvalık tostunu evde daha hafif hazırlamak için şarküteri miktarını azaltıp domates ve biber gibi sebzeleri artırabilirsiniz. Daha az kaşar kullanmak ve ekstra sosları sınırlamak da tostun daha az ağır olmasını sağlar.
Eski usul Ayvalık tostu tost makinesinde neden dağılır?
Eski usul Ayvalık tostu, fazla iç harç, gevşek ekmek dilimleri veya aşırı bastırma nedeniyle tost makinesinde dağılabilir. Malzemeleri ekmeğin içine eşit yayın, kenarlarda boşluk bırakın ve makineyi kademeli şekilde kapatın.
Eski usul Ayvalık tostu İzmir kumrusuyla aynı mı?
Hayır, eski usul Ayvalık tostu İzmir kumrusuyla aynı değildir. Ayvalık tostu kendine özgü ekmeği ve bol tost iç harcıyla hazırlanırken kumru, İzmir’e özgü kumru ekmeği ve farklı şarküteri malzemeleriyle yapılır.
Eski Usul Ayvalık Tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B1
0.78mg · 65% GDV
B3
9.5mg · 59% GDV
Biotin
12.75µg · 43% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
Sodyum
2025mg · 88% GDV
Fosfor
595mg · 85% GDV
Kalsiyum
613mg · 61% GDV
Potasyum ⭐
513mg · 15% GDV
Eski Usul Ayvalık Tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eski Usul Ayvalık Tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 715 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eski Usul Ayvalık Tostu Nedir?
Eski usul Ayvalık tostu, adını Balıkesir’in Ayvalık ilçesinden alan, genellikle özel tost ekmeğinin arasına kaşar peyniri ve şarküteri ürünleri konup sıcak presle kızartılmasıyla hazırlanan bir sandviçtir. İç harcı dükkâna göre değişebilir; bol malzemeli ve doyurucu olmasıyla tanınır.
Dışı çıtır ve kızarmış, içi sıcak ve erimiş peynirli olur. Türkiye’de tostçularda hızlı bir öğün olarak, çoğunlukla ayranla ya da yanında turşuyla tercih edilir; çayla da yenebilir. Protein ve karbonhidratı birlikte sunarken yağı da belirgin bir tosttur. Daha hafif bir seçim için siz daha az peynir ve şarküteri ürünü isteyebilir, yanında salata tercih edebilirsiniz.
Eski Usul Ayvalık Tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eski Usul Ayvalık Tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eski Usul Ayvalık Tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eski Usul Ayvalık Tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eski Usul Ayvalık Tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Eski Usul Ayvalık Tostu ile Karşılaştır
Eski Usul Ayvalık Tostu Gibi Besinler
Eski Usul Ayvalık Tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.