Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧊
Eskafi Lezzet Küpleri Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu konsantre çeşni
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Eskafi Lezzet Küpleri (10 g) 42 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 3 g protein, 1.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eskafi Lezzet Küpleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 10 g
42
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 24% · Yağ 30%
Eskafi Lezzet Küpleri besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.62 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 1900 mg | 83% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Eskafi Lezzet Küpleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 10 g | 42 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 17 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 42 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 51 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 84 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eskafi Lezzet Küpleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eskafi lezzet küpleri yemeklerde nasıl kullanılır?
Eskafi lezzet küpleri, yemeğe yoğun aroma vermek için pişirme sırasında eklenir. Küçük bir parçayla başlayın, tamamen dağılmasını bekleyin ve son tuz ayarını tadına baktıktan sonra yapın; ürün sodyum açısından yoğundur.
Eskafi lezzet küpleri çorbaya konur mu?
Evet, Eskafi lezzet küpleri çorbalara eklenebilir. Küpü kaynayan çorbaya ufalayıp karıştırın; tuzlu veya baharatlı hazır çorbalarda miktarı azaltın ve ayrıca tuz eklemeden önce çorbanın tadına bakın.
Bir tencere yemek için ne kadar Eskafi lezzet küpü kullanılır?
Sabit bir miktar yoktur; tencerenin büyüklüğü, diğer malzemeler ve istenen lezzet yoğunluğu sonucu değiştirir. Eskafi lezzet küplerinden az miktarla başlayıp tadına göre artırın; paketteki kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Eskafi lezzet küpleri tuz yerine kullanılabilir mi?
Eskafi lezzet küpleri yemeği tatlandırabilir, ancak tuzsuz bir alternatif değildir; sodyum içeriği yüksektir. Tuzun tamamını otomatik olarak küple değiştirmek yerine, küpü ekledikten sonra yemeği tadıp gerekirse az tuz kullanın.
Eskafi lezzet küpleri pilava nasıl eklenir?
Eskafi lezzet küplerini pilavın pişirme suyuna ufalayıp karıştırarak ekleyebilirsiniz. Küp çözüldükten sonra tuz eklemeden önce tadına bakın; sade pilavda küçük miktarla başlamak, yoğun tadın pirincin lezzetini bastırmasını önler.
Eskafi lezzet küpleri sağlığa zararlı mı?
Eskafi lezzet küpleri tek başına zararlı sayılmaz, ancak sodyum bakımından yoğun olduğu için sık ve fazla kullanmak günlük tuz alımını artırabilir. Özellikle yüksek tansiyon nedeniyle sodyum kısıtlıyorsanız porsiyonları sınırlayın.
Eskafi lezzet küpleri sıcak suda eritilir mi?
Evet, Eskafi lezzet küpleri sıcak suda karıştırılarak çözdürülebilir. Küçük bir parçayı önce az miktarda sıcak suya ufalayıp eritin, sonra bu aromalı sıvıyı çorbaya, sosa veya yemeğin pişirme suyuna ekleyin.
Eskafi lezzet küpleri et suyu küpüyle aynı mı?
Eskafi lezzet küpleri de et suyu küpleri gibi yoğun tat vermek için kullanılan küp biçimli çeşnilerdir; ancak aynı ürün veya aynı tarif oldukları söylenemez. İçerik ve kullanım talimatları ürüne göre değişebilir.
Eskafi lezzet küpleri yerine yemekte ne kullanılabilir?
Eskafi lezzet küpleri yerine yemeğe göre soğan, sarımsak, baharat, taze ot veya ev yapımı et ya da sebze suyu kullanabilirsiniz. Bu seçeneklerle tuzu ve aromayı ayrı ayrı ayarlamak daha kolaydır.
Eskafi lezzet küpleri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eskafi lezzet küplerini açtıktan sonra kuru ve serin bir yerde, nemden ve doğrudan ışıktan uzakta saklayın. Ambalajı sıkıca kapatmak küplerin nem çekip yumuşamasını ve kokularının değişmesini önlemeye yardımcı olur.
Eskafi Lezzet Küpleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.06mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
1900mg · 83% GDV
İyot
2µg · 1% GDV
Fosfor
8mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Eskafi Lezzet Küpleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eskafi Lezzet Küpleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (10 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eskafi Lezzet Küpleri Nedir?
Eskafi Lezzet Küpleri, yemeklere kısa sürede yoğun tat vermek için kullanılan hazır çeşni küpleridir. Küçük bir parça sıcak sıvıda çözünerek yemeğe yayılır; çorba, yahni, pilav ve bakliyat yemeklerinde pratik bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir.
Tadı belirgin ve tuzludur; bu nedenle ekleyeceğiniz tuzu azaltarak başlayın, sonra yemeğin tadına bakıp ayarlayın. Türkiye’de ev yemeklerine, özellikle çorba ve tencere yemeklerine eklemek yaygın bir kullanım biçimidir. Besin değerleri yoğun bir ürün olduğunu gösterir; yüksek sodyum içeriği nedeniyle az miktar genellikle yeterlidir. Bir mini parça yaklaşık 10 g’dır; sebze ve bakliyat ağırlıklı yemeklerle iyi gider.
Eskafi Lezzet Küpleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eskafi Lezzet Küpleri İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eskafi Lezzet Küpleri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eskafi Lezzet Küpleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eskafi Lezzet Küpleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Eskafi Lezzet Küpleri ile Karşılaştır
Eskafi Lezzet Küpleri Gibi Besinler
Eskafi Lezzet Küpleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.