Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Erpiliç Tavuk Salam Kaç Kalori?
İşlenmiş tavuk ürünü; protein içerir ve sodyumu yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Erpiliç Tavuk Salam (30 g) 58 kaloridir. 100 gramında 192 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 4.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erpiliç Tavuk Salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 30 g
58
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 28% · Yağ 63%
Erpiliç Tavuk Salam besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Erpiliç Tavuk Salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 30 g | 58 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 19 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 38 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 40 g | 77 kcal |
| 5 dilim (kalın) | 50 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 192 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 192 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç Tavuk Salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç tavuk salamı pişmiş midir, soğuk yenir mi?
Evet, Erpiliç tavuk salamı genellikle pişmiş ve tüketime hazırdır; soğuk olarak yiyebilirsiniz. Ambalajda farklı bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın ve ürünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın.
Erpiliç tavuk salamının içinde ne var?
Erpiliç tavuk salamı, tavuk etinin baharatlar ve üretim sırasında kullanılan diğer malzemelerle hazırlanmış işlenmiş bir üründür. İçindekiler ve katkı maddeleri ürün ambalajında listelenir; formül zamanla veya ürün çeşidine göre değişebilir.
Erpiliç tavuk salamı sağlıklı mı?
Erpiliç tavuk salamı protein sağlar, ancak işlenmiş bir et ürünüdür ve sodyum oranı yüksektir. Her gün ana protein kaynağı yapmak yerine ara sıra tüketip öğünlerde taze, az işlenmiş besinlere de yer vermek daha uygundur.
Erpiliç tavuk salamı kahvaltıda ve tostta nasıl kullanılır?
Erpiliç tavuk salamını kahvaltıda soğuk sandviçe ekleyebilir veya tostun içine koyabilirsiniz. Tostta ısınacağı için ayrıca pişirmeniz gerekmez; salamın tuzlu tadını dengelemek için domates ve yeşillik kullanabilirsiniz.
Erpiliç tavuk salamı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erpiliç tavuk salamını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar süre tüketilebileceği pakette belirtilen saklama talimatına bağlıdır; koku, renk veya dokusunda bozulma fark ederseniz yemeyin.
Erpiliç tavuk salamı tavada kızartılır mı?
Evet, Erpiliç tavuk salamını tavada kısa süre ısıtabilir veya kızartabilirsiniz. Zaten tüketime hazır olduğu için uzun süre pişirmek gerekmez; fazla ısıtmak dilimleri kurutabilir ve tuzlu tadını daha belirgin hâle getirebilir.
Erpiliç tavuk salamı helal mi?
Erpiliç tavuk salamının helal sertifikalı olduğunu yalnızca ürün adına bakarak doğrulamak mümkün değildir. Helal uygunluğu sizin için önemliyse, satın aldığınız paketteki sertifika veya üretici bilgisini kontrol edin; ürünler arasında farklılık olabilir.
Erpiliç tavuk salamı buzlukta saklanabilir mi?
Evet, Erpiliç tavuk salamını hava almayacak şekilde paketleyip dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra dokusu ve lezzeti biraz değişebilir; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Erpiliç tavuk salamı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Erpiliç tavuk salamını ara sıra yiyebilir; ancak işlenmiş olması ve sodyum içermesi nedeniyle günlük yiyecek hâline getirmemek daha iyi olur. Küçük çocuklara verirken dilimleri yaşlarına uygun biçimde kesin.
Hamilelikte Erpiliç tavuk salamı yenir mi?
Hamilelikte Erpiliç tavuk salamını soğuk yemek yerine buharı çıkana kadar iyice ısıtmak daha güvenlidir; soğuk şarküteri etlerinde gıda kaynaklı enfeksiyon riski olabilir. Hamileliğinize özel bir durum varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Erpiliç Tavuk Salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Çinko
0.35mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Erpiliç Tavuk Salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç Tavuk Salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (30 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç Tavuk Salam Nedir?
Erpiliç Tavuk Salam, tavuk etinden hazırlanan, dilimlenerek satılan bir şarküteri ürünüdür. Salam adıyla anılsa da İtalyan usulü fermente salamdan ziyade Türkiye’deki tavuk salamı çeşitlerine benzer; tadı genellikle hafif ve tuzludur, dokusu yumuşak ve düzgündür.
Kahvaltıda ekmekle, tostta ya da sandviç içinde tüketebilir; isterseniz tavada kısa süre ısıtıp servis edebilirsiniz. Protein sağlar, ancak sodyumu da yüksektir. Daha dengeli bir öğün için yanında domates, salatalık ve yeşillik tercih edin; tuzlu peynirlerle birlikte sunacaksanız porsiyonu küçük tutun.
Erpiliç Tavuk Salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç Tavuk Salam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç Tavuk Salam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erpiliç Tavuk Salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç Tavuk Salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Erpiliç Tavuk Salam ile Karşılaştır
Erpiliç Tavuk Salam Gibi Besinler
Erpiliç Tavuk Salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.