Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Kaç Kalori?
Pane harçlı, kızarmış tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış (150 g) 411 kaloridir. 100 gramında 274 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 21.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 10.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
411
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
25.8g
· 52% GDV
Yağ
21.9g
· 28% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 25% · Yağ 48%
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 411 kcal | |
| Yağ | 21.9 g | 28% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 930 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 411 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 96 kcal |
| 2 adet (orta) | 70 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
| 3 adet (büyük) | 105 g | 288 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 329 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 548 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 685 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 274 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç kızarmış piliç tenderları airfryer’da nasıl ısıtılır?
Erpiliç kızarmış piliç tenderlarını airfryer’da, ambalajındaki hazırlama talimatına uyarak ısıtabilirsiniz. Parçaları üst üste koymayın; sıcak hava etraflarında dolaşırsa dışları daha iyi çıtırlaşır. İçlerinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Erpiliç kızarmış piliç tenderları fırında ısıtılır mı?
Evet, Erpiliç kızarmış piliç tenderları fırında ısıtılabilir. Parçaları tepsiye aralıklı dizin ve ambalajdaki talimatı izleyin. Mikrodalgaya kıyasla fırın, kaplamanın daha çıtır kalmasına yardımcı olur; servis etmeden önce içlerinin tamamen ısındığından emin olun.
Erpiliç kızarmış piliç tenderlarının içinde ne var?
Erpiliç kızarmış piliç tenderları, panelenmiş ve kızartılmış tavuk parçalarından oluşur. Ürünün tam içerik listesi ve baharatları ambalaja göre kontrol edilmelidir; tarif veya içerik değişiklikleri olabileceğinden ürünün kendi paketindeki bilgiler esas alınır.
Erpiliç kızarmış piliç tenderları ile tavuk nugget arasındaki fark nedir?
Erpiliç kızarmış piliç tenderları genellikle şerit biçimli tavuk parçalarıdır; nugget’lar ise çoğunlukla daha küçük, yuvarlak veya düzensiz şekillidir. Tenderların iri ve uzun yapısı, onları dürümde ya da salatanın üzerinde servis etmeyi kolaylaştırır.
Erpiliç kızarmış piliç tenderları nasıl daha çıtır olur?
Erpiliç kızarmış piliç tenderlarını çıtır tutmak için fırın veya airfryer’da, parçaları birbirine değdirmeden ısıtın. Mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir. Isıttıktan sonra kapalı bir kapta bekletmek yerine hemen servis etmek de çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Erpiliç kızarmış piliç tenderlarının yanına ne gider?
Erpiliç kızarmış piliç tenderlarının yanına salata, fırınlanmış patates veya pilav koyabilirsiniz. Türkiye’de pratik bir öğün için ayran ve mevsim salatasıyla; çocukların sevdiği bir tabak içinse patatesle servis edilebilir.
Erpiliç kızarmış piliç tenderları hangi soslarla yenir?
Erpiliç kızarmış piliç tenderları yoğurtlu sarımsaklı sos, barbekü sosu veya ketçapla iyi gider. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yoğurt, limon ve otlarla hazırlanan bir sos seçin; sosu ayrı sunmak kaplamanın çıtırlığını korur.
Erpiliç kızarmış piliç tenderları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erpiliç kızarmış piliç tenderları açıldıktan sonra ambalaj talimatına uygun şekilde, ağzı kapalı olarak buzdolabında saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın; artanları yeniden ısıtırken iyice ısındıklarını kontrol edin.
Erpiliç kızarmış piliç tenderları tekrar ısıtılır mı?
Evet, Erpiliç kızarmış piliç tenderlarını bir kez tekrar ısıtabilirsiniz; fırın veya airfryer kaplamayı daha iyi çıtır tutar. Yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın, artanları tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının ve içlerinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Erpiliç kızarmış piliç tenderlarıyla evde nasıl daha hafif bir öğün hazırlanır?
Erpiliç kızarmış piliç tenderlarını bol yeşillik, domates ve yoğurtlu sosla salata veya dürüm içinde servis ederek öğünü daha hafif hale getirebilirsiniz. Yanına kızartma yerine fırın sebze seçin; ürünün kendi kaplamasına ek olarak fazladan yağ kullanmayın.
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.57mg · 34% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Sodyum
930mg · 40% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
Çinko
2.03mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
428mg · 13% GDV
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 411 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Nedir?
Erpiliç kızarmış piliç tenderları, tavuk etinin şeritler hâlinde hazırlanıp kaplanarak kızartıldığı pratik bir üründür. Tek başına atıştırmalık olarak ya da öğünü tamamlamak için tercih edilebilir.
Dışı çıtır, içi yumuşak tavuk parçaları sıcak servis edildiğinde daha iştah açıcı olur. Türkiye’de yanında patates kızartması ve sevilen bir sosla sunabilir; arkadaşlarla paylaşabilir veya çay saatinde tuzlu bir seçenek olarak değerlendirebilirsiniz. Evde servis ederken salata ve yoğurtlu bir eşlikçiyle tabağı dengelemek de kolaydır.
Protein içerir; ancak kaplaması ve kızartılması nedeniyle yalnızca sade tavuk gibi düşünülmemelidir. Daha hafif bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup yanına bol salata ekleyin.
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.55g
Omega 6:3 oranı 36.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.4:1).
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış ile Karşılaştır
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış Gibi Besinler
Erpiliç Piliç Tenders Kızarmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.