Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Kaç Kalori?
Tavuk eti, köfte şeklinde, parmak formunda, kızartılmış veya fırınlanmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Erpiliç Piliç Parmak Köfte (90 g) 198 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 9.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
198
KCAL / 90G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 26% · Yağ 46%
Erpiliç Piliç Parmak Köfte besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 495 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Erpiliç Piliç Parmak Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 264 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç Piliç Parmak Köfte airfryer’da nasıl pişirilir?
Erpiliç Piliç Parmak Köfte’yi airfryer’da, paketteki pişirme talimatlarına uyarak pişirin; süre cihazın gücüne ve ürünün donuk olup olmamasına göre değişir. İçinin de tamamen piştiğinden emin olun.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte fırında nasıl pişirilir?
Erpiliç Piliç Parmak Köfte fırında pişirilebilir; fırın sıcaklığı ve süre için ürün ambalajındaki talimatları izleyin. Parçaları tepsiye aralıklı dizmek, daha eşit pişmelerine yardımcı olur.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte tavada nasıl pişirilir?
Erpiliç Piliç Parmak Köfte tavada pişirilebilir. Tavaya az miktarda yağ ekleyip parçaları düzenli aralıklarla çevirin ve içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin; ambalajda verilen pişirme yönergelerine uyun.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte donmuş halde pişirilir mi?
Erpiliç Piliç Parmak Köfte’yi donmuş halde pişirip pişiremeyeceğiniz ambalaj talimatlarına bağlıdır. Pakette donmuş pişirmeye izin verilmiyorsa önce belirtilen şekilde çözdürün; çözdürme ve pişirme yönergelerini birlikte uygulayın.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte’nin içinde ne var?
Erpiliç Piliç Parmak Köfte, parmak şeklinde hazırlanmış tavuk köfte ürünüdür; besin bilgisinde gluten ve yumurta alerjenleri belirtilir. Tam içerik ve bileşenlerin oranları için ürün ambalajındaki içindekiler listesini okuyun.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte pişirmeden yenir mi?
Hayır; ambalajında açıkça tamamen pişmiş ve tüketime hazır olduğu belirtilmiyorsa Erpiliç Piliç Parmak Köfte’yi çiğ tavuk ürünü gibi değerlendirin. Servis etmeden önce paketteki talimatlara göre tamamen pişirin.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte neyle servis edilir?
Erpiliç Piliç Parmak Köfte’yi pilav, salata, yoğurtlu bir sos veya fırınlanmış sebzelerle servis edebilirsiniz. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze ve bir tahıl ya da baklagil ekleyin.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erpiliç Piliç Parmak Köfte’yi açtıktan sonra ambalajın saklama yönergesini izleyin ve ürünü uygun şekilde kapatıp buzdolabında tutun. Pakette belirtilen süre içinde tüketin; etiketteki saklama koşulları önceliklidir.
Pişmiş Erpiliç Piliç Parmak Köfte tekrar ısıtılır mı?
Evet, pişmiş Erpiliç Piliç Parmak Köfte tekrar ısıtılabilir. Artanları piştikten sonra gecikmeden buzdolabına kaldırın ve yeniden servis ederken her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte çocuklara verilebilir mi?
Evet, tamamen pişmiş Erpiliç Piliç Parmak Köfte çocuklara verilebilir; küçük çocuklar için parçaları yaşına uygun biçimde kesin. Ürün işlenmiş bir tavuk köftesidir, bu nedenle evde hazırlanmış sade tavukla dönüşümlü sunabilirsiniz.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.78mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B5
0.81mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
495mg · 22% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Nedir?
Erpiliç Piliç Parmak Köfte, tavuk etinin parmak biçiminde şekillendirilmesiyle hazırlanan, pişirilmeye hazır bir köfte ürünüdür. Tavada kızartabilir ya da fırında pişirebilirsiniz; iki yöntemde de dışı kızarırken içi yumuşak kalır. Türkiye’de hızlı bir öğün, çocukların sevdiği bir akşam yemeği veya kalabalık sofralarda pratik bir seçenek olarak sunulur. Yanına pilav, patates ya da mevsim salatası yakışır; çay saatinde küçük atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. 100 gramında 14 g protein bulunur; daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında pişirip yanında bol salata servis edebilirsiniz.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Erpiliç Piliç Parmak Köfte ile Karşılaştır
Erpiliç Piliç Parmak Köfte Gibi Besinler
Erpiliç Piliç Parmak Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.