Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Kaç Kalori?
Airfryer'da pişirilmiş paneli tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) 245 kaloridir. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 12.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 6.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 27% · Yağ 44%
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 710 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 74 kcal |
| 2 adet (küçük) | 60 g | 147 kcal |
| 3 adet (orta) | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 4 adet (büyük) | 120 g | 294 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 150 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 368 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 613 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç çıtır tavuk airfryer’da nasıl pişirilir?
Erpiliç çıtır tavuğu airfryer sepetine tek sıra halinde yerleştirip ambalajındaki pişirme talimatlarını uygulayın. Parçaları üst üste koymamak, sıcak havanın çevrelerinde dolaşmasını ve pane kaplamanın daha eşit kızarmasını sağlar.
Erpiliç çıtır tavuk airfryer’a donmuş halde konur mu?
Ürün donmuşsa, ambalajı donmuş halde pişirmeye izin veriyorsa çözdürmeden pişirebilirsiniz. Çözdürme gerekip gerekmediği ürüne göre değişebileceğinden ambalaj talimatlarını izleyin; tezgâhta uzun süre bekleterek çözdürmeyin.
Erpiliç çıtır tavuk airfryer’da pişerken yağ eklemek gerekir mi?
Genellikle ekstra yağ eklemek gerekmez; Erpiliç çıtır tavuğun pane kaplaması airfryer’da kızarır. Daha belirgin bir kızarıklık istiyorsanız sepeti yağlamak yerine parçaların üzerine çok hafif yağ püskürtebilirsiniz.
Erpiliç çıtır tavuğun airfryer’da daha çıtır olması için ne yapılır?
Erpiliç çıtır tavuğun daha çıtır olması için parçaları sepete tek kat dizin ve pişirme sırasında sepeti aşırı doldurmayın. Pişirme sonunda hâlâ yumuşaksa ambalaj talimatlarını aşmadan kısa süre daha pişirin.
Erpiliç çıtır tavuk airfryer’da kaç dakikada pişer?
Erpiliç çıtır tavuğun pişme süresi parçaların boyutuna ve airfryer modeline göre değişir. Bu nedenle ambalajdaki süreyi temel alın; ilk kez pişirirken ürünü talimattaki sürenin sonuna doğru kontrol edin.
Erpiliç çıtır tavuk önceden pişmiş mi, çiğ mi?
Erpiliç çıtır tavuğun çiğ mi yoksa ön pişirilmiş mi olduğu ürüne ve ambalaj bilgisine bağlıdır. Pane kaplamanın kızarmış görünmesi içinin güvenle piştiğini tek başına göstermez; ürünü ambalajdaki talimata göre tamamen pişirin.
Erpiliç çıtır tavuk tam olarak nedir?
Erpiliç çıtır tavuk, pane kaplı bir tavuk ürünüdür; hazır işlenmiş ürün olarak airfryer’da pişirilir. Kaplamanın ve diğer bileşenlerin tam içeriği ürün çeşidine göre değişebilir, bu nedenle içerik bilgisi için ambalajı inceleyin.
Pişmiş Erpiliç çıtır tavuk artarsa nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?
Pişmiş Erpiliç çıtır tavuk artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Tekrar ısıtırken airfryer kullanmak pane kaplamanın çıtırlığını korumaya yardımcı olur; yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.
Erpiliç çıtır tavuğun yanına ne gider?
Erpiliç çıtır tavuğun yanına salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya fırınlanmış sebzeler koyabilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için bulgur pilavı ya da patatesle servis edin; sosu ayrı sunmak pane kaplamanın çıtırlığını korur.
Erpiliç çıtır tavuk her gün yenir mi?
Erpiliç çıtır tavuk işlenmiş, pane kaplı bir üründür; her gün tüketmek yerine farklı protein kaynakları ve daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü yemek daha iyi bir günlük alışkanlıktır. Porsiyonunuzu öğünün diğer parçalarına göre ayarlayın.
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
710mg · 31% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Nedir?
Erpiliç çıtır tavuk, pane kaplı tavuk parçalarından oluşan ve airfryer’da hazırlanabilen paketli bir üründür. Dışı kızarıp gevrekleşirken içi yumuşak kalır; tavuk tadı, kaplamanın hafif baharatlı lezzetiyle tamamlanır. Türkiye’de pratik bir öğün olarak patates, salata veya yoğurtlu bir eşlikle sunabilir; yanında çay yerine genellikle ayran tercih edebilirsiniz.
100 gramında 16,5 gram protein bulunması doyurucu bir öğüne katkı sağlar; kaplaması ve yağı da enerji değerini yükseltir. Daha hafif bir tabak için ekstra yağ eklemeden pişirip yanına bol salata koyabilirsiniz. Porsiyonu sebzelerle tamamlamak, öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.7g
Omega 6:3 oranı 43.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.8:1).
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) ile Karşılaştır
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) Gibi Besinler
Erpiliç Çıtır Tavuk (airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.