Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Meksika soslu pratik hindi yemeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote (200 g) 224 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 27 g protein, 7.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 11.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %74'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
224
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
27g
· 54% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 48% · Yağ 31%
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 840 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 27 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 224 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 20 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 280 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote nasıl ısıtılır?
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi soteyi ambalajındaki ısıtma talimatına göre hazırlayın; tava veya mikrodalga için süre ve uygunluk ürün ambalajında belirtilir. Isıtırken ürünün her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote acı mı?
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote, Meksika sosu nedeniyle sade hindi sotesinden daha baharatlı bir tada sahiptir. Ürün bilgisinde acılık derecesi belirtilmediğinden, acıya hassassanız ilk seferde küçük bir porsiyon deneyebilirsiniz.
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sotenin içinde neler var?
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote hindi eti ve Meksika sosundan oluşur. Sosun içindeki baharat ve diğer bileşenlerin tam listesi ambalajdaki içerik bölümünde yer alır; ürün gluten ve soya içerir.
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote neyle servis edilir?
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote pilav, bulgur veya sade makarnayla servis edilebilir. Soslu tadını dengelemek için yanına yeşil salata ya da yoğurt ekleyerek pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi soteyi açtıktan sonra ağzı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ambalajda belirtilen saklama koşullarına ve tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote dondurulur mu?
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote, ambalajı dondurmaya uygunsa dondurulabilir. Çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın; dondurma ve çözme sosun dokusunu değiştirebilir.
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote dürümde kullanılır mı?
Evet, Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi soteyi ısıtıp lavaş veya tortillaya koyarak dürüm yapabilirsiniz. Marul, domates ve yoğurtlu bir sos eklemek, Meksika sosunun baharatlı tadıyla uyumlu bir iç harç oluşturur.
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote sade hindi sotesinden nasıl farklıdır?
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote, sade hindi sotesinden farklı olarak Meksika sosuyla hazırlanır; bu da yemeğe soslu ve baharatlı bir tat verir. Sade hindi eti kullanacağınız tariflerde sos miktarını da hesaba katın.
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote zayıflama öğününde yenir mi?
Evet, Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote zayıflama hedefi olan bir öğüne dahil edilebilir; hindi proteini öğünün doyuruculuğuna katkı sağlar. Yanına bol sebze koyup porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi soteye sebze eklenir mi?
Evet, Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi soteyi ısıtırken doğranmış biber, soğan veya kabak ekleyebilirsiniz. Sebzeleri önce tavada yumuşatıp ardından soteyi eklemek, sosun sebzelere dağılmasını ve yemeğin hacminin artmasını sağlar.
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.8mg · 74% GDV
B6
0.86mg · 51% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Sodyum
840mg · 37% GDV
Çinko
2.56mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
530mg · 16% GDV
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Nedir?
Erpiliç Bolca Meksika soslu hindi sote, hindi etinin Meksika usulü sosla bir araya getirildiği, ısıtıp servis edebileceğiniz paketli bir yemektir. Evde uzun hazırlık yapmadan öğün çıkarmak istediğinizde pratik bir seçenek sunar.
Hindi eti görece hafif, sosu ise yemeğe belirgin ve baharatlı bir lezzet katar. Öğle veya akşam yemeğinde pilav ya da bulgur ve mevsim salatasıyla sunabilir; daha hızlı bir tabak için yanına ekmek ekleyebilirsiniz. Protein ağırlıklı yapısı sayesinde doyurucu bir öğün kurmaya yardımcı olur; 100 gramında 13,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için pilavı küçük tutup sebze miktarını artırabilirsiniz.
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote ile Karşılaştır
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote Gibi Besinler
Erpiliç Bolca Meksika Soslu Hindi Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.