Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erkek multivitamin kompleksi Kaç Kalori?
Erkeklere yönelik multivitamin-mineral takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Erkek multivitamin kompleksi (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 36 µg B12 ile günlük ihtiyacın %1500'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erkek multivitamin kompleksi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1.5 g
6
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Erkek multivitamin kompleksi besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Erkek multivitamin kompleksi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1.5 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1.5 g | 6 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 5 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erkek multivitamin kompleksi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erkek multivitamin kompleksi günün hangi saatinde alınmalı?
En uygun zaman, ürünün kullanım talimatında belirtilen zamandır; birçok kişi kahvaltı veya öğle yemeğiyle almayı tercih eder. Her gün aynı saatte almak rutini kolaylaştırır. Yatmadan hemen önce almak şart değildir.
Erkek multivitamin kompleksi aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak mide bulantısı veya rahatsızlık yapıyorsa yemekle birlikte ya da yemekten sonra almak daha iyi tolere edilebilir. Ürünün talimatı aç veya tok kullanım konusunda özel bir yönlendirme veriyorsa onu izleyin.
Erkek multivitamin kompleksi testosteronu artırır mı?
Hayır, tek başına testosteronu artırdığı gösterilmiş değildir. Vitamin veya mineral eksikliğini gidermek, eksikliğe bağlı bazı işlevleri destekleyebilir; ancak bu, normal düzeylerin üzerine testosteron yükselteceği anlamına gelmez.
Erkek multivitamin kompleksi her gün alınabilir mi?
Evet, ürünün kullanım talimatına uygun şekilde her gün alınabilir. Önerilen miktarı aşmayın ve aynı vitamin ya da mineralleri içeren başka takviyelerle birleştirirken toplam alımın gereksiz yere yükselmediğinden emin olun.
Erkek multivitamin kompleksi idrarı parlak sarı yapar mı?
Evet, B vitaminleri içeren bir ürün idrarı parlak sarıya çevirebilir; bu çoğunlukla riboflavinden kaynaklanır ve tek başına genellikle zararsızdır. Renk değişikliği takviyeyi bıraktıktan sonra sürerse sağlık uzmanına danışın.
Erkek multivitamin kompleksi enerji verir mi?
Eksiklik varsa, bu eksikliği gidermek normal enerji metabolizmasını destekleyebilir. Ancak eksikliği olmayan kişilerde anında enerji artışı sağlaması beklenmez; sürekli yorgunluk yalnızca takviyeyle açıklanamayabilir.
Erkek multivitamin kompleksi sperm sayısını veya doğurganlığı artırır mı?
Hayır, erkek multivitamin kompleksi tek başına sperm sayısını ya da doğurganlığı artırdığı kanıtlanmış bir tedavi değildir. Beslenme yetersizliği varsa bazı eksikliklerin giderilmesi önem taşıyabilir, fakat takviye doğurganlık sorunlarının değerlendirilmesinin yerini tutmaz.
Erkek multivitamin kompleksinin yan etkileri nelerdir?
Mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya kabızlık gibi etkiler görülebilir; yüksek miktarda alınması bazı vitamin ve mineraller açısından zararlı olabilir. Önerilen dozu aşmayın ve kendinizi kötü hissederseniz kullanmayı bırakıp destek alın.
Erkek multivitamin kompleksi başka vitamin veya ilaçlarla birlikte alınır mı?
Bazı vitamin ve mineraller ilaçlarla etkileşebilir veya başka takviyelerle birlikte gereğinden fazla alınabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da ayrıca demir, çinko veya D vitamini alıyorsanız, birlikte kullanımı doktor veya eczacıya danışın.
Erkek multivitamin kompleksinin bir dozunu almayı unutursam ne yapmalıyım?
Unutulan dozu hatırladığınızda alabilirsiniz; sıradaki dozun zamanı yaklaştıysa atlayıp olağan düzene dönün. Telafi etmek için iki dozu birden almayın ve ürünün kendi talimatı farklıysa onu izleyin.
Erkek multivitamin kompleksi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
36µg · 1500% GDV
B1
1.8mg · 150% GDV
B2
1.95mg · 150% GDV
B3
24mg · 150% GDV
Mineraller
Çinko
17mg · 155% GDV
Manganez
3.45mg · 150% GDV
İyot
225µg · 150% GDV
Bakır
1.35mg · 150% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
Erkek multivitamin kompleksi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erkek multivitamin kompleksi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1.5 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erkek multivitamin kompleksi Nedir?
Erkek multivitamin kompleksi, erkeklere yönelik vitamin ve mineralleri bir araya getiren bir takviye ürünüdür. Gıdadan çok, günlük beslenmeye eklenen bir mikrobesin desteği olarak düşünülür; içeriği ve miktarlar markaya göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıdan sonra ya da günün başka bir öğününde suyla birlikte kullanılır; kullanım biçimi için ürün etiketini izleyin. Besin tablosundaki makro besinlerden ziyade vitamin ve mineral içeriğiyle öne çıkar; bir parça yaklaşık 1,5 g’dır. Çeşitli beslenmenin yerini tutmaz. Başka takviyeler kullanıyorsanız aynı vitamin ve mineralleri üst üste almamak için etiketleri karşılaştırın.
Erkek multivitamin kompleksi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erkek multivitamin kompleksi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erkek multivitamin kompleksi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erkek multivitamin kompleksi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erkek multivitamin kompleksi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Erkek multivitamin kompleksi ile Karşılaştır
Erkek multivitamin kompleksi Gibi Besinler
Erkek multivitamin kompleksi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.