🍮
Eriş helvası Kaç Kalori?
Un, yağ ve şekerle yapılan geleneksel helva; enerji yoğun tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Eriş helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
428
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.6g
· 54%
Protein
4.8g
· 4%
Yağ
19.8g
· 42%
Lif
1.6g
Eriş helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Eriş helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eriş helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eriş helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eriş helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eriş helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Eriş helvası Gibi Besinler
Eriş helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eriş helvası kaç kalori içerir?
Eriş helvası 100 gramda 428 kalori içerir. Aynı porsiyonda 58.6 g karbonhidrat, 19.8 g yağ ve 4.8 g protein bulunur.
Eriş helvası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Eriş helvasının glisemik indeksi 62’dir ve 100 gramda 58.6 g karbonhidrat içerir. Vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir tatlıdır.
Eriş helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.