Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erikli çıtır müsli barı Kaç Kalori?
Çıtır tahıllar ve erik parçaları içeren pratik müsli barı; enerji ve lif sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Erikli çıtır müsli barı (25 g) 25 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erikli çıtır müsli barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
25
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 10% · Yağ 10%
Erikli çıtır müsli barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Erikli çıtır müsli barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 25 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 15 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 20 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 25 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 40 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 50 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erikli çıtır müsli barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erikli çıtır müsli barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Erikli çıtır müsli barı pratik bir tahıl atıştırmalığıdır; erik parçaları ve bir miktar lif içerir, hızlı enerji sağlar. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; ara öğünde yoğurt veya meyveyle tüketebilirsiniz.
Erikli çıtır müsli barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Erikli çıtır müsli barını kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutan, çeşitli bir kahvaltı sağlamaz. Yanına yoğurt veya süt ve taze meyve eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Erikli çıtır müsli barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Erikli çıtır müsli barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu ve kolay taşınır olması ara öğünü planlamayı kolaylaştırabilir; fakat çabuk acıkıyorsanız yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek daha doyurucu olur.
Erikli çıtır müsli barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Erikli çıtır müsli barı kan şekerini yükseltebilir; tahıl ve meyveden gelen karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa tükettiğiniz miktarı ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Erikli çıtır müsli barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Erikli çıtır müsli barı egzersiz öncesinde pratik bir enerji seçeneği olabilir. Çıtır tahıllı yapısı ve erik parçaları hızlıca yenmesini kolaylaştırır; antrenmana çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Erikli çıtır müsli barının içinde gerçekten erik parçaları var mı?
Evet, Erikli çıtır müsli barı erik parçaları içeren bir bar olarak sunulur. Erik, tahıllı tabana meyvemsi bir tat ve farklı bir doku katar; parçaların miktarı ve diğer içerikler için ürün ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın.
Erikli çıtır müsli barı neden çıtırdır?
Erikli çıtır müsli barının çıtır dokusu, barın içindeki tahıl parçalarından gelir. Nem aldığında yumuşayabileceği için ambalajını kapalı tutun; açıkta kalan kısmı bekletmeden tüketmek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Erikli çıtır müsli barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Erikli çıtır müsli barı paketli ve taşınabilir olduğu için beslenme çantasına konabilir. Tek başına çeşitli bir ara öğün sayılmaz; yanına taze meyve veya yoğurt ekleyebilir, gluten içerdiğini de göz önünde bulundurabilirsiniz.
Erikli çıtır müsli barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erikli çıtır müsli barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem çıtırlığını azaltabilir; pakette belirtilen saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Erikli çıtır müsli barı evde yapılabilir mi?
Evet, Erikli çıtır müsli barına benzer bir barı evde yulaf veya başka tahılları erik parçalarıyla birleştirip fırınlayarak yapabilirsiniz. Ev yapımı tarifin dokusu ve tatlılığı hazır bardan farklı olabilir; çıtırlık için karışımı iyice kurutun.
Erikli çıtır müsli barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Selenyum
3.75µg · 7% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Erikli çıtır müsli barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erikli çıtır müsli barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erikli çıtır müsli barı Nedir?
Erikli çıtır müsli barı, tahıl gevreği ve erik parçalarıyla hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Müsli barlar pratikliğiyle öne çıkar; bu çeşitte meyvemsi erik tadı, tahıllı karışımla buluşur.
Çıtır dokusu ve hafif tatlı aromasıyla ara öğünde, yolda ya da çay veya kahvenin yanında yenebilir. Kahvaltıya yetişemediğinizde çantanızda bulundurabileceğiniz bir seçenektir; ancak uzun süre tok tutan dengeli bir öğünün yerine düşünmemek iyi olur. İçeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; bir miktar lif ve protein de içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Erikli çıtır müsli barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erikli çıtır müsli barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erikli çıtır müsli barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erikli çıtır müsli barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erikli çıtır müsli barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Erikli çıtır müsli barı ile Karşılaştır
Erikli çıtır müsli barı Gibi Besinler
Erikli çıtır müsli barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.