Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erik şurubu Kaç Kalori?
Şekerli meyve şurubu bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Erik şurubu (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erik şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Erik şurubu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Erik şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 14 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 173 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erik şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik şurubu nedir?
Erik şurubu, eriklerin suyu veya özüyle hazırlanan, genellikle suyla seyreltilerek içilen meyveli bir içecektir. Tarifine göre yeşil ya da olgun erik kullanılabilir; tadı ekşiden tatlıya değişir.
Erik şurubu nasıl yapılır?
Erik şurubu, eriklerin suyla pişirilip süzülmesi ve elde edilen özün şekerle tatlandırılmasıyla hazırlanabilir. Ev yapımında karışımı temiz kaplara aktarmadan önce soğutun; daha ekşi bir tat için yeşil erik tercih edin.
Erik şurubu suyla seyreltilir mi?
Evet, erik şurubu çoğunlukla içmeden önce soğuk suyla seyreltilir. Önce az miktarda su ekleyip tadına bakın, sonra istediğiniz yoğunluğa göre artırın; hazır ürünlerde ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Erik şurubu ile erik suyu aynı şey mi?
Hayır, erik şurubu genellikle daha yoğun ve tatlandırılmış bir özdür; erik suyu ise meyvenin suyunu ifade eder. Şurup çoğu zaman suyla karıştırılarak içilir, erik suyu ise ürüne göre doğrudan içilebilir.
Erik şurubu yeşil erikten mi yapılır?
Erik şurubu yeşil erikten de olgun erikten de yapılabilir. Yeşil erik daha keskin ve ekşi bir tat verir; olgun erikle hazırlanan şurup genellikle daha yumuşak ve tatlı olur.
Erik şurubu soğuk mu içilir?
Evet, erik şurubu genellikle soğuk suyla hazırlanıp soğuk servis edilir. Buz ekleyebilir veya içmeden önce buzdolabında soğutabilirsiniz; sıcak servis etmek de mümkündür, ancak içeceğin geleneksel ferahlatıcı sunumu soğuktur.
Erik şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erik şurubunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Ev yapımı şurubu da soğukta tutun; küf, gazlanma veya alışılmadık koku fark ederseniz tüketmeyin. Hazır ürünlerde saklama talimatı farklı olabilir.
Erik şurubu çok şekerli midir?
Evet, erik şurubuna çoğu tarifte şeker eklenir ve hazır içeceklerde de tatlandırıcı bulunabilir. Şeker alımını azaltmak istiyorsanız şurubu daha fazla suyla seyreltin veya şekersiz hazırlanmış bir seçenek tercih edin.
Erik şurubu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Erik şurubu, ilave şeker içerebildiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve içeceğin tarifini hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Erik şurubu kokteylde veya başka içeceklerde kullanılır mı?
Evet, erik şurubu soğuk su dışında maden suyuna ya da alkolsüz kokteyllere de eklenebilir. Ekşi meyve tadı verdiğinden limonla uyum sağlar; içeceğin fazla tatlı olmaması için az miktarla başlayın.
Erik şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Erik şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erik şurubu Nedir?
Erik şurubu, eriklerin su ve genellikle şekerle kaynatılmasıyla hazırlanan, ardından suyla inceltilerek içilen meyveli bir içecektir. Evde mevsiminde yapılan erik şurubu, eriğin çeşidine ve olgunluğuna göre tatlı ya da hafif ekşi olabilir; hazırlandığı yöreye göre kıvamı da değişir.
Soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına, kahvaltıya veya çayın yanına ferah bir seçenek olur; iftarda da suyla açıp ikram edebilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir ve tadı ekşi erikle bile şekerli olabilir. Daha hafif içmek için şurubu bol soğuk suyla seyreltin; yanında tuzlu hamur işleriyle sunabilirsiniz.
Erik şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erik şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Erik şurubu ile Karşılaştır
Erik şurubu Gibi Besinler
Erik şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.