Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erik şurubu Kaç Kalori?
Tatlı meyve şurubu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Erik şurubu (20 g) 50 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erik şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
50
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Erik şurubu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Erik şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 50 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 100 kcal |
| 3 yemek kaşığı (çok büyük) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erik şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik şurubu nasıl içilir?
Erik şurubu genellikle soğuk suyla seyreltilerek içilir. Önce az miktar şurubu bardağa koyup su ekleyin, tadına göre ayarlayın; buz veya birkaç damla limon da ekleyebilirsiniz.
Erik şurubu nasıl yapılır?
Erik şurubu, eriklerin su ve şekerle pişirilip süzülmesiyle hazırlanır. Meyveleri yumuşayana kadar kaynatın, posasını süzün ve sıvıyı şurup kıvamına gelene kadar kısık ateşte yoğunlaştırın.
Erik şurubu hangi eriklerden yapılır?
Erik şurubu farklı erik çeşitleriyle yapılabilir. Yeşil ve ekşi erikler daha keskin, mayhoş bir tat verir; olgun kırmızı veya mor erikler ise daha tatlı ve meyvemsi sonuç verir.
Erik şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erik şurubunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Şişeye temiz kaşık veya ölçü kabı sokmak, içine su karıştırmamak ve küf ya da olağandışı koku fark ederseniz tüketmemek önemlidir.
Erik şurubu erik suyundan nasıl farklıdır?
Erik şurubu, erik suyundan daha yoğun ve tatlıdır; çoğunlukla içmeden önce suyla seyreltilir. Erik suyu ise genellikle doğrudan içilen, daha akışkan bir meyve içeceğidir.
Erik şurubu neyle servis edilir?
Erik şurubu en çok soğuk su ve buzla içecek olarak servis edilir. Yoğurt, sütlü tatlı veya dondurmanın üzerine az miktarda gezdirilebilir; yoğun tatlılığı nedeniyle önce küçük miktarla deneyin.
Erik şurubu şeker hastaları için uygun mudur?
Erik şurubu ilave şeker içerebildiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu küçük tutun, içeceği seyreltirken toplam şurup miktarını artırmayın ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Erik şurubu evde ne kadar dayanır?
Ev yapımı erik şurubunu temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Küf, gazlanma, ekşi-fermente koku veya belirgin tat değişikliği görürseniz tadına bakmadan atın.
Erik şurubu tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, erik şurubu tatlılarda kullanılabilir. Dondurma, muhallebi veya yoğurdun üzerine sos olarak ekleyin; şekerli bir tarifte kullanacaksanız diğer tatlandırıcıyı azaltın, çünkü şurup tatlılık katar.
Erik şurubu kokteyllerde kullanılır mı?
Evet, erik şurubu kokteyllerde ve alkolsüz içeceklerde meyvemsi bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Önce az miktarda ekleyip tadın; yoğun şurup içeceği hem tatlandırır hem de erik aromasını belirginleştirir.
Erik şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.3mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Erik şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erik şurubu Nedir?
Erik şurubu, eriklerin suyu ya da ezilmiş meyvesi şekerle pişirilerek hazırlanan tatlı, meyveli bir şuruptur; ev yapımı çeşitleri mevsiminde bol bulunan eriklerle yapılır. Ekşiliği kullanılan eriğin cinsine göre değişir. Yoğun kıvamı ve tatlı-ekşi aromasıyla Türkiye’de genellikle soğuk suyla seyreltilip serinletici bir içecek olarak sunulur; ölçülü kullanıldığında yoğurda veya tatlılara da eklenebilir. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar, protein ve lif ise düşüktür. Şurubu bardağa azar azar ekleyip tadına bakarak seyreltmeniz, tatlılığını damak zevkinize göre ayarlamanızı sağlar.
Erik şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erik şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Erik şurubu ile Karşılaştır
Erik şurubu Gibi Besinler
Erik şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.