🍑
Erik Kurusu
Lif ve antioksidan açısından zengin, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.9g
· 95%
Protein
2.2g
· 3%
Yağ
0.4g
· 2%
Lif
7.1g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
K Vitamini
59.5µg · 50% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
732mg · 22% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.