Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erik kayısı suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, meyve bazlı karışık meyve suyu
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Erik kayısı suyu (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 15.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erik kayısı suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Erik kayısı suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Erik kayısı suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 173 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erik kayısı suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik kayısı suyu nedir?
Erik kayısı suyu, erik ve kayısının meyvemsi tatlarını bir araya getiren karışık meyve suyudur. Ürüne göre meyve oranı, kıvamı ve posa miktarı değişebilir; bu nedenle farklı markaların tadı aynı olmayabilir.
Erik kayısı suyunun tadı nasıldır?
Erik kayısı suyu genellikle kayısının tatlılığıyla eriğin hafif ekşimsi meyve aromasını birleştirir. Tatlılık ve ekşilik dengesi kullanılan meyvelere ve ürüne göre değiştiğinden, bazı çeşitler daha yoğun veya daha mayhoş gelebilir.
Erik kayısı suyu evde nasıl yapılır?
Erik kayısı suyunu evde yapmak için çekirdekleri çıkarılmış erik ve kayısıları suyla blenderdan geçirin. Daha akışkan bir içecek için su ekleyebilir, pürüzsüz kıvam istiyorsanız süzebilirsiniz; ilave şeker kullanmak zorunlu değildir.
Erik kayısı suyu hangi meyvelerden yapılır?
Erik kayısı suyu erik ve kayısıdan yapılır. Ürünün meyve oranı, yalnızca meyve suyu mu yoksa meyve püresi ve başka bileşenler de mi içerdiği ürüne göre farklılaşabilir; ambalajdaki içerik listesi bu ayrıntıyı gösterir.
Erik kayısı suyu posa içerir mi?
Erik kayısı suyu posa içerebilir, ancak miktarı üretim yöntemine ve ürünün süzülüp süzülmediğine bağlıdır. Evde hazırlarken süzmezseniz meyve posasının daha fazlası içecekte kalır; berrak kıvam için süzebilirsiniz.
Erik kayısı suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Erik kayısı suyu bazı kişilerde bağırsak hareketlerini destekleyebilir; erik, bağırsakları etkileyebilen doğal bileşenler içerir. Bununla birlikte suyu, bütün meyvenin lifini genellikle aynı miktarda sağlamaz ve etkisi kişiden kişiye değişir.
Erik kayısı suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erik kayısı suyunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajda belirtilen tüketim süresini izleyin; ev yapımı olanı da kapalı bir kapta soğuk tutup bekletmeden tüketin.
Erik kayısı suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, erik kayısı suyu kahvaltıda içilebilir. Daha dengeli bir kahvaltı için tek başına içmek yerine yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Erik kayısı suyu çocuklara verilir mi?
Evet, erik kayısı suyu çocuklara verilebilir; ancak meyve suyu yerine bütün meyveyi ve suyu daha sık tercih etmek iyi bir alışkanlıktır. Küçük çocuklarda porsiyonu yaşına uygun tutun ve ilave şekerli ürünleri sınırlayın.
Erik kayısı suyu ne zaman içilir?
Erik kayısı suyu için zorunlu bir içme zamanı yoktur; öğünle birlikte veya ara öğünde içebilirsiniz. Susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz, bu nedenle gün içinde su içmeye de devam edin.
Erik kayısı suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
A Vitamini
52.8µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Erik kayısı suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik kayısı suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erik kayısı suyu Nedir?
Erik kayısı suyu, erik ve kayısının suyundan hazırlanan meyveli bir içecektir; evde yapılabildiği gibi hazır olarak da bulunur. Meyvelerin olgunluğu ve tarife göre rengi ve tatlılığı değişebilir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde ferahlatıcı bir içecek olarak tercih edilir. Meyvemsi, tatlı-ekşi tadı yemeklerin yanında da iyi gider. Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir; lif miktarı ise bütün meyveye kıyasla düşüktür. Daha hafif içmek isterseniz suyla seyreltebilir, yanına yoğurt veya sade bir kahvaltılık ekleyebilirsiniz.
Erik kayısı suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erik kayısı suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik kayısı suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik kayısı suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik kayısı suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Erik kayısı suyu ile Karşılaştır
Erik kayısı suyu Gibi Besinler
Erik kayısı suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.