Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erik hoşafı suyu Kaç Kalori?
Şekerli erik hoşafından süzülen içecek; karbonhidrat ağırlıklı, düşük lifli.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Erik hoşafı suyu (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erik hoşafı suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Erik hoşafı suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Erik hoşafı suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 139 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erik hoşafı suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik hoşafı suyu nasıl yapılır?
Erik hoşafı suyu, erikleri suyla yumuşayana kadar pişirip sıvıyı süzerek hazırlanır. İsteğe göre pişerken şeker ve tarçın ekleyebilir, içmeden önce soğutabilirsiniz.
Erik hoşafı suyu taze erikle mi kuru erikle mi yapılır?
Erik hoşafı suyu hem taze hem kuru erikle yapılabilir. Geleneksel hoşaf genellikle kuru meyveyle, komposto ise taze meyveyle hazırlanır; erik türü ve pişirme süresi tadı değiştirir.
Erik hoşafı suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, erik hoşafı suyuna şeker eklemek şart değildir. Erikler pişerken tat verir; daha az tatlı içmek için şekersiz hazırlayabilir veya piştikten sonra tadına göre az miktarda ekleyebilirsiniz.
Erik hoşafı suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Erik hoşafı suyu kabızlığı güvenilir biçimde gidermez. Süzüldüğü için meyvenin lifinin çoğu içinde kalmaz; kabızlık için bütün eriği yemek, yalnızca suyunu içmekten daha fazla lif sağlar.
Erik hoşafı suyu iftarda içilir mi?
Evet, erik hoşafı suyu iftarda soğuk bir içecek olarak içilebilir. Tatlı olabildiğinden susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz; iftarda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Erik hoşafı suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Erik hoşafı suyu, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku, köpürme veya alışılmadık görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Erik hoşafı suyu dondurulur mu?
Evet, erik hoşafı suyu dondurulabilir. Soğuduktan sonra dondurucuya uygun, kapalı bir kaba koyun ve genleşme payı bırakın; çözdürmek için buzdolabında bekletip iyice karıştırın.
Erik hoşafı suyu sıcak mı soğuk mu içilir?
Erik hoşafı suyu hem sıcak hem soğuk içilebilir. Özellikle sıcak havalarda soğutularak servis edilir; tarçın gibi baharatlarla pişirildiğinde ılık sunmak da yaygın bir tercihtir.
Erik hoşafı suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, erik hoşafı suyu kan şekerini yükseltebilir; meyveden gelen şeker sıvıya geçer ve eklenen şeker miktarı bunu artırır. Diyabetiniz varsa şekersiz hazırlayın ve size uygun porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Erik hoşafı suyu hamilelikte içilebilir mi?
Evet, erik hoşafı suyu hamilelikte genellikle içilebilir. Temiz hazırlanmış ve uygun şekilde saklanmış olmasına dikkat edin; şeker eklenmişse tatlı içecek olarak ölçülü tüketin.
Erik hoşafı suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
6µg · 5% GDV
C Vitamini
4.32mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Erik hoşafı suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik hoşafı suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erik hoşafı suyu Nedir?
Erik hoşafı suyu, eriklerin su ve şekerle pişirilmesiyle hazırlanan hoşafın süzülmüş, meyve parçaları az ya da hiç içermeyen sıvısıdır. Evde taze veya kuru erikle yapılabilir; meyvenin tadı suya geçerken kendisi kâsede ayrıca sunulabilir.
Türkiye’de soğuk içildiğinde özellikle yazın ferahlatıcı bir ev içeceğidir; sofrada yemeğin yanında, iftarda ya da hoşafın kendisiyle birlikte ikram edilir. Hafif meyvemsi ve tatlıdır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; süzüldüğü için lifi azdır. Daha hafif bir içecek isterseniz pişirirken şekeri azaltabilir, servis öncesi suyla seyreltebilirsiniz.
Erik hoşafı suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erik hoşafı suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik hoşafı suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik hoşafı suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik hoşafı suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Erik hoşafı suyu ile Karşılaştır
Erik hoşafı suyu Gibi Besinler
Erik hoşafı suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.