Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erik detoks içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, erik bazlı ferahlatıcı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Erik detoks içeceği (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erik detoks içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Erik detoks içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Erik detoks içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erik detoks içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik detoks içeceği nasıl yapılır?
Erik detoks içeceği, yıkanıp çekirdekleri çıkarılmış eriklerin suyla bekletilmesiyle veya suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Limon ve nane ekleyebilirsiniz; süzmek isteğe bağlıdır. Bal ya da şeker eklemek içeceği daha tatlı ve şekerli yapar.
Erik detoks içeceği gerçekten vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, erik detoks içeceğinin vücuttan toksin attığı gösterilmemiştir. Bu işi esas olarak karaciğer ve böbrekler yapar. Erikli su, ferahlatıcı bir içecek olabilir; özel bir arındırma etkisi beklemeyin.
Erik detoks içeceği zayıflatır mı?
Hayır, tek başına erik detoks içeceği zayıflatmaz. Şeker veya bal eklenmeyen bir tarif düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; ancak kilo kaybını içeceğin “detoks” özelliği değil, zaman içindeki genel beslenme ve enerji dengesi belirler.
Erik detoks içeceği için hangi erikler kullanılır?
Olgun, taze erikler erik detoks içeceği için uygundur. Kırmızı, mor veya yeşil erik kullanabilirsiniz; tatları ve ekşilikleri değişir. Çok sert erikler daha az aroma verirken, fazla yumuşak veya ezilmiş erikleri kullanmayın.
Erik detoks içeceği yaparken eriğin kabuğu soyulur mu?
Hayır, eriğin kabuğunu soymak gerekmez. Erikleri akan su altında iyice yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve kabuklarıyla kullanın. Daha pürüzsüz bir içecek isterseniz hazırladıktan sonra süzebilirsiniz.
Erik detoks içeceği kuru erikle yapılır mı?
Evet, erik detoks içeceği kuru erikle de yapılabilir. Kuru erikler içeceğe daha yoğun, tatlı bir lezzet verir; kullanmadan önce suda yumuşatmak karıştırmayı kolaylaştırır. Taze erik kullanılan tarifle tadı ve kıvamı aynı olmaz.
Erik detoks içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi erik detoks içeceğini aç karnına içebilir; bunun ekstra bir arındırma etkisi yoktur. Erik veya limon mide yanmanızı ya da reflünüzü tetikliyorsa tokken içmek veya bu malzemeleri azaltmak daha rahat olabilir.
Erik detoks içeceği günün hangi saatinde içilmeli?
Erik detoks içeceğini içmek için özel bir saat yoktur; gün içinde susadığınızda içebilirsiniz. Sabah içmenin ya da gece içmenin toksinleri daha iyi attığına dair kanıt bulunmuyor. İftar veya sahurda da suyun yerine tek içeceğiniz olarak düşünmeyin.
Erik detoks içeceği buzdolabında ne kadar dayanır?
Erik detoks içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse 1–2 gün içinde tüketin. Taze meyveyle hazırlanan içecek bekledikçe tadını ve görünümünü kaybedebilir; ekşi ya da alışılmadık kokuyorsa içmeyin.
Erik detoks içeceği süzülmeli mi?
Hayır, erik detoks içeceğini süzmek şart değildir. Süzmeden içmek meyve posasını da içecekte bırakır; berrak ve daha hafif bir kıvam isterseniz ince süzgeçten geçirin. Blenderla hazırlanan tarifler genellikle daha posalı olur.
Erik detoks içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Erik detoks içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik detoks içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erik detoks içeceği Nedir?
Erik detoks içeceği, eriğin suyla buluşturulduğu hafif, meyve bazlı bir içecektir. Tarifine göre erik suya dilimlenerek eklenebilir ya da içeceğin içinde ezilebilir; bu nedenle kıvamı berrak ve ferahlatıcıdan daha yoğun olana kadar değişir. Eriklerin olgunluğu, içeceğin tatlı-ekşi dengesini de belirler.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda, öğün aralarında veya kahvaltıda tercih edilebilir; yanında ağır yiyecekler yerine sade bir kahvaltı tabağıyla iyi gider. Porsiyonu hafif tutmak için ilave şeker kullanmadan hazırlayabilirsiniz. Kalorisi düşüktür; ancak “detoks” adı, vücudu arındırdığına dair bir vaat olarak düşünülmemelidir.
Erik detoks içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erik detoks içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik detoks içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik detoks içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik detoks içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Erik detoks içeceği ile Karşılaştır
Erik detoks içeceği Gibi Besinler
Erik detoks içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.