Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erik ananas suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren meyve suyu karışımı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Erik ananas suyu (240 g) 118 kaloridir. 100 gramında 49 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erik ananas suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
118
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Erik ananas suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Erik ananas suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 118 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 98 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 123 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 162 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 49 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erik ananas suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik ananas suyu nedir, içinde neler bulunur?
Erik ananas suyu, erik ve ananasın suyunu bir araya getiren bir meyve suyu karışımıdır. Ürüne göre meyve oranı, konsantre kullanımı ve ilave şeker değişebilir.
Erik ananas suyu evde nasıl yapılır?
Erik ananas suyu evde taze erik ve ananası blenderdan geçirip karışımı süzerek hazırlanabilir. Daha koyu bir içecek için süzmeden bırakın; meyveler yeterince tatlıysa ayrıca şeker eklemeniz gerekmez.
Erik ananas suyuna şeker eklenir mi?
Bazı erik ananas suyu ürünlerine şeker eklenir, bazılarında ise tat yalnızca meyvelerden gelir. Ambalajdaki içerik listesinde şeker, şurup veya tatlandırıcı olup olmadığını kontrol edin.
Erik ananas suyu sağlıklı mı?
Erik ananas suyu C vitamini sağlayabilir, ancak bütün meyveden daha az lif içerir ve içimi kolay olduğu için kısa sürede fazla tüketilebilir. Günlük meyve tercihinizde bütün erik ve ananasa da yer verin.
Erik ananas suyu diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar erik ananas suyunun kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır; meyve suyu hızlı içilir ve lif oranı düşüktür. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Erik ananas suyu aç karnına içilir mi?
Evet, erik ananas suyu aç karnına içilebilir; ancak asidik meyveler bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin.
Erik ananas suyu kahvaltıda mı, sahurda mı içilir?
Erik ananas suyunu kahvaltıda veya sahurda içebilirsiniz; fakat tatlı bir içecek susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Sahurda susamamak için su içmeyi ihmal etmeyin.
Erik ananas suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış erik ananas suyunu buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Ev yapımı olanı da soğukta tutup bekletmeden tüketin.
Erik ananas suyu neden ekşi veya acı olabilir?
Erik ananas suyu, kullanılan eriklerin olgunluğu ve meyve oranı nedeniyle ekşi olabilir; ananasın tadı da karışımı etkiler. Belirgin acılık veya bozuk koku varsa içmeyin.
Erik ananas suyu suyla seyreltilir mi?
Evet, erik ananas suyunu suyla seyrelterek tadını hafifletebilirsiniz. Özellikle yoğun veya tatlı geliyorsa önce az miktarda su ekleyip karıştırın; böylece lezzeti istediğiniz kıvama getirebilirsiniz.
Erik ananas suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Erik ananas suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik ananas suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erik ananas suyu Nedir?
Erik ananas suyu, eriğin kendine özgü mayhoş tadını ananasın tropik, tatlı aromasıyla buluşturan bir meyve suyu karışımıdır. Kahvaltıda soğuk içebilir, sıcak günlerde ara öğüne ekleyebilir ya da alkolsüz içeceklerde kullanabilirsiniz. Tadı meyvemsi ve tatlı-ekşidir; kıvamı genellikle akışkandır, posalı olup olmaması ürüne göre değişir.
Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidratlardan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Meyve suyu karışımı olarak C vitamini de sağlar. Tatlılığı size fazla gelirse buzla veya sade maden suyuyla karıştırın; yanında yoğurt ya da peynirli bir kahvaltıyla iyi gider.
Erik ananas suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erik ananas suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik ananas suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik ananas suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik ananas suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Erik ananas suyu ile Karşılaştır
Erik ananas suyu Gibi Besinler
Erik ananas suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.