EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta sunulan, üstü hafif çatlak ve mat görünümlü, içi yoğun ve nemli duran koyu kahverengi kare bir kek.

Eri browni Kaç Kalori?

Yoğun çikolatalı, yumuşak dokulu tatlı

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

40orta

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Eri browni (50 g) 210 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eri browni Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

210

KCAL / 50G

Karbonhidrat

27.5g

· 10% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%

Eri browni besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori210 kcal
Yağ10 g13%
Doymuş yağ4.25 g21%
Trans yağ0.05 g
Sodyum90 mg4%
Karbonhidrat27.5 g10%
Lif1.3 g5%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Eri browni Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g210 kcal
1 adet (küçük)30 g126 kcal
1 dilim (ince)40 g168 kcal
1 porsiyon (orta)60 g252 kcal
1 dilim (kalın)70 g294 kcal
1 adet (büyük)80 g336 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g378 kcal
100 g100 g420 kcal
2 adet (iki katı)100 g420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eri browni Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eri browni ile kek arasındaki fark nedir?

Eri browni, çikolataca zengin ve genellikle içi daha yoğun, nemli bir tatlıdır; kek ise çoğunlukla daha kabarık ve hafif dokuludur. Browninin yumuşak merkezi, pişirme süresi ve tarifteki yağ-şeker dengesiyle oluşur.

Eri browni neden içi yumuşak kalır?

Eri browni, yoğun çikolatalı yapısı ve kısa pişirme süresi nedeniyle içi yumuşak kalabilir. Ortasının nemli olması tek başına çiğ olduğu anlamına gelmez; ancak evde hazırlanan tariflerde yumurtanın güvenli biçimde piştiğinden emin olun.

Eri browni nasıl saklanır?

Eri browniyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ev yapımı browniyi birkaç gün içinde tüketmek en iyisidir; sıcak havalarda veya üzerinde krema gibi çabuk bozulan bir malzeme varsa buzdolabına koyun.

Eri browni dondurulur mu?

Evet, Eri browni dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün veya kısa aralıklarla hafifçe ısıtın.

Eri browni nasıl ısıtılır?

Eri browni mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtılabilir; böylece fazla kuruması önlenir. Fırında ısıtacaksanız düşük sıcaklıkta ve üzerini kapatarak ısıtın; sıcak servis etmek istiyorsanız yanında dondurma sunabilirsiniz.

Eri browni üstü neden çatlak olur?

Eri browninin üstü, pişerken yüzeyde ince bir kabuk oluştuğu için çatlayabilir. Yumurta ve şekerin iyice karışması bu parlak, çatlak yüzeye katkıda bulunur; çatlaklar genellikle browni tariflerinde normaldir.

Eri browni nasıl pişmiş anlaşılır?

Eri browninin kenarları tutmuş, ortası ise hafif yumuşak olmalıdır. Ortasına batırdığınız kürdan tamamen temiz çıkmak zorunda değildir; üzerinde birkaç nemli kırıntı kalması, yoğun ve nemli dokusunu koruduğunu gösterir.

Eri browni yanında ne servis edilir?

Eri browni dondurma, taze çilek veya frambuvar gibi meyvelerle iyi gider. Yoğun çikolata tadını dengelemek için şekersiz kahve ya da çayla da servis edebilirsiniz; ekstra sos kullanmak tatlılığını artırır.

Eri browni çay saatinde yenir mi?

Evet, Eri browni çay saatinde küçük bir dilim olarak servis edilebilir. Yoğun çikolatalı tadı sade siyah çayla uyum sağlar; yanında meyve sunmak, ikramı daha dengeli ve ferah hale getirir.

Eri browni kilo aldırır mı?

Eri browni sık ve büyük porsiyonlarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir dilim seçmek ve bunu günlük tatlı tüketiminiz içinde değerlendirmek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Eri browni Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.5µg · 5% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

E Vitamini

0.6mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Demir

1.1mg · 6% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Sodyum

90mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

80mg · 2% GDV

Eri browni Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

40
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eri browni Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eri browni Nedir?

Eri browni, ABD’de ortaya çıkan brownie tarzı, yoğun çikolatalı ve içi yumuşak kalan fırın tatlısıdır. Kek gibi dilimlenir; klasik tariflerde un, kakao ya da çikolata, şeker ve yumurta kullanılır.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde veya yemekten sonra küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz. Üzeri hafif kabuklu, içi nemli ve yoğun dokuludur; sade yenebildiği gibi dondurma ya da meyveyle de iyi gider. Karbonhidrat ve yağ oranı belirgin, protein ve lif katkısı ise görece sınırlı bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.

Eri browni Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eri browni İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eri browni Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eri browni Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eri browni Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Eri browni ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Eri browni vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Eri browni vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Eri browni vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az
→
🍫vs🍮
Eri browni vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla
→

Eri browni Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Eri browni hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.