Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erdmann çikolatalı protein puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, çikolatalı puding
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Erdmann çikolatalı protein puding (200 g) 170 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 21 g protein, 4.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erdmann çikolatalı protein puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
170
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 48% · Yağ 23%
Erdmann çikolatalı protein puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Erdmann çikolatalı protein puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 170 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 213 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 300 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erdmann çikolatalı protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erdmann çikolatalı protein puding nedir, içinde ne bulunur?
Erdmann çikolatalı protein puding, süt proteini içeren, çikolata aromalı ve yemeye hazır bir tatlıdır. Ürünün tam içindekiler listesi formülasyona göre değişebileceğinden, özel bir bileşenden kaçınıyorsanız ambalajdaki listeyi inceleyin.
Erdmann çikolatalı protein puding ile normal çikolatalı puding arasındaki fark nedir?
Erdmann çikolatalı protein puding, protein içeriği daha yüksek ve şeker içeriği daha düşük olacak şekilde hazırlanmış bir tatlıdır. Bu özellikleri onu normal pudingden ayırır; ancak yine de tatlıdır ve tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Erdmann çikolatalı protein puding kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, Erdmann çikolatalı protein puding kahvaltıda veya sahurda yenebilir. Tek başına hafif kalabilir; daha doyurucu bir öğün için meyve, yulaf ya da ekmek gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Erdmann çikolatalı protein puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erdmann çikolatalı protein pudingi açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açıkta uzun süre beklemiş veya görünümü ve kokusu değişmiş ürünü yemeyin; saklama koşulları için ambalajı esas alın.
Erdmann çikolatalı protein puding ısıtılır mı?
Evet, Erdmann çikolatalı protein pudingi hafifçe ısıtabilirsiniz; ısıtınca kıvamı değişebilir. Mikrodalgada kullanmadan önce ürünü ambalajından çıkarıp uygun bir kaba aktarın ve aşırı ısıtmadan önce karıştırın.
Erdmann çikolatalı protein puding dondurulur mu?
Erdmann çikolatalı protein pudingi dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu olabilir. Bu nedenle dondurmak, ürünü saklamanın en iyi yolu değildir; daha iyi bir doku için soğuk olarak tüketin.
Erdmann çikolatalı protein puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Erdmann çikolatalı protein puding tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini karşılamak için tercih edilebilir; ancak kilo değişimini belirleyen, bu ürünü de içeren genel beslenme düzeninizdir.
Diyabeti olanlar Erdmann çikolatalı protein puding yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Erdmann çikolatalı protein pudingi beslenmelerine ekleyebilir, ancak üründeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı önemli olduğundan, tüketimi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Erdmann çikolatalı protein puding spordan sonra yenir mi?
Evet, Erdmann çikolatalı protein puding spordan sonra pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein sağlar, ancak antrenman sonrasında sıvı ihtiyacını karşılamaz ve daha kapsamlı toparlanma için tek başına tam bir öğün değildir.
Erdmann çikolatalı protein puding çocuklar için uygun mu?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Erdmann çikolatalı protein pudingi ara sıra tatlı olarak yiyebilir. Çocuğun normal öğünlerinin yerine kullanmayın; süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Erdmann çikolatalı protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Çinko
1.6mg · 15% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Erdmann çikolatalı protein puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erdmann çikolatalı protein puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erdmann çikolatalı protein puding Nedir?
Erdmann çikolatalı protein puding, Almanya menşeli, çikolata aromalı ve protein içeriği öne çıkan paketli bir pudingdir. Buzdolabında soğutulup kaşıkla yenir; tek başına tatlı ya da ara öğün olarak tercih edilebilir. Kıvamı yumuşak ve kremamsı, tadı ise belirgin çikolatalıdır. Türkiye’de kahvaltılık bir yiyecekten çok, çay saatinde veya akşam yemeğinden sonra hafif bir tatlı isteyenlere uygun bir seçenektir. 100 gramında 10,5 gram protein bulunur; porsiyon büyüklüğünü takip etmek isterseniz yaklaşık 200 gramlık paketin tamamını değil, bir kısmını servis edebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek çikolata tadına ferah bir eşlik sağlar.
Erdmann çikolatalı protein puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erdmann çikolatalı protein puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erdmann çikolatalı protein puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erdmann çikolatalı protein puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erdmann çikolatalı protein puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Erdmann çikolatalı protein puding ile Karşılaştır
Erdmann çikolatalı protein puding Gibi Besinler
Erdmann çikolatalı protein puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.