Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erdbeer Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı, kas gelişimi için ideal
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Erdbeer Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erdbeer Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 80% · Yağ 9%
Erdbeer Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Erdbeer Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 2 dilim (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erdbeer Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erdbeer protein tozu ne işe yarar?
Erdbeer protein tozu, günlük protein alımını artırmak için kullanılan çilek aromalı bir takviyedir. Özellikle protein ihtiyacını yiyeceklerle karşılamakta zorlananlar, içeceklere veya ara öğünlere ekleyebilir.
Erdbeer protein tozu nasıl hazırlanır?
Erdbeer protein tozunu suya veya seçtiğiniz bir içeceğe ekleyip shaker ya da blender ile karıştırın. Önce sıvıyı koymak, tozun kabın dibine yapışmasını ve topaklanmasını azaltır.
Erdbeer protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Erdbeer protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle hazırlamak daha kremamsı bir içim sağlar; suyla hazırlamak ise çilek aromasını daha hafif ve içeceği daha az yoğun kılar.
Erdbeer protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Erdbeer protein tozu antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Kas gelişimi için önemli olan, proteini gün içine yayarak yeterli miktarda almaktır; antrenman sonrasında içmek pratik bir seçenek olabilir.
Erdbeer protein tozunun içinde gerçek çilek var mı?
Her Erdbeer protein tozunda gerçek çilek bulunmaz. Çilek tadı gerçek meyve, meyve tozu, aroma verici veya bunların birleşiminden gelebilir; kullanılan kaynak ürüne göre değişir.
Erdbeer protein tozu yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Erdbeer protein tozu yoğurda ve yulafa eklenebilir. Önce az miktarda yoğurtla pürüzsüz bir karışım yapıp sonra kalan malzemeye katmak, kuru topakları önlemeye yardımcı olur.
Erdbeer protein tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Erdbeer protein tozu sıcak süte karıştırılabilir; ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmayı artırabilir. Tozu önce az miktarda soğuk sütle açıp ardından ılık süte karıştırın.
Erdbeer protein tozu pankek veya kekte kullanılabilir mi?
Evet, Erdbeer protein tozu pankek ve kek tariflerine eklenebilir. Toz hamurun kıvamını ve tatlılığını değiştirebildiğinden, ilave sıvı veya tatlandırıcı miktarını tarifin dokusuna göre ayarlayın.
Erdbeer protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Erdbeer protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün tokluğa katkı sağlayabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve veya diğer malzemeler toplam öğünün içeriğini değiştirir.
Laktoz intoleransı olanlar Erdbeer protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar her Erdbeer protein tozunu tolere edemez. Süt proteini içeren ürünlerde laktoz miktarı kullanılan proteine ve üretime göre değişebilir; belirtileriniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Erdbeer Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Erdbeer Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erdbeer Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erdbeer Protein Tozu Nedir?
Çilekli protein tozu, protein içeriği yüksek bir toz üründür; çilek aromasıyla sade protein tozlarına göre daha meyvemsi bir tat sunar. Türkiye’de genellikle süt veya suyla karıştırılarak içilir; kahvaltıda yulaf lapasına ya da yoğurda ekleyenler de olur. Tatlı isteğini karşılamak için smoothie ve ev yapımı pankeklerde de kullanılabilir.
Belirgin çilek aroması ve kolay karışan yapısı, hızlı hazırlanabilen bir seçenek olmasını sağlar. 100 gramında 75 gram protein bulunur; yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Siz de tadını daha hafif bulmak isterseniz suyla karıştırabilir, meyve ve yulafla birlikte kullanabilirsiniz.
Erdbeer Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erdbeer Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erdbeer Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erdbeer Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erdbeer Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Erdbeer Protein Tozu ile Karşılaştır
Erdbeer Protein Tozu Gibi Besinler
Erdbeer Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.