Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erbatab Demir Kaç Kalori?
Demir takviyeli bisküvi, karbonhidrat ve demir kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Erbatab Demir (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 2.4 mg Demir ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Erbatab Demir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Erbatab Demir besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Erbatab Demir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 120 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erbatab Demir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erbatab Demir nedir?
Erbatab Demir, demirle zenginleştirilmiş işlenmiş bir bisküvidir. Demir içeren bir atıştırmalık olarak tüketilir; ilaç ya da demir takviyesi değildir.
Erbatab Demir normal bisküviden nasıl farklıdır?
Erbatab Demir’in ayırt edici özelliği demirle zenginleştirilmiş olmasıdır. Yine de bir bisküvidir; tek başına demir ihtiyacını karşılayan veya kansızlığı tedavi eden bir ürün olarak düşünülmemelidir.
Erbatab Demir kansızlığı giderir mi?
Hayır, Erbatab Demir kansızlığın tedavisi yerine geçmez. Demir eksikliği tanısı konduysa, gereken tedavi ve takviye bisküvi tüketimine göre değil, sağlık uzmanının önerisine göre belirlenmelidir.
Erbatab Demir çayla birlikte yenir mi?
Yenebilir, ancak çayla aynı anda tüketmek demirden yararlanmayı azaltabilir. Demir alımını artırmak amacıyla yiyorsanız Erbatab Demir’i çay saatinden ayrı tüketmek daha uygundur.
Erbatab Demir’den günde kaç tane yenir?
Herkes için belirlenmiş bir günlük adet yoktur. Verilen tipik porsiyon üç orta boy bisküvidir; Erbatab Demir’i ara öğün olarak tüketebilir, ambalajdaki porsiyon önerisini aşmamaya dikkat edebilirsiniz.
Erbatab Demir çocuklara verilebilir mi?
Evet, katı gıdaya geçmiş ve bisküviyi güvenle yiyebilen çocuklara atıştırmalık olarak verilebilir. Erbatab Demir’i çocuğun yaşına uygun boyutta sunun; demir takviyesinin yerine kullanmayın.
Erbatab Demir hamilelikte yenir mi?
Evet, hamilelikte gıda olarak tüketilebilir; ancak Erbatab Demir, gebelikte önerilen demir takviyesinin yerine geçmez. Takviye kullanımı veya demir ihtiyacınızla ilgili karar için doktorunuza danışın.
Erbatab Demir kabızlık veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Erbatab Demir herkeste kabızlık yapmaz; ancak demirle zenginleştirilmiş ürünler bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir. Tüketince rahatsızlık hissederseniz miktarı azaltın veya yemeyi bırakın.
Erbatab Demir aç karnına yenir mi?
Evet, Erbatab Demir aç karnına yenebilir; bu bir bisküvidir, aç karnına alınması gereken bir ilaç değildir. Midenizde rahatsızlık oluyorsa öğünle birlikte tüketmeyi deneyin.
Erbatab Demir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erbatab Demir’i açtıktan sonra paketin ağzını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, hava alması ise tazeliğini daha çabuk kaybetmesine neden olabilir.
Erbatab Demir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Demir
2.4mg · 13% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Erbatab Demir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erbatab Demir Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erbatab Demir Nedir?
Erbatab Demir, demirle zenginleştirilmiş bir bisküvidir; bisküvi olarak pratik bir ara öğün seçeneği sunar. Kıtır dokusu ve hafif tatlı tadıyla çay saatine, kahvaltıya ya da gün içinde atıştırmaya uygundur. Türkiye’de sade yenebilir; yanında çay, süt veya yoğurtla da tercih edebilirsiniz.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; demir de içerir. 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Tek seferde ne kadar yediğinizi takip etmek isterseniz, verilen tipik porsiyon 3 orta boy parça, yaklaşık 30 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için bisküviyi yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Erbatab Demir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erbatab Demir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erbatab Demir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erbatab Demir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erbatab Demir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Erbatab Demir ile Karşılaştır
Erbatab Demir Gibi Besinler
Erbatab Demir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.