Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Enginar yaprağı ekstresi Kaç Kalori?

Bitkisel ekstre; düşük kalorili; takviye amaçlı kullanılır

KALORİ

20kcal

5düşük

POTASYUM

120mg

LİF

0.5g

Enginar yaprağı ekstresi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 67%

Protein

0.8g

· 21%

Yağ

0.2g

· 12%

Lif

0.5g

Enginar yaprağı ekstresi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.3mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Folat

8µg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Kalsiyum

20mg · 2% GDV

Enginar yaprağı ekstresi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginar yaprağı ekstresi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginar yaprağı ekstresi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginar yaprağı ekstresi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginar yaprağı ekstresi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Enginar yaprağı ekstresi Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Enginar yaprağı ekstresi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginar yaprağı ekstresi kaç kalori içerir?

Enginar yaprağı ekstresi 100 gramda 20 kalori içerir. Aynı miktarda 0,8 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Enginar yaprağı ekstresi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 5'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Enginar yaprağı ekstresi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.