Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Enginar takviyesi Kaç Kalori?
Enginar özlü takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Enginar takviyesi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Enginar takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.6 g
2
KCAL / 0.6G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Enginar takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.72 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Enginar takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.6 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 0.6 g | 2 kcal |
| 2 adet (orta) | 1.2 g | 4 kcal |
| 3 adet (büyük) | 1.8 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 2.5 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 7 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Enginar takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar takviyesi ne işe yarar?
Enginar takviyesi, enginar yaprağı veya bitkisinden elde edilen özleri yoğun biçimde sunar. Genellikle sindirimi ve karaciğer işlevini destekleme amacıyla kullanılır; ancak bu etkiler için kanıtlar sınırlıdır ve takviye bir hastalığı tedavi etmez.
Enginar takviyesi karaciğeri temizler mi?
Hayır, enginar takviyesinin karaciğeri “temizlediği” kanıtlanmış değildir. Karaciğer zararlı maddeleri zaten işler; takviyenin karaciğer hastalığını tedavi ettiği veya detoks yaptığı iddiaları güvenilir klinik kanıtlarla desteklenmez.
Enginar takviyesi zayıflatır mı?
Enginar takviyesi tek başına kilo verdirmez. Kilo kaybı için etkili olduğu gösterilmemiştir; enginar özünün yağ yakıcı ya da iştah kesici olduğu iddialarına güvenmeyin.
Enginar takviyesi aç karnına mı, yemekle birlikte mi alınır?
Enginar takviyesinin kullanım zamanı ürünün formülüne göre değişir. Bazı ürünler yemekle alınır; mide rahatsızlığı yaşarsanız yemekle kullanmak daha rahat olabilir. Ürünün kullanım talimatını aşmayın.
Enginar takviyesi hangi yan etkilere yol açabilir?
Enginar takviyesi bazı kişilerde gaz, karın rahatsızlığı veya ishal yapabilir. Enginar ve benzer bitkilere alerjisi olanlarda alerjik tepki görülebilir; belirgin bir reaksiyon gelişirse kullanmayı bırakın.
Enginar takviyesi safra taşına iyi gelir mi?
Enginar takviyesi safra taşını tedavi etmez ve safra akışını etkileyebileceği için safra yolu tıkanıklığında sakıncalı olabilir. Safra taşınız varsa veya safra kesesiyle ilgili tedavi görüyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Enginar takviyesi kolesterole iyi gelir mi?
Enginar yaprağı özünün kolesterol üzerinde olası etkileri araştırılmıştır, ancak sonuçlar kesin değildir ve takviye kolesterol ilacının yerine geçmez. Kolesterolünüz için ilaç kullanıyorsanız tedavinizi kendiniz değiştirmeyin.
Enginar takviyesi ne kadar süre kullanılmalı?
Enginar takviyesi için herkes adına geçerli, kanıtlanmış bir kullanım süresi yoktur. Ürünler öz miktarı ve bileşenleri bakımından farklı olduğundan, önerilen kullanımı aşmayın ve uzun süre kullanmayı alışkanlık hâline getirmeyin.
Enginar takviyesi ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Enginar takviyesi bazı ilaçlarla etkileşebilir; özellikle safra kesesi veya karaciğer tedavisi görenler ve düzenli ilaç kullananlar dikkat etmelidir. İlaç kullanıyorsanız birlikte kullanımın sizin için uygun olup olmadığını doktor ya da eczacınıza sorun.
Enginar takviyesi enginar yemeye eşdeğer mi?
Hayır, enginar takviyesi enginar yemeğiyle aynı şey değildir. Takviyeler belirli bitki özlerini yoğunlaştırabilir; bütün enginar ise lif ve diğer besinleri içeren bir gıdadır. Birbirlerinin yerine geçtikleri varsayılmamalıdır.
Enginar takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Folat
0.21µg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.9mg · 0% GDV
Magnezyum
0.42mg · 0% GDV
Fosfor
0.66mg · 0% GDV
Sodyum
0.72mg · 0% GDV
Enginar takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.6 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Enginar takviyesi Nedir?
Enginar takviyesi, enginar bitkisinden elde edilen özütü içeren, ürününe göre kapsül, tablet ya da toz halinde sunulan bir gıda takviyesidir. Türkiye’de enginarın kendisi zeytinyağlı yemeklerde, dolmada ve meze olarak tanıdık olsa da bu ürün sofralık enginar değil, özüt içeren takviye formudur.
Tadı ve kullanım şekli ürüne göre değişir; kapsül ve tabletler genellikle suyla alınır, toz olanlar içeceğe karıştırılabilir. Besin profilinde karbonhidrat öne çıkar; ancak tipik porsiyon yaklaşık 0,6 g olduğundan öğünlere eklenen miktar küçüktür. Siz de kullanacaksanız ürün etiketindeki kullanım talimatını izleyin; takviyeyi dengeli beslenmenin yerine koymayın.
Enginar takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Enginar takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Enginar takviyesi ile Karşılaştır
Enginar takviyesi Gibi Besinler
Enginar takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.