Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Enerji verici vitamin takviyesi Kaç Kalori?
Çeşitli B vitaminleri, C vitamini ve enerji artırıcı mineraller içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Enerji verici vitamin takviyesi (4 g) 13 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Enerji verici vitamin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
13
KCAL / 4G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Enerji verici vitamin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Enerji verici vitamin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 13 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 13 kcal |
| 1 adet (büyük) | 6 g | 19 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Enerji verici vitamin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enerji verici vitamin takviyesi gerçekten enerji verir mi?
Enerji verici vitamin takviyesi, B vitaminleri enerji metabolizmasında rol oynadığı için eksiklik varsa destek olabilir; kafein gibi anında uyarıcı etki sağlaması beklenmez. Yeterli vitamin düzeyi olan kişilerde belirgin enerji artışı garanti değildir.
Enerji verici vitamin takviyesi ne zaman alınmalı?
Enerji verici vitamin takviyesini ürünün kullanım talimatındaki zamanda alın. Mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak yardımcı olabilir; içeriğinde kafein veya başka uyarıcı varsa geç saatlere bırakmayın.
Enerji verici vitamin takviyesi her gün alınır mı?
Enerji verici vitamin takviyesi, günlük kullanıma yönelik hazırlanmışsa belirtilen porsiyonda her gün alınabilir. Önerilen miktarı aşmayın; başka takviyelerle birlikte kullanmak bazı vitamin ve minerallerin gereğinden fazla alınmasına yol açabilir.
Enerji verici vitamin takviyesi kahveyle birlikte alınır mı?
Enerji verici vitamin takviyesi kahveyle birlikte alınabilir; ancak ürünün kendisi kafein ya da başka uyarıcı içeriyorsa toplam alım artabilir. İçerik ve kullanım talimatını kontrol edin, çarpıntı veya huzursuzluk hissederseniz birlikte kullanmayın.
Enerji verici vitamin takviyesi gece alınır mı?
Enerji verici vitamin takviyesi gece alınabilir, fakat uyarıcı madde içeren çeşitler uykuyu zorlaştırabilir. Uyku düzeninizi etkiliyorsa sabah veya günün erken saatlerinde kullanın ve ürün talimatındaki zamanlamaya uyun.
Enerji verici vitamin takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Enerji verici vitamin takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya hassasiyet yapabilir; yüksek dozlar da vitamin ve mineral fazlalığına neden olabilir. Önerilen porsiyonu aşmayın ve beklenmedik bir reaksiyon olursa kullanmayı bırakın.
Enerji verici vitamin takviyesi multivitaminle birlikte kullanılır mı?
Enerji verici vitamin takviyesi multivitaminle birlikte kullanılabilir, ancak iki ürünün B vitaminleri ve mineralleri örtüşebilir. Toplam günlük miktarları kontrol etmeden ikisini düzenli olarak bir arada kullanmayın.
Enerji verici vitamin takviyesi çocuklara verilir mi?
Enerji verici vitamin takviyesi çocuklar için özel olarak uygun dozda hazırlanmadıysa çocuğunuza vermeyin. Yetişkin porsiyonu çocuklar için fazla olabilir; kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Enerji verici vitamin takviyesi gebelikte kullanılabilir mi?
Enerji verici vitamin takviyesini gebelikte kendi başınıza kullanmayın; içerdiği vitamin ve mineral miktarları gebelik takviyeleriyle çakışabilir. Ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Enerji verici vitamin takviyesi aç karnına alınır mı?
Enerji verici vitamin takviyesi aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa ürünü yemekle birlikte alın; ürünün kendi talimatı önceliklidir.
Enerji verici vitamin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Enerji verici vitamin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enerji verici vitamin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (4 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Enerji verici vitamin takviyesi Nedir?
Enerji verici vitamin takviyesi, çeşitli B vitaminleri, C vitamini ve enerji metabolizmasını desteklemek üzere formüle edilen mineralleri bir araya getiren bir üründür. İçeriği ve sunuluş biçimi markaya göre değişebilir; küçük bir parça ya da porsiyon şeklinde satılan ürünlerde etiketteki kullanım talimatını izleyin.
Tadı ve dokusu ürüne göre farklılık gösterir; çiğnenebilir olanlar doğrudan alınırken, bazı çeşitler suyla kullanılır. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde suyla almak pratiktir; çay ya da kahvenin yerine geçmez. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunur. Günlük beslenmenize eklerken porsiyonu kontrol edin ve ürün etiketindeki önerilen miktarı aşmayın.
Enerji verici vitamin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Enerji verici vitamin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enerji verici vitamin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enerji verici vitamin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enerji verici vitamin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Enerji verici vitamin takviyesi ile Karşılaştır
Enerji verici vitamin takviyesi Gibi Besinler
Enerji verici vitamin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.