Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karbonhidrat Plus enerji jeli Kaç Kalori?
Hızlı emilen karbonhidrat bazlı spor enerji jeli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Karbonhidrat Plus enerji jeli (40 g) 95 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karbonhidrat Plus enerji jeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
95
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Karbonhidrat Plus enerji jeli besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Karbonhidrat Plus enerji jeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 95 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 48 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 95 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 95 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 143 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 190 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 120 g | 286 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karbonhidrat Plus enerji jeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karbonhidrat Plus enerji jeli ne işe yarar?
Karbonhidrat Plus enerji jeli, uzun veya yoğun egzersiz sırasında hızlı alınabilen karbonhidrat sağlar. Taşınabilir tekli paketi, koşu ya da bisiklet gibi etkinliklerde yiyecek hazırlamanın zor olduğu anlarda kullanışlıdır.
Karbonhidrat Plus enerji jeli koşuda ne zaman alınır?
Karbonhidrat Plus enerji jeli genellikle uzun koşularda, enerji ihtiyacı ortaya çıkmadan önce veya egzersiz sırasında alınır. Kısa ve hafif antrenmanlarda çoğu kişi için jel kullanmak gerekli değildir.
Karbonhidrat Plus enerji jeli nasıl tüketilir?
Karbonhidrat Plus enerji jelini paketi açıp doğrudan tüketebilirsiniz. İlk kez kullanacaksanız yarış gününü beklemeyin; antrenmanda deneyerek tadına ve midenizin nasıl tepki verdiğine alışın.
Karbonhidrat Plus enerji jeliyle su içmek gerekir mi?
Evet, Karbonhidrat Plus enerji jelini suyla almak pratikte iyi bir tercihtir. Su, jeli yutmayı kolaylaştırır; jel tek başına sıvı veya terlemeyle kaybedilen elektrolitlerin yerine geçmez.
Karbonhidrat Plus enerji jeli antrenmandan önce alınır mı?
Evet, Karbonhidrat Plus enerji jeli antrenmandan önce alınabilir; özellikle uzun veya yoğun egzersiz öncesinde kullanılır. Çok erken ya da hızlı tüketmek yerine, antrenmanda deneyip size uygun zamanlamayı bulun.
Uzun koşuda kaç Karbonhidrat Plus enerji jeli alınır?
Uzun koşuda alınacak Karbonhidrat Plus enerji jeli sayısı koşunun süresine, diğer karbonhidrat kaynaklarına ve kişisel toleransa bağlıdır. Paketin tüketim önerisini aşmayın ve planınızı antrenmanlarda deneyin.
Karbonhidrat Plus enerji jeli mideyi rahatsız eder mi?
Evet, Karbonhidrat Plus enerji jeli bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; hızlı tüketmek veya egzersiz sırasında yeni bir ürün denemek bunu kolaylaştırabilir. Önce antrenmanda deneyin ve suyla tüketin.
Karbonhidrat Plus enerji jeli bisiklet sürerken kullanılır mı?
Evet, Karbonhidrat Plus enerji jeli bisiklet sürerken de kullanılabilir; özellikle uzun sürüşlerde taşınması ve tüketilmesi kolaydır. Paketi güvenli biçimde açabileceğiniz bir an seçin, trafikte veya kontrolün zorlaştığı anlarda değil.
Karbonhidrat Plus enerji jelinde kafein var mı?
Yalnızca ürün adından Karbonhidrat Plus enerji jelinde kafein olup olmadığı anlaşılamaz; enerji jellerinin içerikleri ürüne göre değişir. Kafein miktarı ve içerik bilgisi için paketin üzerindeki içerik listesini inceleyin.
Karbonhidrat Plus enerji jeli spor yapmadan tüketilir mi?
Evet, Karbonhidrat Plus enerji jeli spor yapmadan da tüketilebilir; ancak hızlı karbonhidrat sağlaması, onu günlük atıştırmalık yerine özellikle uzun veya yoğun egzersiz için kullanışlı kılar.
Karbonhidrat Plus enerji jeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
48mg · 2% GDV
Fosfor
3.2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Karbonhidrat Plus enerji jeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karbonhidrat Plus enerji jeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karbonhidrat Plus enerji jeli Nedir?
Karbonhidrat Plus enerji jeli, dayanıklılık sporlarında hızlı karbonhidrat almak için hazırlanmış, tek kullanımlık küçük pakette satılan yoğun kıvamlı bir spor ürünüdür. Belirli bir yöresel mutfağa ait değildir; koşu, bisiklet ve uzun süreli antrenmanlarda kullanılmak üzere tasarlanır.
Tat ve kıvamı markaya göre değişse de enerji jelleri genellikle tatlı, koyu ve kolay yutulacak şekilde üretilir. Siz de uzun antrenman veya yarış sırasında, ihtiyaç duyduğunuzda paketi açıp tüketebilirsiniz; yanında su içmek kıvamını daha rahat almanıza yardımcı olur. Günlük kahvaltılık ya da çayın yanında atıştırmalık olarak düşünülmez.
Besin içeriği ağırlıklı olarak hızlı kullanılabilen karbonhidrattan oluşur; protein, yağ ve lif içermez. Uzun eforlarda pratik bir seçenek olabilir, ancak günlük kullanım için dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Karbonhidrat Plus enerji jeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karbonhidrat Plus enerji jeli İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karbonhidrat Plus enerji jeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karbonhidrat Plus enerji jeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karbonhidrat Plus enerji jeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karbonhidrat Plus enerji jeli ile Karşılaştır
Karbonhidrat Plus enerji jeli Gibi Besinler
Karbonhidrat Plus enerji jeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.