Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Orta boy, endüstriyel kek, Elvan markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Elvan orta boy kek (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 9.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 738 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elvan orta boy kek, Elvan markasının hazır satılan, tek başına atıştırmalık ya da tatlı olarak yenebilen paketli kekidir. Ürünün çeşidi ve içeriği ambalaja göre değişebilir.
Elvan orta boy kekin tarifinde genellikle un, şeker ve yağ gibi kek malzemeleri bulunur; tam içerik ürüne göre değişebilir. Belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesini esas alın.
Elvan orta boy keki ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kurumasını ve koku çekmesini önlemek için paketi sıkıca kapatın ya da keki hava almayan bir kaba koyun.
Elvan orta boy kek açıldıktan sonra dayanma süresi ambalajdaki saklama talimatına ve ortam koşullarına bağlıdır. Paketi kapalı tutup ürünü kısa sürede tüketin; son tüketim tarihi geçmişse ya da görünümü veya kokusu değişmişse yemeyin.
Evet, Elvan orta boy kek dondurulabilir. Keki hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Dondurma ve çözündürme sonrasında dokusu ilk hâline göre biraz değişebilir.
Elvan orta boy kek ambalajlı, hazır bir üründür; ev yapımı kekte ise malzemeleri ve tarifi siz seçersiniz. Bu nedenle içerik, tat ve doku farklı olabilir; ev yapımında kullanılan malzemeleri kendiniz belirleyebilirsiniz.
Evet, Elvan orta boy kek çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bir ürün olduğu için çayın yanında küçük bir porsiyon tercih etmek, kekin günlük beslenmenizdeki yerini daha kolay dengelemenize yardımcı olur.
Evet, Elvan orta boy kek karbonhidrat içeren tatlı bir ürün olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ne zaman tüketeceğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Elvan orta boy keki sık veya ihtiyacınızdan fazla tüketmek, zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Etki, porsiyon ve tüketim sıklığıyla ilişkilidir; ara sıra yenmesi tek başına kilo artışını belirlemez.
Evet, Elvan orta boy kek çocuklara ara sıra ikram edilebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun porsiyon sunun ve yerken gözetin.
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elvan orta boy kek, Elvan markasının hazır, tatlı kek ürünüdür. Evde yapılan sade kekten farklı olarak paketli bir atıştırmalık olarak satılır; içeriği ve biçimi ürüne göre değişebileceğinden belirli bir dolgu ya da aroma varsaymamak gerekir.
Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde, ara öğünde ya da kahvaltıda küçük bir eşlikçi olarak tercih edilebilir. Tek başına yiyebilir veya yanında şekersiz çay, kahve ya da süt sunabilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 410 kcal sağlar, bu nedenle porsiyonu göz önünde bulundurmak işe yarar. Daha hafif bir ara öğün için bir dilimle yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.