EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri düzgün, koyu çikolata kaplı küçük dikdörtgen bir kek; kenarlarında altın sarısı-kahverengi kek dokusu görülüyor.
Elvan· tüm ürünler

Elvan orta boy kek Kaç Kalori?

Orta boy, endüstriyel kek, Elvan markası

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Elvan orta boy kek (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 9.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Elvan orta boy kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

246

KCAL / 60G

Karbonhidrat

37.2g

· 14% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

9.3g

· 12% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%

Elvan orta boy kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori246 kcal
Yağ9.3 g12%
Doymuş yağ3.36 g17%
Trans yağ0.12 g
Sodyum126 mg5%
Karbonhidrat37.2 g14%
Lif0.7 g3%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Elvan orta boy kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g246 kcal
1 dilim (ince)30 g123 kcal
1 adet (küçük)40 g164 kcal
1 dilim (kalın)50 g205 kcal
1 adet (büyük)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g410 kcal
2 adet (iki katı)120 g492 kcal
1 adet (çok büyük)120 g492 kcal
1 paket (kocaman)180 g738 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Elvan orta boy kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elvan orta boy kek nedir?

Elvan orta boy kek, Elvan markasının hazır satılan, tek başına atıştırmalık ya da tatlı olarak yenebilen paketli kekidir. Ürünün çeşidi ve içeriği ambalaja göre değişebilir.

Elvan orta boy kek hangi malzemelerle yapılır?

Elvan orta boy kekin tarifinde genellikle un, şeker ve yağ gibi kek malzemeleri bulunur; tam içerik ürüne göre değişebilir. Belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesini esas alın.

Elvan orta boy kek nasıl saklanır?

Elvan orta boy keki ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kurumasını ve koku çekmesini önlemek için paketi sıkıca kapatın ya da keki hava almayan bir kaba koyun.

Elvan orta boy kek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Elvan orta boy kek açıldıktan sonra dayanma süresi ambalajdaki saklama talimatına ve ortam koşullarına bağlıdır. Paketi kapalı tutup ürünü kısa sürede tüketin; son tüketim tarihi geçmişse ya da görünümü veya kokusu değişmişse yemeyin.

Elvan orta boy kek dondurulur mu?

Evet, Elvan orta boy kek dondurulabilir. Keki hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Dondurma ve çözündürme sonrasında dokusu ilk hâline göre biraz değişebilir.

Elvan orta boy kek ev yapımı kekten nasıl farklıdır?

Elvan orta boy kek ambalajlı, hazır bir üründür; ev yapımı kekte ise malzemeleri ve tarifi siz seçersiniz. Bu nedenle içerik, tat ve doku farklı olabilir; ev yapımında kullanılan malzemeleri kendiniz belirleyebilirsiniz.

Elvan orta boy kek çay yanında yenir mi?

Evet, Elvan orta boy kek çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bir ürün olduğu için çayın yanında küçük bir porsiyon tercih etmek, kekin günlük beslenmenizdeki yerini daha kolay dengelemenize yardımcı olur.

Elvan orta boy kek kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Elvan orta boy kek karbonhidrat içeren tatlı bir ürün olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ne zaman tüketeceğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Elvan orta boy kek kilo aldırır mı?

Elvan orta boy keki sık veya ihtiyacınızdan fazla tüketmek, zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Etki, porsiyon ve tüketim sıklığıyla ilişkilidir; ara sıra yenmesi tek başına kilo artışını belirlemez.

Elvan orta boy kek çocuklara verilir mi?

Evet, Elvan orta boy kek çocuklara ara sıra ikram edilebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun porsiyon sunun ve yerken gözetin.

Elvan orta boy kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.07mg · 5% GDV

B3

0.66mg · 4% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

39mg · 6% GDV

Sodyum

126mg · 5% GDV

Demir

0.66mg · 4% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

54mg · 2% GDV

Elvan orta boy kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

25.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elvan orta boy kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elvan orta boy kek Nedir?

Elvan orta boy kek, Elvan markasının hazır, tatlı kek ürünüdür. Evde yapılan sade kekten farklı olarak paketli bir atıştırmalık olarak satılır; içeriği ve biçimi ürüne göre değişebileceğinden belirli bir dolgu ya da aroma varsaymamak gerekir.

Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde, ara öğünde ya da kahvaltıda küçük bir eşlikçi olarak tercih edilebilir. Tek başına yiyebilir veya yanında şekersiz çay, kahve ya da süt sunabilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 410 kcal sağlar, bu nedenle porsiyonu göz önünde bulundurmak işe yarar. Daha hafif bir ara öğün için bir dilimle yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.

Elvan orta boy kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elvan orta boy kek İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elvan orta boy kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Elvan orta boy kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elvan orta boy kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72:1

İdeal 4:1 üzerinde (72:1).

Elvan orta boy kek ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Elvan orta boy kek vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Elvan orta boy kek vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Elvan orta boy kek vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍰vs🍮
Elvan orta boy kek vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Elvan orta boy kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Elvan orta boy kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.