Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elvan Donut Kek Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş, kek ve donut karışımı, şekerli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Elvan Donut Kek (45 g) 189 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 31.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Elvan Donut Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
189
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%
Elvan Donut Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Elvan Donut Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 315 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 378 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elvan Donut Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elvan Donut Kek nedir?
Elvan Donut Kek, donut görünümünü kek tarzı hamurla birleştiren paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına ara öğün olarak yenir; çay veya kahvenin yanında da servis edilebilir.
Elvan Donut Kek ile klasik donut arasındaki fark nedir?
Elvan Donut Kek, kek tarzı bir ürün olarak sunulurken klasik donut çoğunlukla mayalı hamurla hazırlanır ve kızartılır. Dokusu ve hazırlanma yöntemi aynı olmayabilir; ürünün kesin tarifi çeşidine göre değişebilir.
Elvan Donut Kek'in içi dolgulu mudur?
Elvan Donut Kek'in dolgulu olup olmadığı ürün çeşidine bağlıdır. Satın aldığınız paketin üzerindeki ürün açıklamasına bakın; kekin içini keserek kontrol etmek de dolgu olup olmadığını gösterir.
Elvan Donut Kek kızartılarak mı hazırlanır?
Elvan Donut Kek, kek tarzı donut hibriti olarak satılır; yalnızca adından kızartma yöntemiyle hazırlandığı sonucu çıkarılamaz. Hazırlanma yöntemini öğrenmek için ambalajdaki ürün açıklamasına bakın.
Elvan Donut Kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Elvan Donut Kek'i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta kalması kekin kurumasına yol açabilir; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatlarını da dikkate alın.
Elvan Donut Kek dondurucuya konur mu?
Evet, Elvan Donut Kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve kaplaması değişebilir. Tek seferde tüketeceğiniz porsiyonları hava geçirmeyen şekilde sarın, çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Elvan Donut Kek çayın yanında nasıl servis edilir?
Elvan Donut Kek'i çayın yanında ambalajından çıkarıp oda sıcaklığında servis edebilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt sunabilir, tatlılığı artıran ek soslardan kaçınabilirsiniz.
Elvan Donut Kek helal midir?
Elvan Donut Kek'in helal sertifikası olup olmadığı ürünün güncel ambalajından anlaşılır. Sertifika işaretini veya üreticinin ürün bilgilerini kontrol edin; yalnızca marka adına bakarak helal olduğu söylenemez.
Elvan Donut Kek çocuklara her gün verilir mi?
Elvan Donut Kek'i çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunun; şekerli bir atıştırmalıktır ve günlük beslenmede meyve, yoğurt gibi seçeneklerin yerini almamalıdır. Porsiyonu küçük tutmak da tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Elvan Donut Kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Elvan Donut Kek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçeneklerin yanında küçük bir tatlı olarak tüketin.
Elvan Donut Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
E Vitamini
0.32mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
122mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Demir
0.54mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Elvan Donut Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elvan Donut Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elvan Donut Kek Nedir?
Elvan Donut Kek, Elvan’ın donut görünümünden esinlenen, kek dokulu paketli tatlı atıştırmalıklarından biridir. Klasik mayalı donutla aynı şey değildir; kek benzeri yapısı onu daha çok çay saatinde yenebilecek bir pastane atıştırmalığına yaklaştırır.
Tatlı ve yumuşak dokusuyla kahvaltıdan çok ara öğünde, çay ya da kahve yanında tercih edilir. Şeker ve yağ ağırlıklı, lif ve protein bakımından görece sınırlı bir seçenektir. Siz de tatlı isteğinizi karşılamak için bir parça alıp yanında şekersiz çayla sunabilir; daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Elvan Donut Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elvan Donut Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elvan Donut Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Elvan Donut Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elvan Donut Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 95:1
İdeal 4:1 üzerinde (95:1).
Elvan Donut Kek ile Karşılaştır
Elvan Donut Kek Gibi Besinler
Elvan Donut Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.