EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍎

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Kaç Kalori?

Elma parçaları, tarçın ve tereyağlı crumble üstüyle hazırlanan tatlı kek.

KALORİ · 100 G

360kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

100 g Elmalı Tarçınlı Crumble Kek 360 kaloridir. İçinde 52 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 15 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

360

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori360 kcal
Yağ15 g19%
Doymuş yağ6.5 g33%
Trans yağ0.3 g
Sodyum260 mg11%
Karbonhidrat52 g19%
Lif2.4 g9%
Protein4.5 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)100 g360 kcal
1 ons (orta)28.4 g102 kcal
1 adet (küçük)60 g216 kcal
1 dilim (ince)80 g288 kcal
100 g100 g360 kcal
1 dilim (kalın)130 g468 kcal
1 adet (büyük)150 g540 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g648 kcal

Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elmalı tarçınlı crumble kek nasıl yapılır?

Elmalı tarçınlı crumble kek, elma parçaları ve tarçınla hazırlanan kek hamurunun üzerine tereyağlı kırıntı karışımı eklenip fırınlanarak yapılır. Kırıntıların çıtır kalması için üst malzemeyi hamurun üzerine iri parçalar halinde serpin; elmalı karışım çok sulu olmasın.

Elmalı tarçınlı crumble kek ile klasik elmalı kek arasındaki fark nedir?

Elmalı tarçınlı crumble kekin üzerinde ayrı bir tereyağlı, kırıntılı katman bulunur; klasik elmalı kekte genellikle böyle çıtır bir üst katman yoktur. Kekin içindeki elma ve tarçın iki tarifte de olabilir, ancak crumble katmanı doku ve görünüm bakımından ayırt edicidir.

Elmalı tarçınlı crumble kekin üzerindeki kırıntılar neden yumuşar?

Elmalı tarçınlı crumble kekin kırıntıları, elmanın bıraktığı buhar veya kekin sıcakken kapatılması nedeniyle yumuşayabilir. Elmayı fazla sulandırmayın, keki fırından çıktıktan sonra tamamen soğutun ve saklarken hava geçirmez kaba koymadan önce üstünün nemini salmasını bekleyin.

Elmalı tarçınlı crumble kek için hangi elma kullanılmalı?

Elmalı tarçınlı crumble kek için pişerken şeklini koruyan, hafif ekşi ve aromalı elmalar iyi sonuç verir. Elmalar çok suluysa kekin içi hamurlaşabilir; farklı elma türlerini birlikte kullanmak tatlılık ve ekşilik dengesini artırır.

Elmalı tarçınlı crumble kekte elmalar soyulmalı mı?

Elmalı tarçınlı crumble kekte elmalar soyulabilir; kabuklarıyla kullanmak da mümkündür. Kabuklu elmalar daha belirgin bir doku verir, soyulmuş elmalar ise kekin içinde daha yumuşak olur. Hangi yöntemi seçerseniz seçin elmaları benzer büyüklükte doğrayın.

Elmalı tarçınlı crumble kek neden içten hamur kalır?

Elmalı tarçınlı crumble kek, elma parçaları fazla büyük ya da çok sulu olduğunda veya kek fırından erken çıkarıldığında içten hamur kalabilir. Elmaları küçük ve eşit doğrayın; ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç nemli kırıntıyla çıkana kadar pişirin.

Elmalı tarçınlı crumble kek nasıl saklanır?

Elmalı tarçınlı crumble keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın. Elma içeriği nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; birkaç gün içinde tüketilecekse buzdolabına kaldırın. Buzdolabında üst katman yumuşayabilir; servis öncesi fırında kısa süre ısıtabilirsiniz.

Elmalı tarçınlı crumble kek dondurulur mu?

Evet, elmalı tarçınlı crumble kek dondurulabilir. Tamamen soğuyan keki dilimleyip hava almayacak şekilde sarın ve dondurucuya koyun; çözdürdükten sonra üzerini fırında kısa süre ısıtarak crumble katmanını yeniden gevrekleştirebilirsiniz.

Elmalı tarçınlı crumble kek neyle servis edilir?

Elmalı tarçınlı crumble kek sade olarak, çay veya kahve yanında servis edilir. Tatlı olarak sunarken yanına yoğurt, vanilyalı dondurma ya da hafif çırpılmış krema ekleyebilirsiniz; soğuk eşlikçiler kekin tarçınlı ve sıcak elma lezzetini tamamlar.

Elmalı tarçınlı crumble kek daha hafif nasıl yapılır?

Elmalı tarçınlı crumble keki daha hafif yapmak için crumble katmanını inceltip tereyağlı kırıntı miktarını azaltabilir, tatlılığı elmaların tadına göre ayarlayabilirsiniz. Üst katmanı tamamen kaldırmak, bu keki crumble yapan temel dokuyu değiştirir; bu nedenle ölçülü azaltmak daha uygundur.

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.12mg · 10% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:

🚶

89dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Nedir?

Elmalı tarçınlı crumble kek, hamuruna elma parçaları ve tarçın eklenen, üzeri tereyağlı kırıntı hamuruyla kaplanıp fırınlanan bir kek türüdür. Klasik elmalı crumble’ın meyveli, yumuşak iç dokusunu kek formuyla birleştirir; tarçın da pişerken elmanın kokusunu belirginleştirir.

Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da evde hazırlanan bir tatlının parçası olarak servis edilir. Ilıkken üstündeki kırıntılar daha gevrek, içi daha nemli olur; soğuyunca dilimlemek kolaylaşır. Elma kekin lifini artırsa da bu, şeker ve yağ içeren tatlı bir hamur işidir. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilimi sade çayla sunabilirsiniz.

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek ile Karşılaştır

🍎vs🍬
Elmalı Tarçınlı Crumble Kek vs Güllü lokum100 g'da 30 kalori fazla
→
🍎vs🍯
Elmalı Tarçınlı Crumble Kek vs Karamel sos100 g'da 40 kalori fazla
→
🍎vs🍫
Elmalı Tarçınlı Crumble Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 180 kalori az
→
🍎vs🍮
Elmalı Tarçınlı Crumble Kek vs Höşmerim100 g'da 40 kalori fazla
→

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Elmalı Tarçınlı Crumble Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.