Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍎
Elma parçaları, tarçın ve tereyağlı crumble üstüyle hazırlanan tatlı kek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Elmalı Tarçınlı Crumble Kek 360 kaloridir. İçinde 52 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 15 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 19% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.5 g | 33% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 52 g | 19% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 360 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 216 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 130 g | 468 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 540 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı tarçınlı crumble kek, elma parçaları ve tarçınla hazırlanan kek hamurunun üzerine tereyağlı kırıntı karışımı eklenip fırınlanarak yapılır. Kırıntıların çıtır kalması için üst malzemeyi hamurun üzerine iri parçalar halinde serpin; elmalı karışım çok sulu olmasın.
Elmalı tarçınlı crumble kekin üzerinde ayrı bir tereyağlı, kırıntılı katman bulunur; klasik elmalı kekte genellikle böyle çıtır bir üst katman yoktur. Kekin içindeki elma ve tarçın iki tarifte de olabilir, ancak crumble katmanı doku ve görünüm bakımından ayırt edicidir.
Elmalı tarçınlı crumble kekin kırıntıları, elmanın bıraktığı buhar veya kekin sıcakken kapatılması nedeniyle yumuşayabilir. Elmayı fazla sulandırmayın, keki fırından çıktıktan sonra tamamen soğutun ve saklarken hava geçirmez kaba koymadan önce üstünün nemini salmasını bekleyin.
Elmalı tarçınlı crumble kek için pişerken şeklini koruyan, hafif ekşi ve aromalı elmalar iyi sonuç verir. Elmalar çok suluysa kekin içi hamurlaşabilir; farklı elma türlerini birlikte kullanmak tatlılık ve ekşilik dengesini artırır.
Elmalı tarçınlı crumble kekte elmalar soyulabilir; kabuklarıyla kullanmak da mümkündür. Kabuklu elmalar daha belirgin bir doku verir, soyulmuş elmalar ise kekin içinde daha yumuşak olur. Hangi yöntemi seçerseniz seçin elmaları benzer büyüklükte doğrayın.
Elmalı tarçınlı crumble kek, elma parçaları fazla büyük ya da çok sulu olduğunda veya kek fırından erken çıkarıldığında içten hamur kalabilir. Elmaları küçük ve eşit doğrayın; ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç nemli kırıntıyla çıkana kadar pişirin.
Elmalı tarçınlı crumble keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın. Elma içeriği nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; birkaç gün içinde tüketilecekse buzdolabına kaldırın. Buzdolabında üst katman yumuşayabilir; servis öncesi fırında kısa süre ısıtabilirsiniz.
Evet, elmalı tarçınlı crumble kek dondurulabilir. Tamamen soğuyan keki dilimleyip hava almayacak şekilde sarın ve dondurucuya koyun; çözdürdükten sonra üzerini fırında kısa süre ısıtarak crumble katmanını yeniden gevrekleştirebilirsiniz.
Elmalı tarçınlı crumble kek sade olarak, çay veya kahve yanında servis edilir. Tatlı olarak sunarken yanına yoğurt, vanilyalı dondurma ya da hafif çırpılmış krema ekleyebilirsiniz; soğuk eşlikçiler kekin tarçınlı ve sıcak elma lezzetini tamamlar.
Elmalı tarçınlı crumble keki daha hafif yapmak için crumble katmanını inceltip tereyağlı kırıntı miktarını azaltabilir, tatlılığı elmaların tadına göre ayarlayabilirsiniz. Üst katmanı tamamen kaldırmak, bu keki crumble yapan temel dokuyu değiştirir; bu nedenle ölçülü azaltmak daha uygundur.
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı tarçınlı crumble kek, hamuruna elma parçaları ve tarçın eklenen, üzeri tereyağlı kırıntı hamuruyla kaplanıp fırınlanan bir kek türüdür. Klasik elmalı crumble’ın meyveli, yumuşak iç dokusunu kek formuyla birleştirir; tarçın da pişerken elmanın kokusunu belirginleştirir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da evde hazırlanan bir tatlının parçası olarak servis edilir. Ilıkken üstündeki kırıntılar daha gevrek, içi daha nemli olur; soğuyunca dilimlemek kolaylaşır. Elma kekin lifini artırsa da bu, şeker ve yağ içeren tatlı bir hamur işidir. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilimi sade çayla sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.