Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Elmalı su Kaç Kalori?
Elma aromalı hafif içecek, düşük kalori, ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Elmalı su (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Elmalı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Elmalı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Elmalı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Elmalı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elmalı su nasıl yapılır?
Elmalı su, ince dilimlenmiş elmanın içme suyunda bekletilmesiyle yapılır. Elmayı yıkayıp dilimleyin, suya ekleyin ve aroması geçene kadar buzdolabında bekletin; daha belirgin tat için dilimleri servis ederken hafifçe ezebilirsiniz.
Elmalı su ile elma suyu arasındaki fark nedir?
Elmalı su, elma dilimlerinin suya aroma vermesiyle hazırlanır; elma suyu ise meyvenin sıkılmasıyla elde edilir. Bu nedenle elmalı su daha hafif bir içecektir ve elmanın posasını içermez.
Elmalı su zayıflatır mı?
Elmalı su tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; ancak kilo kaybını sağlayan şey elmalı su değil, uzun vadede sürdürülebilen beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Elmalı su ne kadar bekletilmelidir?
Elmalı suyun aroması için elma dilimlerini soğuk suda buzdolabında birkaç saat bekletin. Elma tadı daha hafif olsun istiyorsanız daha kısa, belirgin olsun istiyorsanız daha uzun bekletebilirsiniz; dilimleri içmeden önce çıkarabilirsiniz.
Elmalı suya tarçın eklenir mi?
Evet, elmalı suya tarçın ekleyebilirsiniz. Bir çubuk tarçın elmanın aromasını tamamlar; toz tarçın ise içeceği bulanıklaştırabilir. Ek şeker kullanmanız gerekmez, çünkü tarçın ve elma suya koku ve tat verir.
Elmalı su buzdolabında ne kadar saklanır?
Elmalı suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için aynı gün tüketin. Elma dilimleri suda uzun süre kalınca yumuşayıp tadı değişebilir; içecek kötü kokuyorsa veya görünümü değişmişse içmeyin.
Elmalı su sıcak mı, soğuk mu içilir?
Elmalı su genellikle soğuk içilir; buzdolabında bekletmek hem serinletici olmasını hem de elma aromasının suya geçmesini sağlar. Ilık hazırlamak isterseniz elmayı kaynar suda uzun süre tutmayın, çünkü tadı komposto suyuna yaklaşır.
Elmalı su detoks yapar mı?
Hayır, elmalı su vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks içeceği değildir. Elma aromalı su olarak sıvı alımına katkı sağlayabilir; vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler görev yapar.
Elmalı su kan şekerini yükseltir mi?
Elmalı suyun etkisi, içine ne kadar elma geçtiğine ve şeker eklenip eklenmediğine bağlıdır. Şekersiz, hafif aromalı elmalı su elma suyuyla aynı değildir; diyabetiniz varsa içeriği ve porsiyonu beslenme planınıza göre değerlendirin.
Elmalı suyu gece içmek uykuyu etkiler mi?
Elmalı su kafein içermez, bu yüzden kahve veya çay gibi doğrudan uyarıcı etkisi beklenmez. Ancak yatmaya yakın çok miktarda içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; küçük bir bardakla sınırlamak daha rahat olabilir.
Elmalı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.88mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Elmalı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elmalı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Elmalı su Nedir?
Elmalı su, elma dilimlerinin suya aroma vermesiyle hazırlanan hafif bir içecektir; evde elmayı suda bekleterek ya da kısa süre kaynatarak yapılabilir. Hazırlandığı yönteme göre tadı ve elma yoğunluğu değişir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk içilebilir; sade olarak, yemeklerin yanında veya gün içinde çay ve kahveye ferah bir alternatif olarak tercih edilebilir. Hafif meyvemsi tadı, belirgin bir tatlılık aramayanlara uygundur. Besin değerleri bakımından çoğunlukla sudan oluşur; 100 gramı 12 kalori ve 3 gram karbonhidrat içerir. Daha canlı bir aroma için elma dilimlerini birkaç saat buzdolabında bekletin; şeker eklemeden de servis edebilirsiniz.
Elmalı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Elmalı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elmalı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elmalı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elmalı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Elmalı su ile Karşılaştır
Elmalı su Gibi Besinler
Elmalı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.